Прошка
Какво всъщност е прошката и защо тя ни помага и по-конкретно, защо ще ни помогне не само да подобрим живота си, но и да отслабнем? Напълно приемам, че това са големи претенции и не може да се отрече, че ако само прошката може да ни отведе до целта ни, всички ще бъдем щастливи ! Очевидно и за съжаление това не е вярно, но това, което е вярно, е, че прошката ни помага да освободим и да преодолеем блокове в живота си, които биха могли да ни задържат:
- Правейки първата стъпка към промяна, която е необходима в живота ни
- Прекратяване на токсична връзка
- Говорейки
- Защитавайки се
- Дръзка да опитам нещо ново
Защо прошката ни задържа?
Има много причини, поради които прошката ни задържа, като:
- Можете да бъдете толкова обгърнати от ненавист към някого, че да не виждате възможностите пред себе си
- Постоянното ви недоволство от някого или нещо, което се е случило, ви държи в плен на порочния кръг на отмъщение и отхвърляне и страх
- Ум, който е фокусиран върху това да мрази някого, има тунелна визия и може да пропусне нови шансове да подобри живота си или да постигне целта си.
Общият знаменател на всичко по-горе е енергията. Прошката открадва енергията, изтощава вашите ресурси, опетнява възгледа ви за живота, ограничава възможностите ви и влияе върху избора, който правите в живота.
Какво е прошката?
Можете да разгледате прошката от много ъгли, но тази статия ще се концентрира върху перспективата на начина на живот срещу диетата. В този контекст, нека първо обясня какво не е опрощението:
- Не вярваш, че това, което трябва да простиш, е наред
- Не продължава да приема лошо поведение от някой или нещо в живота ви
- Това не е да приемеш съдбата си в живота и да се подчиниш на едно нещастно бъдеще
Прошката е:
- Отпускане на негативни чувства към човек/а или събитие, което ви се е случило
- Отстраняване от ситуация, която вече не ви служи. Ключът тук е, че се отстранявате доброволно и БЕЗ негодувание
- Премахването от човек, който не ви подкрепя или още по-лошо, ви сваля.
- Когато решите да спрете да преживявате миналото
- Когато си позволите да започнете да гледате напред към бъдещето
- Когато вече не позволявате на неуспеха, отхвърлянето, негодуванието и гнева да определят кой сте
- Позволете си да освободите миналото си, оставяйки твърдо зад себе си всички чувства на вина и неадекватност
Не забравяйте, че прошката може да се отнася за много неща, събития и хора. Човекът, на когото трябва да простиш, може дори да си ТИ.
‘Човекът, на когото трябва да простиш, може дори да си ТИ’
За съжаление това е много често нещо. Правим грешка или се преценяваме твърде строго за резултат, който не сме искали, или грешка, която сме допуснали. Когато не си простим, можем да се заключим в негативни чувства на ниско самочувствие, недоволство и отвращение към себе си, което без съмнение ще ви попречи да постигнете целите си.
Прошката не е непременно „големите“ неща в живота, като например лоша връзка, шеф на работа, който влошава живота ви или грешно решение, което сте взели, като се доверите на някого. Прошката много често е в малките неща, които, ако не бъдат простени, могат да създадат по-големи проблеми в живота ви. Примерите включват:
Гняв, предизвикан от някой, който прескача опашката, в която сте
Недоволство срещу някой, който е повишен над вас
Разочарование, когато екипът ви не спечели
Гняв, защото партньорът ви отново трябваше да работи до късно
Ако тогава практикуваме да прощаваме „малките“ неща, ще открием, че цялостният ни възглед за живота ще се подобри и дори няма да можете да определите защо!
Ето примери за Малките неща, които можете да простите, които постепенно ще се добавят и ще подобрят качеството на живота ви:
Прощавайки на шофьора, който отряза пред вас, ви кара да се счупите силно
Не позволявайте на човека на работа, който е пренебрегнал молбата ви за помощ, да ви съсипе деня
Отхвърляне на негодуванието, когато някой не каже „благодаря“, когато държите вратата отворена за него
Ползите от прощаването:
Този списък не се доближава до всички предимства, но ето някои, за да ви мотивира да прощавате по-често:
- Ще имате намалено чувство на недоволство
- Ще имате по-малко промени в настроението
- Ядосаните мисли могат да намалят
- Вашето кръвно налягане е по-вероятно да бъде стабилно
- Вашето психично здраве ще бъде от полза
- Чувството на безпокойство може да бъде намалено
- Ще имате по-добри отношения
Как може прошката да ми помогне с начина на живот срещу диетата?
Въпреки че е невъзможно да разберем напълно защо правим изборите, които правим, които ни водят до място, което не искаме да бъдем, има неща, които можем да променим и които несъмнено ще ни помогнат, вместо да пречат в стремежа ни да постигнем целите си . Връзката ни с храната е много сложна и не може да бъде преодоляна просто като знаем, че трябва да ядем по-малко от „нездравословното“ и повече от „здравословното“; Или това упражнение ще ни направи по-стройни, по-здрави и по-силни. Ако само знанията бяха достатъчни, всички щяхме да сме здрави, заможни и мъдри!
Тъй като начинът на живот срещу диетата се разви и се превърна в основата на собствения ми живот, разбрах, че загубата на тегло е поредица от малки неща, които правим и които ни водят там, точно както наддаването на тегло е резултат от решения, които сме взели големи или малки . Никой не се събужда една сутрин и открива, че не е доволен от телата си за една нощ, вместо това това е бавен, постепенен спад, който един ден ни прави нещастни. Малките неща са, както беше обяснено по-рано, много повече от знания за това какво трябва и какво не трябва да правим. Те са нещата, които определят действията, които предприемаме на микро ниво. Начинът, по който се гледаме в огледалото и мразим това, което виждаме, поничките, които ядем като „лакомство“, роклята, която купуваме, е твърде малка, негативните мисли, които мислим за себе си.
Открих, че придържането към негодувание е по-вероятно да ви отведе до „лошите“ решения в живота ви, докато прошката вероятно ще ви отведе до целите ви. Така че, ако се опитвате да отслабнете и не успявате, настоявам да включите прошка в ежедневието на живота си. Практикувайте го често и изчакайте положителните резултати да се проявят в живота ви!