защо

Що се отнася до здравословното хранене, в миналото яйцата се разпаднаха зле. Но през годините се появиха още изследвания, които да подкрепят значението на яйцата в диетата. Специално за спортисти, яйцата са отличен източник на протеини и аминокиселини, които спомагат за възстановяването и ги правят ценни за диетата след тренировка.

Изграждане и възстановяване на мускулите

Знаете ли, че яйцата имат множество хранителни вещества, които са от полза за тялото след тренировка? Жълтъкът е източникът на различни витамини от група В и холин, които помагат да се забави мускулната умора. Тези хранителни вещества, комбинирани с аминокиселините, които също се съдържат в яйцата, ги правят особено полезни при тренировки за устойчивост и спортове за издръжливост, защото помагат за изграждането на мускули и възстановяването на гликогена.

Жълтъкът също така съдържа антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, които подобряват здравето на очите, кожата и цялостното здраве; нещо, което е важно както за спортисти, така и за случайни посетители на фитнес. Освен че съдържат много протеини, белтъците съдържат магнезий, който спомага за подобряване на възстановяването по време на тренировки и допринася за по-добро качество на съня.

Многостранно хранене

Цели храни като яйца е много по-добре да се ядат след тренировка, отколкото добавки и инженерни храни. Яйцата имат допълнителното предимство, че са достъпен начин за добавяне на гъвкавост към здравословните ястия. Така че, независимо дали печете фритата, хвърляте омлет или зареждате с класически бъркани яйца и препечен хляб, вие поставяте възстановяването на тренировката си в добри ръце с тази всеобхватна питателна храна. Ние от Chino Valley Ranchers знаем, че нашите яйчни продукти се сдвояват добре с други здравословни съставки, за да създадат ястие, което е заредено с предимства за ефективността. Разгледайте някои от нашите вкусни, но здравословни рецепти за яйца тук.

За повече информация относно нашите органични яйца, течни яйчни белтъци и други качествени продукти, с които разполагаме, свържете се с нас днес!