митове

Ако някога сте се опитвали да отслабнете и да преодолеете апетита, имате опит от първа ръка колко трудно може да бъде не само да разберете КОЯ диета да изберете, но и как да се ориентирате успешно в тази диета ... за цял живот.

Може би дори сте били от онези хора, които са се записали за персонализирани съвети за диета, или онлайн система или дори едно от онези места за диета, където ходите на срещи и трябва да броите точки ... но никога не сте били в състояние да бъдете наистина да го накарате да работи.

Ако сме толкова умни, защо отслабването е ЕДИНАТА ядка, която просто не можем да напукаме?

  • Нямате нищо против да положите малко усилия в началото на нещо, за да извлечете масивни награди по-късно.
  • Обичате идеята да имате диетичен план, с който да живеете до края на живота си, който не само поддържа вашите цели за отслабване и ви помага да преодолеете апетита ... но и - БОНУС! - помага да живеете по-дълго!
  • Знаете, че нещо ТРЯБВА да съществува там, което ще направи всички тези неща, но просто не знаете откъде да започнете ... или как да продължите, след като сте на път!

Заети хора като теб и мен, нямаме никакви резервни СЕКУНДИ, които да губим, опитвайки се да разберем това нещо веднъж завинаги. Нали? Разбрах това. Ние просто искаме някой да ни каже как да го направим СЕГА, за да не се налага да преживяваме години и години на размахване, за да се откажем и да преминем към следващия диетичен гуру, разочарован и унил!

От моя опит открих, че има 4 основни мита, които са виновни за неуспехите в хранителния план „Яжте, за да живеете“.

И аз ще развенчая тези за вас и ще ви покажа как да ги замените с наистина ефективни практики, които не само ще възнаградят цялата ви упорита работа, но най-накрая сте в това правилно тяло - бързо.

Това е толкова често срещано погрешно схващане от хората, когато за първи път решат да се хранят с хранителни вещества, и това е причината номер едно, поради която повечето хора се колебаят, когато започват на първо място.

Признавам си: това със сигурност беше първото ми препятствие. Спомням си, че прочетох книгата като истинския Nutrition Nerd, какъвто съм - покритие до корица за 2 дни. Но след това всъщност не опитвах първото си ядене на живо, докато ПРИЯТЕЛ всъщност не направи такъв ЗА МЕН ... ТРИ МЕСЕЦА ПО-КЪСНО.:-Д

Просто не можах да преодолея мисълта: „Разбира се, вярвам на всички тези неща ... всичко с изключение на частта за това как ще обичам да ям предимно зеленчуци завинаги!“

Но тези 2 хранения, които приятелят ми направи за мен, промениха живота ми и си спомням до ден днешен, след като опитах салатата, като й казах на глас: „О, можех да се храня така завинаги!“ и напълно го имам предвид с всяко влакно на моето развълнувано, никога не мога да се върна към невежеството си.

Защото това, което всъщност е истината (която ще разберете сами и ще бъдете изумени) е, че яденето на тази цяла растителна храна с високо съдържание на хранителни вещества не само има чудесен естествен вкус, но и че ще можем да я вземем върху това с течение на времето, тъй като нашите вкусови рецептори се излекуват от щетите, които сме им нанесли от преработени храни.

Така че дори и да не ги обичаме отначало, ние абсолютно ще пораснат, за да ги обичаме ... и дори да ги предпочитаме с времето! обещавам!

Но голямата грешка, която виждам, че толкова много правят в началото на пътуването си, е просто да изпробват всяка рецепта, на която попаднат. В крайна сметка те неизбежно имат няколко, които не им харесват, и дори може да си помислят, че това е всичко. Че винаги ще им харесва това, което опитват.

Затова е важно да започнете с изпитаните и верни рецепти, които издържат теста на времето както за начинаещи, така и за опитни нутритарианти.

И да, вярно е, че ядем много салати по този начин на живот ... но това не са вашите ястия от заешки айсберг, маруля и целина, които оставят вашите вкусове да плачат и стомахът ви да ръмжи само 30 минути по-късно.

Не, това са сърдечни, ароматни, супер пълнещи и вкусни творения, които ще ви оставят да казвате: „Никога не съм знаел, че мога да обичам ... и CRAVE салата преди това !“

Системата, която използвам, за да науча Eat to Live в моето обучение и в моите видеоклипове в Youtube, прави точно това: тя ви казва Ключ 4 Противопоставяне на глада (насипно съдържание, калории, фибри и хранителни вещества), които трябва да имаме, за да се чувстваме доволни от нашите храни - както и как да поставим тези ключови неща на място при всяко хранене.

И хей, дори ще ви дам 2 от тези вкусни рецепти за ядене на живо БЕЗПЛАТНО сега, в моя бонус PDF, който идва заедно с тази публикация, наречена, „5 грешки на новобранеца в диетата за хранене“. Регистрирайте се тук:

Момче, знам ли: този е наистина истински. Рафинираната захар и брашното са наистина мощни храни, които имат усещането, че имат такова сцепление с нас, заплашвайки да провалят всяко усилие, което полагаме за нови навици или здравословни намерения.

