Актуализирано на 05 ноември 2020 г.

Много хора се борят с липса на апетит. Симптомите могат да варират по интензивност и продължителност, като понякога продължават само няколко момента или понякога обхващат по-дълги, по-проблематични участъци от време. В последния случай чувството на глад, но липсата на апетит за дълги периоди може да доведе до физически, емоционални и психични проблеми. Важно е да изследвате потенциалните причини и последици от липсата на апетит, за да можете да научите как да поддържате здравословен начин на живот и да се грижите добре за себе си.

Честа причина за липса на апетит: безпокойство

Множество разстройства, които попадат под чадъра на тревожността, са причинени от постоянен стрес. Те включват обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), посттравматично стресово разстройство (PTSD), социални фобии, панически разстройства и много други. Тревожността се характеризира с общо притеснение, тревожност или нервност, но може да се прояви по много различни начини.

Докато някои от най-разпознатите симптоми са свързани с настроението или емоциите, тревожността може да се прояви и като физически симптоми. Те включват изпотяване, ускорен пулс, аномалии на съня и загуба на апетит. Тревожните разстройства също могат да причинят стомашен дистрес, който води до безброй храносмилателни проблеми, включително гадене и диария.

Ако това поведение и физически ефекти са краткотрайни, тогава не е нужно да се притеснявате за тях. Ако обаче продължат, недохранването, дехидратацията и повишеният риск от смърт стават много реални проблеми. Намирането на начини за справяне или намаляване на тревожността може да ви помогне да преодолеете липсата на апетит, заедно с други симптоми на тревожност.

сигнали

Десет други възможни причини за глад без апетит

Ако сте гладни, но нямате апетит, има причина защо. По-долу ще намерите някои от най-честите причини за този проблем.

  1. Anorexia nervosa - Медицински погледнато, всяка загуба на апетит се счита за анорексия, независимо от причината за това. Това, което стана често срещано обаче, е хората да използват термина анорексия, когато имат предвид изключително хранителното разстройство, наречено анорексия нервоза. Anorexia nervosa се причинява от изкривен образ на тялото, при който засегнатото лице се вижда като наднормено тегло, дори когато всъщност те могат да бъдат с по-ниско тегло. Това конкретно състояние се характеризира с интензивен страх от напълняване и отвращение към храната.
  2. Дехидратация - да бъдеш дехидратиран е повече от жаден. Нуждата от вода/течности може да доведе до главоболие, гадене, умора, объркване и липса на апетит. Някои хора могат да забележат тези симптоми през летните месеци. Когато загубим повече вода чрез потта, изпитваме глад, но може да нямаме апетит за храна, което ни пречи да се храним толкова редовно, колкото би трябвало.

Какво можете да направите по отношение на проблемите си с глада?

Много неща могат да повлияят на чувството ви за глад или ситост. Въпреки че е важно да следвате указанията на тялото си, понякога е важно да си набавяте хранителни вещества, дори ако трябва да се насилите да ядете. Важно е да признаете, че имате проблем и да предприемете стъпки за отстраняването му. И така, какво можете да направите, когато страдате от загуба на апетит?

  • Направете график или създайте дневник, който да ви помогне да определите основните причини за вашата постоянна липса на апетит. Обърнете внимание на храненията, които сте склонни да пропускате, и ситуации, които могат да допринесат за решението ви да не ядете.
  • Яжте често малки порции и разнообразете възможностите си за хранене със здравословни закуски.
  • Ограничете течностите по време на хранене, тъй като те могат да ви накарат да се чувствате сити, преди да сте консумирали достатъчно хранителни калории.
  • Включете храни с различни цветове и текстури, за да направите храната си по-привлекателна.
  • Направете апетит чрез упражнения или други продуктивни форми на физическа активност.
  • Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за използването на мултивитамини или течни добавки, за да си набавите нужните хранителни вещества.
  • Потърсете професионална помощ чрез терапия или консултиране.

Справете се с проблемите с апетита с BetterHelp

Може да не осъзнавате, че основните проблеми, като ситуации, причиняващи стрес или безпокойство, може да допринасят за липсата на апетит. Можете да обсъдите проблемите си със съветник, който разбира вашите нужди и желания и притежава експертния опит, който да ви помогне да постигнете по-здравословни ежедневни навици. Научете как други са помогнали чрез онлайн поддръжка, като прочетете следните рецензии на съветници на BetterHelp от хора, които изпитват подобни проблеми.

