списък

Ако живеете сами, не се притеснявайте, не сте сами! Ако сте в САЩ, вие сте едно от 35 милиона домакинства с едно лице. Във Великобритания цифрата е 7,7 милиона. Но ако сте сами, как да пазарувате от хранителни стоки? Наличието на добър списък със здравословни хранителни стоки за един не само ще ви поддържа във форма и хранене, но има и някои други изненадващи предимства.

Най-високо оценено приложение за списък за пазаруване

Споделяйте и синхронизирайте неограничено
Брой списъци с други незабавно

Съдържание

Всички купувам себе си

Няма нищо подобно на независимостта: да нямаш друг, на когото да разчиташ, освен себе си. За съжаление, това означава, че и вие трябва да се грижите за пазаруването на хранителни стоки.

Но откъде изобщо започваш да правиш хранителните стоки? Е, да сте сигурни, че сте здрави, е много добро начало. Има много „здравословни списъци с хранителни стоки“ онлайн, които могат да ви дадат много съвети и идеи. Но как всъщност да го преведете в основен списък с хранителни стоки за 1?

Номерът тук е да опитате и да прецените точно колко ще ви трябва. Имате в списъка си артикули като пиле, моркови, авокадо, мляко и хляб, но как да разберете колко от всеки трябва да купите?

Ще ви преведем през някои въпроси, които може да имате относно седмичния списък със здравословни хранителни стоки, след което ще разберете колко ястия и порции предоставя стандартната опаковка от обичайната ви храна. След това, в съответствие с общите насоки за здравословно хранене, ние ще ви предоставим шаблон за списък за домакинство. Можете обаче да преминете направо към безплатния шаблон за печат, ако желаете.

Седмичен списък със здравословни хранителни стоки за един често задавани въпроси

Наистина ли трябва да използвам списък за пазаруване?

Има изкушение да мислим, че тъй като живеете сами, пазаруването е лесно. Това е така, защото смятате, че не е нужно да купувате толкова много и следователно не е необходимо да планирате толкова щателно. Но ако нещо друго, да живееш сам означава, че вероятно трябва да планираш повече!

Но защо е това?

Първо, за да се намалят разходите. Супермаркетите са доста безскрупулни, когато става въпрос за намиране на подли психологически начини да ви накарат да купите неща, които не сте планирали или просто не ви трябват. Съставянето на списък и най-страшното придържане към него ще ви помогнат да се преборите с тези изумителни предложения и изкушения. Това е важно, стига се до по-скъпи елементи от вашия списък. Не искате да харчите ненужни стотинки за зехтина, който се предлага, когато нормалната ви марка все още е по-евтина.

Използването на добър списък за пазаруване означава, че ще купувате само това, от което се нуждаете. Това означава, че ще бъдете по-малко склонни да получите продукти, които никога няма да използвате, или по-лошо, трябва да ги изхвърлите. В крайна сметка режийните разходи са много по-високи, когато живеете в еднолично домакинство, така че да сте сигурни, че имате добър списък с евтини хранителни стоки за един човек всъщност е доста важно.

На второ място, това ще помогне за намаляване на хранителните отпадъци. Проблемите с околната среда стават все по-разпространени в наши дни. Хранителните отпадъци допринасят значително за парниковите газове и изменението на климата. Освен това е скъпо, тъй като всеки неизползван хранителен артикул, който изхвърлите, всъщност е нещо, за което сте похарчили пари. Наличието на добър списък за пазаруване ще ви помогне да закупите само това, от което се нуждаете за тази седмица, и ще намалите разхищението на храна.

На трето място, добрият списък за пазаруване може да ви помогне да поддържате здравословен начин на живот. Лесно е да се напълните за готови ястия за един, когато живеете сами. Те са удобни, но със сигурност не са толкова здравословни, колкото да приготвяте собствената си храна. Наличието на добър седмичен план за хранене и списък за пазаруване може да ви помогне да приготвите собствени ястия и да намалите приема на нездравословни наситени мазнини, натрий и рафинирана захар.

И така, трябва да създам план за хранене?

Определено се препоръчва.

Да разберете какво точно ще ядете и готвите за седмицата наистина ще ви помогне да гарантирате, че списъкът ви с хранителни стоки за един намалява отпадъците и разходите.

Бъдете честни, когато създавате своя план за хранене. Има ли нощи, в които просто няма да имате време или енергия, за да приготвите храна? Вероятно ли ще отидете за изнасяне през уикенда? Ако е така, не се притеснявайте! Много по-добре е да ги включите и включите в плановете си за хранене и да пазарувате около тях.

Но не е купуването на едро по-евтино?

Като цяло, да. Но не е, ако в крайна сметка просто изхвърляте неща, защото не сте използвали нещата, преди те да се развалят, наистина не е така.

Няма смисъл да купувате 10 лука за 5 долара по 50 ¢, а не 3 долара за 4-те лука по 75 ¢, ако в крайна сметка изхвърлите 6 лука. Ако това се случи, всъщност сте платили 5 долара само за 4 лука: това са 2,5 долара за лук!

Но можете да накарате покупката на едро да работи за вас, стига да имате знанията и средствата да запазите нещата по-дълго. Например, ако имате допълнителен лук, можете да отделите време, за да нарежете веднага тези, които едва ли ще използвате, и да ги съхранявате във фризера.

Разгледайте нашия раздел „Как да съхранявате“ за ръководства и съвети как да получите максимален срок на годност от вашата храна.

Най-високо оценено приложение за списък за пазаруване

Споделяйте и синхронизирайте неограничено
Брой списъци с други незабавно