Тази лесна рецепта за салата от риба тон прави най-добрите сандвичи с риба тон! Тази класическа салата от риба тон е идеалната рецепта за бързи обяди.
Когато жадувате за сандвич с риба тон, имате нужда от проста рецепта за салата от риба тон, която ще ви даде достоен за жажда сандвич с риба тон. Тази лесна салата от риба тон е направена само с шепа съставки. Това е най-добрата салата от риба тон!
Тази салата от риба тон се прави бързо и лесно и се държи добре в хладилника за няколко дни. Можете да го направите напред и да имате здравословен, задоволителен обяд, готов. Използвайте тази салата от риба тон, за да направите класически сандвич за салата от риба тон, поднесен върху кроасан, руло или хляб. Вкусно е и на бисквити! За ястие с ниско съдържание на въглехидрати сервирайте салатата си с риба тон, увита в листа от маруля или върху зеленина като салата.
Ако харесвате тази рецепта за сандвич с риба тон, ще ви хареса моята здравословна рецепта за пилешка салата и моята лесна рецепта за класическа салата с яйца. Това са трите рецепти, между които се въртя, когато правя сандвичи за обяд през уикенда. Ако ме помолите да избера любима между тези три лесни рецепти за сандвичи, не бих могъл. Всички са толкова добри!
Използвам обикновено гръцко кисело мляко в рецептата за салата от риба тон. Вместо това можете да използвате майонеза, ако предпочитате. Обичам да приготвям салата от риба тон без майонеза, използвайки гръцко кисело мляко, защото се получава здравословна салата от риба тон. (Също така не ми пука за майонеза.) Можете също да използвате пюре от авокадо, за да приготвите сандвич без риба тон без млечни продукти!
Тази рецепта за тон е толкова лесна за персонализиране. Споделям най-добрата си класическа рецепта за салата от риба тон и можете да добавите любимите си съставки към вашата салата от риба тон.
Защо ще ви хареса тази рецепта за салата от риба тон
- Отнема само няколко минути.
- Тази рецепта за салата от риба тон използва само няколко съставки и е лесно да промените вкусовете. Вероятно имате всички съставки във вашата кухня. Ако някоя съставка ви липсва, можете да я оставите извън нея или да я замените.
- Това е здравословен, високо протеинов и вкусен обяд!
Как да си направим салата от риба тон
За да направите тази рецепта за салата от риба тон, ще ви трябват само няколко съставки:
Риба тон: Консервираният тон е нещо, което винаги държа в килера си. Една кутия тон от 5 унции ще обслужва двама души. По-долу ще ви дам съвети кой вид риба тон е най-добрият за салата от риба тон.
Обикновено гръцко кисело мляко или майонеза: Можете да използвате обикновено кисело мляко или майонеза във вашата салата от риба тон. Гръцкото кисело мляко е плътно и пълно с протеини и прави здравословна салата от риба тон. Ако сте нов в използването на гръцко кисело мляко, обещавам, че това няма да направи вашия тон с вкус на кисело мляко. Киселото мляко или майонезата помагат за свързването на рибата тон заедно. Можете да използвате повече или по-малко в зависимост от това колко кремообразна харесвате вашата салата от риба тон.
Радвайте се: Препоръчвам ви да прочетете етикетите на съставките и да изберете наслада със списък на съставките, които разпознавате. Някои вкусотии се правят с интересни, не толкова добри за вас съставки! Когато тествах тази рецепта за сандвич с риба тон, се опитах и се опитах да я накарам да работи без удоволствие, защото исках салата от риба тон, направена с истински хранителни съставки. Открих, че салатата от риба тон просто не е една и съща без удоволствие, затова направих компромис и купих най-здравословното удоволствие, което намерих. Предпочитам сладкото удоволствие от туршия пред удоволствието от копър в тази рецепта за тон.
Червен лук: Обичам вкуса на вкуса, който червеният лук внася в салата от риба тон. Ключът е да нарежете лука на ситно и да не използвате твърде много - малко лук отива много.
Целина: Обичам да приготвям салата от риба тон с целина, защото целината добавя приятна криза. Обикновено обаче не купувам цял стрък целина само за салата от риба тон. Ако нямате целина в хладилника си, накълцаната краставица, морков или чушка са чудесни хрупкави заместители.
Сол и черен пипер: Солта и пиперът са важни за вкуса. Добавете солта и черния пипер към вашата салата от риба тон последно и коригирайте количеството на вкус.
За да направите тази салата от риба тон, започнете, като отворите кутиите с риба тон и отцедите течността. Най-лесният начин да направите това е да използвате отварачка за консерви, за да отрежете капака почти докрай. Оставете капака, прикрепен към рибата тон, само малко, задръжте кутията с риба тон върху мивката ви, обърнете я с главата надолу и натиснете капака, за да изцедите течността. След това с помощта на вилица внимателно издърпайте капака и извадете рибата тон от консервата в купа.
Добавете останалите съставки във вашата купа и използвайте вилица, за да смесите всичко заедно. Добавете още гръцко кисело мляко или майонеза, ако е необходимо, ако искате по-кремообразната си риба тон. Опитайте салатата от риба тон и добавете допълнително сол и черен пипер по желание.
Сервирайте веднага салатата си с риба тон или я съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника си до 3 дни.
Какъв вид риба тон да се използва в салата от риба тон
Най-добрият вид тон за салата от риба тон е опакован във вода, а не в масло. Не искате допълнително масло във вашата салата от риба тон.
Потърсете консерви с див тон, които са обозначени с надпис „уловени полюс и въдица“, за да сте сигурни, че други видове не са били наранени при улов на рибата тон. Любимият ми тон е марката Whole Foods 365 Everyday Value Skipjack Wild Tuna във вода, която е обозначена като „полюс и въдица, уловени един по един“. Този тон не само е уловен отговорно, но вкусът му е като по-високо качество и изглежда, че получавате повече риба тон на 5 унции от други марки. Също така обичам, че единствените съставки са риба тон и вода. (Тази публикация не е спонсорирана, споделям, защото просто много обичам този тон.)
Как да направите топене на риба тон
Друга класическа рецепта за риба тон е топенето на рибата тон. Когато обикновеният сандвич с риба тон не е достатъчен, направете топене на риба тон! Ако знаете как да направите сандвич със сирене на скара, можете да направите топене на риба тон.
За да се стопи риба тон, вземете две филийки хляб и намажете масло от едната страна на всяка филия. Поставете салата от риба тон и нарязано сирене между филийките хляб, за да направите сандвич, маслото трябва да е обърнато. Гответе топената си риба тон в тиган на умерен огън, докато хлябът се препече от двете страни и сиренето се разтопи.
Можете също така да направите топене с отворено лице, като натрупате риба тон и резенчета сирене върху половинките английски кифли и ги пуснете във фурната си, за да разтопите сиренето. Опитайте да добавите резенчета домат или авокадо към вашата стопена риба тон.