Прегледи на съветници

"Ингрид беше невероятна! Тя толкова подкрепя и насърчава моето здравословно поведение и наистина ми помага да реша проблема, когато имам определен проблем. Никога не се чувствам осъдена, винаги е безопасно място да говоря за това как се чувствам. Благодаря, Ингрид, фантастично е да имам допълнителната подкрепа, от която се нуждая в момента. "

"Работя с Алисън от 1 месец и за първи път работя с терапевт. От началото си се чувствам много по-добре. Справях се с разочарования в отношенията си и също така бях постоянно стресиран и тревожен. Алисън ми показа начини да общувам по-добре в отношенията си и как да работя с тях. Тя също ми помогна с тактиката за управление на стреса и сега се чувствам наистина добре как да се справя със стреса си. Сега се чувствам много по-малко тревожен. Като цяло съм в много по-щастливо място и препятствия се чувстват просто препятствия, защото има начини без стрес за справяне с житейските проблеми. Благодаря ви много, Алисън! "

Заключение

Има много причини, поради които може да изпитате глад, без да имате апетит, а правилното хранене е важно, когато се занимавате с проблеми, засягащи вашето благосъстояние. Вече не трябва да страдате, когато има продуктивни начини да си върнете апетита. Направете първата стъпка днес.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Какво може да причини липса на апетит?

Когато чувствате загуба на апетит, тя може да бъде причинена от нещо незначително или нещо тежко. Няколко възможни причини включват депресия, стрес, тревожност, задръствания, запек, лошо храносмилане или някои лекарства, които приемате. Ракът и муковисцидозата също могат да допринесат за загуба на апетит.

Какво правите, когато нямате апетит?

Ако имате загуба на апетит, все пак трябва да направите каквото можете, за да приемате калории. Един добър начин да направите това е да приготвите нещо, което знаете, че има добър вкус и да ядете малко от него. Дори и да не се чувствате гладни, това не означава, че не е нужно да ядете.

Какъв тип рак причинява загуба на апетит?

По същество всеки вид рак може да причини загуба на апетит или намален апетит, но е малко по-често при рак на стомашно-чревния тракт или рак на белия дроб. Винаги трябва да следвате съвета за диагностика или лечение от Вашия лекар, когато се храните, докато се лекувате от рак, така че да знаете какво трябва да ядете и колко от него трябва да ядете.

Нормална ли е загубата на апетит?

Има много причини да загубите апетит и някои от тях са добре. Въпреки че може да имате загуба на апетит поради заболяване, може да не искате да ядете поради времето или защото изпитвате стрес.

Какво не е апетит симптом на?

Има много състояния, които могат да причинят загуба на апетит, които варират от леки до тежки. Ако имате намален апетит доста често, може да се наложи да се срещнете с лекар, за да можете да се разгледате. Те ще могат да предоставят медицински съвети за диагностика, така че ще можете да определите точно защо не чувствате глад.

Защо апетитът ми намалява?

Намаленият апетит може да се прояви по много от същите причини като загуба на апетит. Някои от тях са неща като медицински състояния, като рак или стомашни проблеми, но може да е само защото сте болни или не се чувствате най-добре.

Какво означава, ако не можете да се храните, без да се чувствате зле?

Ако не можете да се храните, без да се чувствате зле, може да имате проблем със стомашно-чревния тракт. Например хората с определени проблеми с червата не могат да се хранят, без да изпитват негативни ефекти. Ако случаят е такъв за вас, помислете за диагностика или лечение. В края на краищата трябва да можете да ядете или ще страдате от внезапна загуба на тегло, което може да бъде нездравословно. Не забравяйте да забележите как се чувствате, когато изпитвате загуба на апетит, за да можете да сте наясно, ако отново се чувствате така. Трябва също да отбележите всички други вредни ефекти, които изпитвате, когато не можете да се храните, без да се чувствате зле. Това е особено вярно, ако проблемите с апетита включват невъзможност да се храните продължително време или пълна загуба на апетит.

Какво може да причини липса на апетит?

Липсата или загубата на апетит може да бъде причинена от стрес, леко заболяване или основно състояние. Трябва да се притеснявате от загуба на апетит само когато ви се случва доста често. Ако установите, че едва ли някога ядете, това може да е истински проблем, който изисква диагностична консултация с лекар. Проблемите с апетита включват невъзможност за хранене или невъзможност за достатъчно хранене.

Може ли анемията да причини загуба на апетит?

Загубата на апетит и загубата на тегло може да са причинени от анемия. Ако смятате, че сте анемични, ще трябва да посетите Вашия лекар, за да научите повече. Има начини, по които това състояние може да бъде лекувано, така че да можете да почувствате, че можете да ядете отново.

Какво причинява загуба на апетит и гадене?

Загубата на апетит и гаденето може да бъде причинена от всичко - от инфекция до определени лекарства, които приемате. Когато изпитвате и двата симптома, не забравяйте да запишете колко често се случват, за да можете да усетите дали тези неща се случват редовно.

Може стресът да причини липса на апетит?

Стресът може да причини загуба на апетит. Когато сте под стрес, може да не искате да се храните както обикновено. Може също да пропуснете хранене или да не можете да почувствате глад. Ако нямате апетит поради стрес, трябва да направите всичко възможно, за да ограничите количеството стрес, присъстващо в живота ви. Ако загубата на апетит включва и други симптоми, може да има нещо друго.

Какво да ядете, когато не ви се яде?

