начин

Свързани статии

  • Термогенни упражнения
  • Какво прави въглеродът за човешките тела?
  • Ефектът от упражненията върху хомеостазата
  • Какво е нисък TSH?
  • Какви хормони се произвеждат, за да дадат на тялото енергия за тренировка?
  • Как стресът влияе на физическото здраве?

Епинефринът, или адреналинът, е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Част от реакцията на организма „борба или бягство“, адреналинът се отделя по време на периоди на стрес върху тялото. Адреналинът играе роля във физиологията на упражненията и дори мисълта за упражнения може да стимулира прилив на адреналин.

Физиология на адреналина

Симпатиковата нервна система на организма контролира отделянето на адреналин. Всеки стрес върху тялото, като страх, гняв или физическо натоварване, може да стимулира мозъчните клетки в нервната система да инициират пътя „борба или бягство“. Стимулираните мозъчни клетки дават сигнал на надбъбречните жлези, които са ендокринни органи, разположени над бъбреците, да отделят адреналин. В кръвния поток адреналинът действа като хормон, сигнализирайки мускулите и друга тъкан в реакцията „полет или борба“.

Физически ефекти на адреналин

Адреналинът подобрява спортните постижения и повишава сетивата на тялото. Той разширява зениците и увеличава изпотяването. Чрез увеличаване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане и свиване на артериите, адреналинът подобрява притока на кислород към мускулната тъкан. Увеличаването на кислорода до мускулните клетки укрепва тъканта и подобрява мускулната издръжливост. Адреналинът може да отвори дихателните пътища за по-добро дишане и да пренасочи притока на кръв към жизненоважни органи, където доставката на кислород се оказва задължителна.

Емоционални ефекти на адреналина

Преди, по време и след тренировка, спортистите изпитват емоционална еуфория, известна като „бегач“. Приливът на адреналин предизвиква много реакции в тялото, включително освобождаването на невротрансмитери. Задействани от каскадата от събития след прилив на адреналин, невротрансмитерите, наречени ендорфини, предизвикват временно емоционален отговор в мозъка и помагат да се преборят с вредните ефекти от стреса. Лекарите предписват упражнения за борба с депресията и стреса поради емоционалния баланс, който осигурява приливът на адреналин.

Биохимични ефекти на адреналина

Епинефринът стимулира хормоналните реакции в организма и влияе върху метаболизма. Адреналинът улеснява разграждането на захарта и мазнините. Тялото съхранява мазнини и захари, наречени въглехидрати, за енергия. По време на физическо натоварване тялото изчерпва първоначалните си енергийни запаси и извлича запасената енергия във въглехидратите и мазнините. Приливът на адреналин е част от пътя за тази метаболитна активност.

Изкуствен адреналин

Приливът на адреналин се оказва от медицинско значение, тъй като епинефринът понякога се използва като медикаментозно лечение. Инжектирайки големи концентрации на епинефрин в кръвта, лекарите създават изкуствен прилив на адреналин, за да увеличат сърдечната сила и да пренасочат притока на кислород към жизненоважни органи. Адреналинът може да спаси живота по време на сърдечен арест, анафилактичен шок или астматични пристъпи. Някои спортисти използват адреналинови инжекции, за да подобрят физическото си представяне, но предизвикването на изкуствен прилив на адреналин без спешна медицинска помощ може да бъде смъртоносно. Билковите добавки за епинефрин могат да причинят странични ефекти като световъртеж и главоболие.