Ето как мина за мен в миналото: събуждам се енергизиран и мотивиран. Правя вкусна и здравословна закуска и се чувствам толкова супер доволна след това. Тогава ям перфектно приготвения си обяд и се почувствах невероятно от това и горд от себе си!

Но може би около час след обяда, започвам да усещам шума на жаждата, който започва да завладява съзнанието ми. Жаждата е много специфична и започва да привлича мислите ми, за да поеме концентрацията, в която може би съм се вливал.

И преди да се усетите, ям огромна бисквитка и свалям следобедно лате „само за да го направя“ следобед. И веднага след това, дангит, напълно ми се иска да не бях направил това. Отива цялата тази упорита работа от първите ми две хранения! Още един ден, отново в канализацията.

Ако някога сте били в лошото състояние на този тип модели, знаете, че той може да бъде безмилостен и мощен. И може би си мислите, че този тип поведение е невъзможно да се поправи. Ако продължавате миналия опит, точно това бихте заключили!

Но истината е, че хранителната диета "Яж, за да живееш" всъщност е САМОТО оръжие срещу този тип модели. Точно така, САМАТА ХРАНА всъщност намалява апетита и го прави, така че всъщност имате надежда да изритате досадната преработена захар до бордюра завинаги.

Как се прави това?

Е, храната, която ви уча да ядете по този начин на живот, е толкова пълна с витамини, минерали, фибри и други фитохимикали (малки, прекрасни, безкалорични компоненти като антиоксиданти, биофлавоноиди и др.), Които помагат на тялото да намали апетита самостоятелно защото вече не сме гладни за тези необходими парчета гориво за нашите тела.

Когато приемем достатъчно от тази хранителна храна, гладът започва да се разсейва сам и става много по-управляем ... и най-хубавото е, че ще забележите това след относително кратък период от време, следвайки плана. Колкото повече от тази хранителна храна ядете, толкова по-лесно става.

Можете ли да си представите да преминете през ОСТАНАЛАТА от своя ЖИВОТ, за да не чувствате вече тази пристрастяваща храна ... И да обичате всяка минута да ядете здравословни храни, които винаги сте искали да харесвате? И най-доброто от всичко ... знаейки, че тази храна ще подкрепи вашето дълголетие, ще ви даде страхотна енергия и ще ви поддържа физически по-здрави, отколкото някога сте смятали за възможно?

Казвам ви, че свободата на храната, спокойствието и хармонията си струват ВСИЧКО.

Ще ви пусна и в няколко други грешки, които хората правят, когато се опитват да включат този начин на хранене в живота си. Научете какви са те и как да ги поправите в моя „5 грешки на новобранеца в диетата за хранене“ безплатно сваляне:

О, боже, ако имах долар за всеки път, когато това се случи на мен или на някой, когото познавам в живота си ... човече, щях да мога да се пенсионирам точно сега!

Бях напълно от хората, които имаха 2-3 размера дрехи (за всеки сезон), съхранявани в гардероба ми на различни места, през различните периоди от време, през които минах.

„Това са панталоните, когато съм в един от тези неконтролируеми модели и просто продължавам да напълнявам. Те са достатъчно разхлабени, че коремът ми не се чувства ограничен, колкото и да ям.

Този комплект дънки е предназначен, когато най-накрая придобия силата на волята да упражнявам достатъчно, за да противодействам на избора си на храна (който все още не мога да контролирам).

Ето моите рокли, когато просто наистина не мога.

И ТОВА е щастливата зона на гардероба ми, която съдържа всички дрехи, в които съм се монтирала само за ден-два след някаква модна диета (Master Cleanse, някой?), Която само мечтая да облека отново някой ден. Защото знам, че никога повече няма да се впиша в тях ... просто редовно и без да се боря. "

Можете ли да се свържете? Уф, това е най-лошото!

Аз съм от хората, които не са посещавали тези по-големи размери дрехи, откакто бях бременна!

И аз съм от хората, които изобщо не се страхуват от напълняване по време на бременност. Защото знаех, че имам инструментите да го загубя отново, здравословно и лесно. И аз имам. (Всъщност загубих ПОВЕЧЕ от теглото си преди бременността, ПО-МАЛКО от 9 месеца по-късно.)

Уау, колко е хубаво да се върнеш в любимите си дрехи, които изглеждат тънки и ласкателни, но не защото имат куп облекла, умело изработени ... а защото всъщност се вписват!

И това, което открих с Eat to Live е ИСТИНСКИЯТ отговор на този проблем. Това е единственият „диетичен план“, който е направил всичко различно. Това беше единственият начин на живот, който всъщност се чувствах добре, следвайки и поддържайки, и единственият, който ми позволи да бъда доволен от избора си на храна и да не се чувствам луд, опитвайки се да вървя по пътя отново и отново, седмица след седмица, месец след месец.

