вътрешно

За да освободи стреса на храносмилателната система и да я освободи от примеси и разстройства, Dhauti kriya играе важна роля в живота на индивида.

Вашият акаунт все още не е потвърден. Бихте ли искали да изпратим отново имейл за потвърждение?

Въведение

Удобството на преработените храни и бързите храни, които обикновено са заредени с високо съдържание на натрий, мазнини, захар и др., Има вредно въздействие върху нашето здраве. Като рутина от нашия живот те са станали част и почти невъзможно за един пътник да ги избегне. Във Ведите е посочено, че Sarva roga malashrehya „सर्व रोग मलाश्रेया:“, което означава всички болести корени на примеси, присъстващи в нашето тяло. Различните медицински системи са показали колко неправилно функциониране на храносмилателната система е дом на различни нарушения. Чуждите тела не само разболяват човека, но това е омагьосан кръг, който намалява и имунната сила, като по този начин остава неспособен да се бори срещу тях. За правилното прочистване на храносмилателния тракт и правилното му функциониране, Dhauti kriya е намерил видно място в йога практиките. Dhauti осигурява облекчение при състояния като затлъстяване, хранителни алергии, запек, киселинност, лошо храносмилане, намаляване на теглото, халитоза (лош дъх), менструални спазми, акне, астма, камъни в бъбреците и пикочни инфекции.

Типове Даути

  1. Антар Даути अन्तरधौती (вътрешно почистване)
  2. Hrid dhauti हृदधौती (прочистване на гръдния кош)
  3. Сирша Даути शीर्षधौती (почистване на главата)

Antar Dhauti има пет различни типа, т.е.

  • Шанкхапракшалана शंखप्रक्षालन или Vaarisaar antar dhauti वारिसार अंतरधौती (прочистване на червата)
  • Агнисар Крия अग्निसार क्रिया или vhinisara antar dhauti (активиране на храносмилателния огън)
  • Кунджар कुंजर или Vaman dhauti वमन धौती (прочистване на стомаха с вода)
  • Вастра дхаути वस्त्रसार धौती (почистване на стомаха с памучен плат)
  • Вацара дхаути वातसार धौती (прочистване на червата с въздух)

Тези крии могат да се правят като индивидуални практики или могат да се комбинират за по-добри ползи. Тук в тази статия сме разгледали предимно кунджар дхаути, ваарисаар антар дхаути и вастра дхаути като нужда от часа.

Kunjar Dhauti (कुंजर धौती)

Kunjar dhauti е естественият начин за прочистване на хранопровода (хранопровода) до областта на стомаха, което осигурява незабавно облекчение от киселинността. Има благоприятен ефект и при условия като хранителни алергии и астма. Кунджар на хинди език означава слон и тази крия се основава на акта, демонстриран от слона за прочистване на хранопровода му. При кунджар дхаути примесите на тялото се извършват от предизвиканото повръщане, поради което това трябва да се прави сутрин на гладно. Следвайки процедурата, тази техника може лесно да бъде усвоена след няколко практики. Безопасно е да го правите седмично дори от здрав човек. Хората, които страдат от редовна киселинност или искат да намалят теглото си, могат да правят кунджар крия в продължение на една седмица до десет дни непрекъснато под ръководството на йогу гуру.

Процедура на Kunjar Dhauti

За правилното прочистване на стомаха се препоръчва да има интервал от девет часа от последния прием на храна. Затова винаги се препоръчва да правите кунджар дхаути сутрин след изпразване на червата. Практикуващият седи в кагасана, т.е.седнал в клекнало положение и пълни корема си с хладка питейна вода. Строго се препоръчва да се пие вода, докато сте в кагасана (कागासना), тъй като се налага по-малко налягане върху областта под диафрагмата, което намалява риска от състояния като херния и хидроцеле и др. Освен това пиенето на вода в кагасана помага за правилното изпълнение на кунджар дхаути чрез източване на водата извън тялото под налягане. За разлика от Jala neti, водата, използвана в kunjar dhauti, не трябва да се осолява, тъй като физиологичният разтвор има тенденция да се абсорбира в тялото.

За добър кунджар дхаути човек трябва да изпие поне два литра вода. След като човек напълни стомаха си с вода до най-високо ниво, практикуващият ще започне да изпитва желание за повръщане. Като стои на едно и също място и се навежда напред под ъгъл 45-50 градуса, практикуващият поставя лявата си ръка върху пъпа си и притиска корема си навътре. И със средния пръст на дясната си ръка той стимулира увулата (месесто продължение, което виси в задната част на гърлото) да предизвика повръщане. Стимулирането на увулата води до изхвърляне на водата с излива, който прочиства стомаха и храносмилателната тръба. Първоначално може да отнеме три до четири пъти, за да изтече цялата вода, но това може да бъде намалено до единично или два пъти с практиката. След извършване на кунджар дхаути може да се следва редовна рутина на йога или упражнения.

Предпазни мерки:

Опитайте се да избягвате мазна или тежка храна, след като направите кунджар крия. Хората, страдащи от язва на стомаха, трябва да избягват да правят кунджар крия.

