На кето или Аткинс? Прочети това.

списък

Ако по някаква причина сте решили да спазвате ограничителна диета, не можете да ядете определени неща - а в случая с популярната кето диета това означава въглехидрати.

Сега трябва да отбележим, че въглехидратите са полезни за вас: Те съдържат фибри, които ви помагат да сте пълни (и редовни!) И антиоксиданти, за които науката показва, че се борят с цял кадър от престъпни болести. Със сигурност можете да следвате разумна, добре закръглена диета и въпреки това да отслабнете.

Ако все пак сте ангажирани с диетата си с кето или Аткинс, ще искате да обърнете внимание на броя на въглехидратите във вашата храна. Определено някои храни явно са горе - мисли, хляб - но други не са толкова очевидни. Тук идва този списък.

(Цялата хранителна информация идва от Националната база данни за хранителните вещества на Министерството на земеделието на САЩ.)