Вижте, както при всяка промяна в начина на живот, това ще изисква някои големи промени в живота ни, които да ни помогнат да се променим завинаги. Но добрата новина е, че не е някаква неустойчива мода, която разчита на странен набор от правила, с които не можем да живеем. Съветът, който давам, е много елементарен, интуитивен, прост и здравословен и след като го свалим, той всъщност е НАСТРОЕН, за да ни помогне да поддържаме успеха си за цял живот.

Храната за ядене на живо е свързана с изобилие, а не с ограничение. Ние можем да ядем големи количества от тези специфични храни, така че ще бъдем сити и получаваме това, от което се нуждаем, което е обратното на другите диети, където ограничението и контролът на порциите са от ключово значение.

Не само вкусът на храната е страхотен, но науката е солидна, за да подкрепи доказателствата ЗАЩО. Това не е просто трик. Добавете това към факта, че самата храна ни помага да намалим апетита към старите ни храни и имате сериозно стабилна основа, която можете да поддържате цял живот.

Научете 1 грешка, която хората правят отново и отново, поради която си почесват главите защо просто не могат да отслабнат. това е толкова просто, но неуловимо. Ще ви разкажа за това (и как да го поправите) в моя „5 грешки на новобранеца в диетата за хранене“ PDF. Вземете това тук:

Ако някой се опита да ви каже, че ВСЯКА промяна в начина на живот е лесна, бягайте по другия начин. Не го наричат ​​„промяна в начина на живот“ за нищо!:)

Самата идея е голяма и със сигурност ще изисква усилия. Всяка промяна в начина на живот изисква известен дискомфорт. Няма да седя тук и да ви казвам, че ще бъде лесно или просто или че ще се случи за една нощ, защото нито едно от тези неща не е вярно (макар че може да загубите първите си няколко килограма за една нощ!).

Но това, което мога да ви кажа, е, че има съвети и техники, които съм научил с течение на времето, за да намалим времето, прекарано в извършването на този преход. В това се състои моят бизнес - да направя кристално ясни принципите на начина на живот „Яж, за да живееш“, така че да знаеш точно какво да правиш и как да го правиш.

След като се запознаем с техниките за успех, нашата крива на обучение намалява драстично и вече не трябва да работим толкова усилено. Става втора природа и лесно устойчива.

Това е мисията на моите системи: да организирам тези инструменти за вас, за да можем всички да постигнем целите си и да се върнем към нещата, които наистина имат значение за нас: като прекарване на време със семействата и приятелите ни, отпускане или правене на любимите ни хобита.

Ето някои от любимите ми бързи съвети и спестяващи време хакове за това как да улесня този начин на живот:

  • Изберете 1 рецепта на седмица и направете това, за да разширявате репертоара си последователно, но не по преобладаващ начин.
  • Инвестирайте в подходящото оборудване за вашето пътуване, за да направите готвенето и приготвянето на МНОГО по-лесно и по-бързо.
  • Вземете седмица или две и следвайте плана за хранене за всяко хранене. Ще спестите пари и време в дългосрочен план, с всички остатъци, които можете да имате по-късно, ще научите ТОН и много от новите рецепти ще станат вашето решение.
  • Направете ястия, които създават много остатъци като запеканки и супи (моите любими, между другото!). Например, правете 1 нова супа всяка седмица в продължение на 3 седмици и яжте много ястия след това!
  • Купете хранителни храни „за удобство“ в хранителния магазин, като предварително нарязани зеленчуци, пакетирани/предварително измити зеленчуци и замразени плодове и зеленчуци, за да намалите драстично времето за приготвяне и през повечето време с малко или никаква загуба на хранителни вещества!
  • Отделете само 20-30 минути на седмица, за да приготвите 4-5 различни зеленчуци (някои сурови, други печени, други на пара), отворете, изплакнете и отцедете една кутия боб и приберете всичко в хладилника. След това салатите по време на обяд отнемат само 5 минути всеки ден, защото можете просто да натрупате каквито харесвате комбинации върху зелени салати в торбички!

Продължавайте да четете ... сега, след като знаете митовете 4 Eat to Live, създадох ПОДРОБНА, безплатна мамята, която да ви помогне веднъж завинаги да започнете нашето здравословно пътуване!

Моето желание за вас е да заобиколите безбройните капани, които правят повечето диети епични бедствия, и вместо това да научите как да създадете истинско, дългосрочно, устойчиво здраве и загуба на тегло в живота си.

Вече повече от 5 години се занимавам със „Яж, за да живея“ и по този начин направих МНОГО грешки. Не е нужно да правите същото! Съставих списък с 5 от най-големите ми грешки от Eat to Live през годините и как да ги избегна, преди дори да започнете. Щракнете тук сега, за да получите този списък!