хранене

Хранителни продукти за седмицата (5 дни)

1 торба ядки макадамия

3 кашона яйца

5 торбички маруля

8 авокадо

3 пакета пилешки ленти на скара

18 домата

Обща цена: $ 63,28

Закуска: Домат и Avo Skillet

2 пържени яйца, 1/2 авокадо, 1 среден домат

Запържете яйцата в тиган със спрей с масло от рапица, покрийте с капак, ако желаете, парче авокадо, котлет домат

Калории: 363; Фибри: 8 g; Протеини: 16 g; Въглехидрати: 14 g; Мазнини: 29 g

Общи разходи за хранене: $ 1,38

Обяд: Бенто кутия със салата от домати и аво

2 твърдо сварени яйца, салата от домати и авокадо (1 средно нарязан домат, 1 нарязано мини авокадо), 1/4 чаша макадамия

Калории: 612; Фибри: 2 g; Протеини: 15 g; Въглехидрати: 8 g; Мазнини: 33 g

Общи разходи за хранене: $ 2,52

Вечеря: Салата от готвач с домати и авокадо

3 чаши маруля, 5 унции пилешки ленти на скара, 2 твърдо сварени яйца, 1 средно нарязан домат, 1/4 бебе авокадо

Калории: 441; Фибри: 4 g; Протеини: 52 g; Въглехидрати: 12 g; Мазнини: 19 g

Общи разходи за хранене: $ 7,94

НЕОБХОДИМО ДОБАВЯНЕ НА НЯКОЙ АРОМАТ? Ако искате да добавите вкус и разнообразие към вашите ястия през цялата седмица, разгледайте някои от любимите ми опции! Натисни тук.