Ако искате да се предизвикате и да започнете да печелите на ниво Rock, следвайте тази програма в продължение на четири до шест седмици.

4-седмичен

Готови да се оправим?

Екранната героика на Дуейн Джонсън го превърна в една от най-печелившите холивудски звезди в историята. От първия път, когато вдигна закачлива вежда от квадратния кръг на WWE, той плени нарастваща глобална публика от фенове, които не могат да се наситят на неговата физичност, остроумие и огромна харизма.

Джонсън изпълнява толкова много роли - продуцент, актьор, борец, автор на бестселъри и филантроп, за да назовем само няколко - трябва да се чудите дали има повече от една от него. Но въпреки огромния си успех в сферата на развлеченията, той никога не се отклонява от спортните си корени. Той не е измислица на зелен екран, когато става въпрос за сила и атлетизъм. Той изглежда частта, защото работи по нея.

Ако искате да се предизвикате и да започнете да печелите на ниво Rock, следвайте тази програма в продължение на четири до шест седмици.

Проектирана от Дейв Риенци от Rienzi Strength and Conditioning (@daverienzi), това е тренировката, която Дуейн Джонсън използваше, за да се подготви за Херкулес през 2014 г. (знаете ли, когато беше в може би най-добрата форма на живота си). Предупреждение: Може да ви накара да изглеждате като римски бог.