Когато не ви се яде поради намален апетит или загуба на апетит, важно е да вкарате правилните храни в тялото си. Яжте малко балансирано хранене, така че да получавате витамини и хранителни вещества, дори когато изобщо не ви се иска да ядете. Не забравяйте да пиете и вода, така че червата ви ще продължат да работят както трябва.

Какви са 7-те предупредителни признака за рак?

7-те предупредителни признака на рак са рани, които не зарастват, промени в пикочния мехур, кашлица, която няма да изчезне, брадавици, които променят формата или размера, неспособност за преглъщане, необичайно отделяне и бучка, показваща се някъде върху тялото ви.

Не е чувство на глад признак на рак?

Не чувството на глад може да е признак на рак, но може и да е признак на много различни състояния. Когато имате загуба на апетит, може просто да имате настинка или инфекция. Ако установите, че не се чувствате гладни и изпитвате други симптоми на рак, трябва да се разгледате възможно най-скоро.

Загубата на апетит е признак на рак на дебелото черво?

Загубата на апетит може да е признак на рак на дебелото черво или друг вид рак. Загубата на апетит обаче може да бъде причинена само от рецепта, която приемате, или защото сте подложени на твърде голям стрес. Други важни проблеми с апетита включват невъзможност за вкус или проблеми с дъвченето и преглъщането.

Липсата на апетит е признак на бременност?

Загубата на апетит може да е признак за бременност, тъй като тя върви ръка за ръка със сутрешното гадене. Ако нямате апетит поради бременност, може също да почувствате гадене и повръщане. Имайте предвид, че е важно да приемате правилния брой калории, когато сте бременна, дори ако чувствате загуба на апетит.

Може ли дехидратацията да причини загуба на апетит?

Дехидратацията е в състояние да предизвика загуба на апетит. Други проблеми, свързани с дехидратацията и апетита, включват невъзможност за преглъщане, тъй като имате малко вода в тялото и разстроен стомах, защото червата ви не работят правилно. Допълнителните симптоми, свързани с дехидратацията, включват главоболие, объркване, сънливост и чувство на дискомфорт.

Причинява ли безпокойството загуба на апетит?

Тревожността може да доведе до загуба на апетит и сама по себе си не е причина за безпокойство. След като тревожността намалее, най-вероятно ще можете да ядете отново и ще почувствате глад, както би трябвало. Ако често се чувствате тревожни и не можете да ядете, може да имате тревожно разстройство. Не забравяйте да запишете всичките си симптоми, за да можете да направите допълнителни изследвания относно загубата на апетит.

Какво причинява загуба на апетит при възрастни хора?

Има доста причини, поради които възрастният човек може да има загуба на апетит. Някои причини са свързани с лекарствата, които приемат, те са загубили чувството си за вкус, дехидратирани са или имат проблеми, когато става въпрос за дъвчене. Човек може да започне да изпитва загуба на тегло след определена възраст поради невъзможност да яде толкова, колкото преди.

Може ли киселинният рефлукс да причини загуба на апетит?

Киселинният рефлукс или ГЕРБ, което е гастроезофагеална рефлуксна болест, може да причини загуба на апетит. Също така може да причини загуба на тегло. Когато имате и двата симптома и смятате, че имате киселинен рефлукс, това е нещо, което трябва да се реши бързо.

Може ли сърдечните проблеми да причинят загуба на апетит?

Някои сърдечни заболявания могат да причинят загуба на апетит. Например, хората със сърдечна недостатъчност може трудно да ядат калориите, които са им необходими, за да останат здрави. Това също може да доведе до загуба на тегло, което не е изненадващо, тъй като загубата на апетит обикновено води до намаляване на броя на поетите калории.

Може ли менопаузата да причини загуба на апетит?

Когато преминавате през менопаузата, загубата на апетит не е често срещана. Ако има опит, това вероятно се дължи на нещо като безпокойство, което може да бъде проблем, когато някой преминава през хормонални промени. С други думи, менопаузата е малко вероятно да намали апетита ви.

Какво причинява диария и загуба на апетит?

Загубата на апетит, съчетана с диария, може да означава, че имате проблем с червата или страдате от хранително отравяне. Ако имате също загуба на тегло след началото на тези симптоми, това може да е признак на състояние, което трябва да бъде лекувано от лекар.

Какво трябва да ям, за да повиша апетита си?

Когато се чувствате гладни и се опитвате да повишите апетита си, може да искате да ядете неща като пресни плодове и продукти с протеини, като ядки и кисело мляко. Като цяло трябва да направите всичко възможно, за да се храните здравословно и да приемате храни, които тялото ви е в състояние да усвоява. Трябва да се опитате да останете хидратирани, така че тялото ви ще продължи да ви уведомява, когато сте гладни. Загубата на апетит трябва да включва допълнителни симптоми, ако е нещо сериозно, тъй като няма голяма причина за безпокойство, ако нямате други симптоми.