Симптомите на диабет тип 2 включват загуба на тегло, чувство на голяма умора и бързане до тоалетната по-често от нормалното. Но този евтин хляб е един от най-добрите за добавяне към вашата диета за понижаване на кръвната захар, твърди се.

Топ пет храни, които трябва да избягвате при диабет

Диабетът тип 2 се причинява от панкреаса, който не произвежда достатъчно хормон инсулин или тялото не реагира на инсулин, според NHS.

Без достатъчно инсулин тялото се бори да превърне захарта в кръвта в енергия.

Симптомите на диабет включват замъглено зрение, порезни рани или рани, които се лекуват по-дълго от нормалното, и постоянна жажда.

Около 3,7 милиона души във Великобритания имат диабет.

Ако решите да ядете хляб, най-добрият тип за избор е помперникел, твърди се.

Свързани статии

диета

Симптоми на диабет тип 2: Най-добрият диетичен хляб за предотвратяване на висока кръвна захар

Хлябът с пумперникел е един от най-добрите хлябове за пациенти с диабет, според The ​​Diabetes Council.

Той има относително нисък гликемичен индекс, който е от решаващо значение за пациентите.

Гликемичният индекс ни казва дали една храна повишава нивата на кръвната захар бързо или бавно.

Въглехидратите се усвояват с различна скорост. Храните с нисък гликемичен индекс се усвояват много бавно, което може да доведе до внезапни скокове на кръвната захар.

Индексът варира от 0 до 100, а рейтингът с нисък гликемичен индекс обикновено се счита за всичко под 56 години.

Симптоми на диабет тип 2: Най-добрият диетичен хляб за предотвратяване на висока кръвна захар е помперникел (Изображение: GETTY Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Симптоми на диабет

Диабетът е често срещано здравословно състояние през целия живот. Във Великобритания има 3,5 милиона души с диагноза диабет и около 500 000, които живеят недиагностицирано със заболяването

Класически симптом на диабета може да доведе до бърза загуба на тегло

„Хлябът с пумперникел се прави от пълнозърнеста ръж“, каза съветът.

„Проверете етикетите, за да се уверите, че това е пълнозърнеста ръж, а не смес от пшеница и малко ръж, заедно с малко карамелено оцветяване.

„Pumpernickel използва закваска като предястие и е един от най-здравословните хлябове за диабет.

„Погледнете в пекарната, където се съхраняват занаятчийските хлябове, и можете да намерите истински хляб с пуперникел.

„Гликемичният индекс на ръжния помперникел е нисък при 41-46. Въпреки това има необичаен вкус и може да отнеме известно време да свикне. "

Симптоми на диабет тип 2: Хлябът с пумперникел има нисък гликемичен индекс (Изображение: GETTY Images)

Поддържането на нормално ниво на кръвната захар е от решаващо значение за пациентите с диабет, тъй като е по-вероятно да развият животозастрашаващи състояния.

Пациентите са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, инсулти и бъбречни проблеми.

Можете да намалите риска от висока кръвна захар, като ядете здравословна диета, каза NHS.

Няма храни, които пациентите с диабет не могат да ядат, но трябва да ограничите количеството захар, мазнини и сол във вашата диета.

Поддържането на активност също може да ви помогне да контролирате кръвната си захар.

Всеки възрастен във Великобритания трябва да се стреми към поне 150 минути активност с умерена интензивност всяка седмица.