ефективни

Смартфоните са прекрасни неща - как иначе бихте могли да играете шах, да проверите какво прави вашият приятел в Аляска и да намерите ново място за обяд, всичко от паркинга на хранителния магазин?

Освен всички тези продуктивни (или не) удобства, смартфоните са чудесни инструменти, които ни помагат да постигнем целите си за фитнес и хранене.

Много телефони са оборудвани, за да ви помогнат да проследите здравето си по различни начини. Приложението за здраве на iPhone отброява стъпки, проследява съня ви и нека въведете калории, за да назовем само няколко. И има толкова много приложения за диета/здравословно хранене на трети страни, че можете да прекарате цял живот, опитвайки всяко едно.

Ще съкратя времето за вас с този списък с 8-те най-ефективни приложения за диета и хранене, които мисля, че ще ви харесат.

Щракнете върху името на приложението, за да научите повече за всяко от тях.

Загуби го

Това приложение се основава на принципите на проследяване на калории и подкрепа от връстници, за продължителна загуба на тегло. Това е едно от по-старите, но все пак добро. Моделът Premium има годишни разходи. Що се отнася до теглото ви, Отслабнете, но не отивайте и НАМЕРЕТЕ НИКОГА отново.

MyFitnessPal

Едно от най-ранните приложения, помага да се следи храната, която ядете. Той разполага с огромна база данни за храненето и калориите, с изброени над 5 милиона храни. Приложението е безплатно, но първокласният пакет струва. Всеки може да използва приятел, за да му помогне в усилията за отслабване и това приложение преминава „тест за приятели“.

Треньор на Noom

Предлага статии за отслабване, съвети за хранене и здравословно хранене. Основната версия е безплатна, но има разходи за рецепти и обучител. Слушайте, треньорите работят само ако сте наистина обучими. Така че, увеличете до Noom и се подгответе.

Треньор за отслабване от Fooducate

От Fooducate. Той използва телефонен скенер за оценка на марки храни, като A, B- и др., И ви дава информация за съдържанието на храната, докато сканирате контейнерите. Основната версия е безплатна, но струва да се приспособи програмата за конкретни нужди. Направете „диетичен клас“, като се обучавате за храни, които ядете, и ще преминете с плаващи цветове.

Здравословно

Този е насочен към помощ, когато ядете навън, особено когато се отнася до това къде бихте искали да отидете. Можете да сканирате за различни ресторанти и видове менюта по съставки или диетични предпочитания. Приложението е безплатно. Помня. Когато излезете да ядете, не се всмуквайте от това, което ядете.

Диета точка

Можете да използвате това приложение, за да изберете различни видове диети, а след това то предлага планове за хранене. Част от приложението е безплатно, но някои диети в приложението изискват плащане. Планирайте диетата, след това следвайте диетичния план, особено когато се предоставя от експерти.

Брояч на калории PRO от MyNetDiary

Това ви позволява да правите диета за отслабване, като същевременно следите съня и тренировките, всичко това в едно приложение. Това има цена за използване. Създайте база данни за диети с множество компоненти и ще се почувствате като диетичен PRO.

Диетичен асистент

Безплатно приложение, което проследява ястия, тренировки и др. Тя ви позволява да имате списък за пазаруване и да планирате храна предварително, като същевременно ви позволява да разговаряте и да каните други в програмата. Проследявайте храните си, следете приятелите си, проследявайте успеха си.

Джордж Мангум е фитнес директор в Heritage Victor Valley Medical Group и прекарва времето си, помагайки на тийнейджъри, възпитатели и възрастни хора да превърнат фитнеса в начин на живот. Той вярва, че фитнесът е отговорът и не се интересува какъв е въпросът.