Бил Уилсън споделя как е загубил близо половината от теглото си, включително как му е помогнало мотивационното фитнес приложение Aaptiv и виртуалният дневник за храна MyFitnessPal

разкрива

Бил Уилсън казва, че цял живот се е борил с теглото си, но лошите навици ескалират, когато той започва собствен бизнес с мобилни приложения през 2007 г.

„Открих, че удрям през цялото време и ям през цялото време, бизнес срещи, подобни неща и просто бавно, бавно, бавно напълнявам до точката, в която се озовах един ден точно около 410 фунта., - Уилсън казва на ХОРАТА. "Отне почти 10 години, за да стигнем до този размер."

Уилсън - главен изпълнителен директор и основател на MindSea със седалище в Нова Скотия, Канада - казва, че е бил емоционален ядец.

„Бих ял, когато бях щастлив, и бих ял, когато бях тъжен. Имах страхотен ден на работа: „Woohoo, хайде да ударим McDonald’s!“ Имах наистина лош ден на работа: „О, глупости, да отидем в McDonald’s“, казва той. „И беше до точката, в която щях да се прибера вкъщи и да знам, че вероятно ме чака вечеря и щях да отида в Макдоналдс и да ям. Просто беше тъжно. И след това се приберете вкъщи и хапнете пълноценно. "

Уилсън казва, че виждането на снимката на себе си в синята риза (горе) го е накарало да направи промяна през 2016 г.

„Това бяха снимки като такива и невъзможност за дишане, когато спя, и сънна апнея и притеснение, че когато настинка, ще умра“, обяснява той. „Знам, че това звучи драматично, но е сериозно.“

„Постоянно се избягвате публично. Не можете да отидете на театър, защото не можете да се поберете на местата. Просто всички тези неща, които никой друг не приема за даденост и със сигурност сега, като по-малък човек, напълно оценявам колко неудобно е направило всички останали. Току-що ми писна. Разболях се от това и започнах да правя някои промени. "

Започна с ходене на обяд и след това започна да тренира всяка сутрин поне 30 минути преди работа, докато прекаляваше с гледането на телевизионни предавания, за да го държи мотивиран.

„Каквото и да направих, за да се примамя да продължавам ежедневно. Но след това, това се заби и аз започнах да усещам онази умствена промяна - тази действителна яснота, която идва от упражненията всеки ден “, казва Уилсън. "Това трябва да е доста пристрастяващо."

През 2017 г., след като вече загуби около 80 кг., Той откри фитнес приложението Aaptiv, което предоставя упражнения, ръководени от треньори.

„Направих първите си два часа и бях закачен. Не можех да повярвам колко мотивиращо е да имаш някой в ​​ухото си, а също така да слушаш някои мелодии, да имаш хубава музика, която да те поддържа “, казва той. „Те имаха много структура около тренировката и почти как да тичат и защо трябва да бягате. Получавате това насърчение от треньора и това промени всичко. Това наистина ме подтикна. "

Уилсън тренира за 5K с помощта на приложението и в крайна сметка ръководи собствения си екип. Сега той прави няколко състезания годишно и все още използва Aaptiv в състезателни дни. Треньорите на Aaptiv насочват, мотивират и ускоряват бегачите през различни видове атлетически събития. На 27 октомври приложението хоства виртуален 5K за хора, които използват програмата.

В допълнение към упражненията, Уилсън регистрира цялата си храна в MyFitnessPal.

„Изрязах всякакви лоши храни. Нарязвам всички тези неща, защото ако можете да ядете само толкова калории на ден, започвате да разбирате какво ви дава енергия, но и това, което е достатъчно калорично плътно “, казва той. "Просто трябва да научите малко повече за размера на порциите и контрола на порциите и нещата, които можете да ядете, които все още ви държат сити."

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Майкъл Уедърли се отваря за това как получаването на форма му е помогнало да открие, че е имал сънна апнея

Уилсън казва, че „никога не се връща” към дните, изобразени на неговите „преди” снимки.

„Наистина е шокиращо“, казва той. „Бях на обяд днес с някои приятели и им показах една от тези снимки и те казват„ Уау! Не мога да повярвам, че това си ти. ’Познавам тези хора от години; те ме познаваха, когато бях такъв размер. И дори за мен е трудно да си спомня как беше толкова голям. "

Той добавя: „Независимо дали това е здравословно или не, прегледах фотоалбума си за iPhone и скрих всички стари дебели снимки. Не искам да се връщам там. Начинът, по който се чувствам днес, е невероятен. Ще направя всичко."