Рискът от диабет тип 2 може да бъде намален чрез някои промени в диетата или начина на живот. Можете да намалите шансовете си за симптоми и признаци на висока кръвна захар, като ядете този обяд всеки ден.

Топ пет храни, които трябва да избягвате при диабет

Диабетът е често срещано състояние, което засяга почти четири милиона души във Великобритания.

Около 90% от всички случаи са причинени от диабет тип 2 - когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин или тялото не реагира на инсулин.

Но правенето на някои замени на диета или начин на живот може да помогне за предотвратяване на развитието на диабет.

Един от най-добрите начини за понижаване на кръвната захар и намаляване на риска от симптоми е да се яде супа с пилешко юфка, твърди се.

Свързани статии

диабет

За хората с диабет, колкото повече зеленчуци можете да ядете, толкова по-добре

Пилешката супа с юфка е един от най-добрите обяди за пациенти с диабет, съобщи медицинският уебсайт Everyday Health.

Разнообразието от зеленчуци, заедно с малко количество въглехидрати е идеално за диабетна диета, се казва в него

Колкото повече зеленчуци има във вашата супа, толкова по-добре, тъй като те са пълни със здравословни витамини и минерали, от които тялото се нуждае.

„За топла и успокояваща закуска изпийте чаша пилешка супа с юфка“, каза медицинският уебсайт.

„Всъщност всяка супа на базата на бульон с ниско съдържание на натрий, която съдържа микс от зеленчуци, протеини и малко количество юфка или нишестени въглехидрати, ще се побере в сметката за закуска при диабет.

„Опитайте пуйка и див ориз или солена рибена супа с малко количество картофи. Пийте бавно за по-дълготрайно удоволствие. "

Диета от диабет тип 2: Предотвратете симптомите на висока кръвна захар с супа от пилешки юфка (Изображение: GETTY Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Уебсайт за здраве Healthline добави: „Супата е лесно ястие, което може да се направи предварително и чудесен начин да добавите някои хранителни и пълни с фибри зеленчуци към вашата диета.

„За хората с диабет, колкото повече зеленчуци можете да ядете, толкова по-добре. Много зеленчуци са с ниско съдържание на калории и въглехидрати, което е задължително за хората с диабет. “

Можете също така да намалите риска от диабет, като ядете пълнозърнести храни вместо бял хляб, гевреци или кифли.

Ако предпочитате печен картоф за обяд, опитайте да замените маслото и сиренето за намазани мазнини и запечени бобчета с намалена сол.

Сандвичът от салата от риба тон върху пълнозърнест хляб също е чудесна възможност за хора с висока кръвна захар, твърди LloydsPharmacy.

Свързани статии

Диета от диабет тип 2: Говорете с лекар, ако се притеснявате от признаците на диабет (Изображение: GETTY Images)