Vaarisaar antar dhauti (वारिसार अंतर धौति)

Къпането прочиства тялото ни външно, което ни освежава и енергизира незабавно. Ако бихме могли да направим същото с нашите органи вътрешно, става толкова лесно да се грижим за тях и да ги предпазваме от бактериални инфекции и т.н. В Vaarisaar antar dhauti ние прочистваме целия си храносмилателен тракт до ануса точно както сме ги измили с вода. Това е отличен механизъм, който изхвърля всички примеси, слуз, червеи, бактерии и прекомерна топлина от цялата система. Известен също като шанхапракшалана (शंखप्रक्षालन), той помага за повишаване на имунната сила, освобождаване на чревни блокажи и предотвратява нарушения, свързани със стомаха.

Предпазни мерки:

Подобно на кунджар крия, хората, страдащи от язва на стомаха, трябва строго да избягват да правят vaarisaar antar dhauti. Това не е много честа крия и обикновено се прави по време на сезонна промяна или по време на специфични разстройства.

Процедура на Vaarisaar antar dhauti

Vaarisaar antar dhauti също е сутрешна крия, правена на празен стомах. Човек трябва да има лека и смилаема вечеря като стъпка за подготовка преди vaarisaar antar dhauti. Дори храната, приета след крия, има специфична рецепта и инструкция за приготвянето му. По-добре е да се представяте през уикендите или на почивка, тъй като останалата част от деня може да се използва за отпускане. Практикуващият трябва да знае да изпълнява четири асани, т.е.

В vaarisaar antar dhauti трябва да извършим близо двадесет кръга на крия. За всеки един кръг първо изпиваме чаша подсолена хладка вода и след това изпълняваме последователно и четирите посочени по-горе асани. Всяка асана трябва да се изпълни четири пъти, за да се направи един кръг. Когато направим пет или шест кръга от процеса, след всеки кръг ще отидем до тоалетната, за да подадем изпражненията. Можем или не можем да изхвърлим първоначално, тъй като сме изпразнили червата си сутрин. Но това трябва да се направи след всеки кръг нататък и докато продължаваме с броя на кръговете, всички останали примеси под формата на твърди отпадъци, червеи и бактерии ще бъдат изхвърлени от тялото. Амеба, която е причина за стомашно-чревни инфекции и може да лежи латентно в продължение на няколко години в заразения човек. Това е вреден еукариотен организъм с тенденция да се крие в джобовете на червата и да расте в обратна посока. Тази вредна амеба също се измива в vaarisaar antar dhauti. В крайна сметка практикуващият ще има само воднисти движения, тъй като целият храносмилателен тракт се прочиства.

Важно е температурата на водата да се поддържа еднаква през целия процес. След като направите vaarisaar antar dhauti, изпийте поне две чаши хладка обикновена вода (без сол), която трябва да се измие през устата, като се направи kunjar kriya. След интервал от тридесет минути практикуващият закусва само с опция „moong dal ki khichdi“. Приготвя се с ориз и олющен боб мунг в съотношение 1: 3. Така че за един човек се приготвя и поднася 100 г ориз, смесен с 300 г боб мунг, като се добавя към него 60 г краве избистрено масло (гхи). Тази конкретна рецепта успокоява червата и е лесно смилаема. Следва лек прост обяд/вечеря.

Предпазни мерки:

Подобно на кунджар крия, хората, страдащи от язва на стомаха, трябва строго да избягват да правят vaarisaar antar dhauti. Опитайте се да избягвате мляко, млечни продукти, цитрусови плодове и изгорена храна за една седмица.

Вастра дхаути (वस्त्र धौति)

В случай на тежки язви на стомаха, когато кунджар и/или ваарисаар антар дхаути са забранени, вастра дхаути като лечебно средство прочиства хранителната тръба, стомаха и червата и осигурява облекчение от състоянието. Вастра дхаути е трудна крия, която се нуждае от практика и търпение, за да бъде овладяна и винаги трябва да се учи под ръководството на йогу гуру. Това е и сутрешна крия, правена на гладно. Практикуващият също трябва да е добре запознат с наули крия за по-задълбочено и по-добро изпълнение на вастра дхаути.

Процедура на Вастра дхаути

За вастра дхаути ни е необходим чист памучен плат с широчина почти 3-4 инча и дължина 3 метра. По традиция се казва, че дължината на кърпата трябва да бъде същата като дължината на червата. Във vastra dhauti трябва да погълнем кърпата, така че се препоръчва да не се използва цветна кърпа. Практикуващият също трябва да знае как да изпълнява наули крия за пълна вастра дхаути.

Вземете купа с хладка подсолена вода и потопете рулото на кърпата в нея. След това седнете в Utkatasana (उत्कटासन) или kagasana (कगासन), в които ви е удобно и започнете да поглъщате кърпата от единия край. Уверете се, че сте намокрили гърлото си, като отпиете глътка вода, за да може платът лесно да слезе надолу. Дръжте чашата с вода освен вас и ако има затруднения при преглъщането, отново отпийте глътка вода, за да отпиете кърпата. Като начинаещ, който поглъща кърпата до хранопровода (хранителната тръба), би станал добър старт. С практика човек ще може да погълне цялото, с изключение на един крак, който е изваден, за да дръпне кърпата по-късно. Тогава практикуващият ще стане и ще изпълни най-малко два кръга наули крия. След това отново, седейки в Уткасасана, практикуващият ще изтегли бавно цялата кърпа. Той ще изведе цялата слуз заедно с прочистването на каналите и стомаха. Платът може да се стерилизира за повторна употреба.

Свами Бхарат Бхушан Джи

Награда Padmashri наградена | Два пъти удостоена награда за постижения в Life time | D. Lit (Doctor of Letters) почитан