Направете една от тези плодови салати за следващото си (социално-отдалечено) барбекю.

Прочетете всичко за най-новите фитнес зали, здравословни събития и фитнес тенденции в нашия два пъти седмичен уелнес бюлетин.

Някои може да кажат, че сладоледът е лек за изпарен летен ден, но в моята книга няма нищо по-освежаващо от охладена купа с плодове. Но забравете за студената ябълка, която седи във вашия хладилник - вместо това опитайте една от тези рецепти за плодови салати.

Тези рецепти за плодови салати съдържат разнообразие от различни плодове, смесени с неща като киноа, сирене и дори ром. Можете да си направите фантазия и да приготвите салата на скара или да я улесните и да работите с това, което имате в хладилника си.

седем

Снимка чрез разхвърляната престилка на Челси

Тази плодова салата се прави с тропически плодове като манго и киви, докато киноата осигурява малко допълнителен протеин. Пикантен дресинг придава на салатата допълнителен вкус и се приготвя с пресни изцедени портокали, мед, лимон и малко дижонска горчица.

Снимка чрез I am Homesteader

В тази салата се използват седем различни вида плодове, включително пресни ягоди, пресен ананас, грозде, боровинки и банани. Ако предпочитате, можете да използвате истински портокал вместо консервирани мандаринови портокали. Полейте мед и сок от лайм върху плодовата салата непосредствено преди сервиране.

Снимка чрез Belle of the Kitchen

За кремообразно допълнение към вашата плодова салата опитайте този сос от гръцко кисело мляко. Смесете заедно гръцко кисело мляко, леко крема сирене, малко захар и ванилия. Покрийте плодовете в соса и поставете купата отново в хладилника, преди да сервирате студено.

Снимка чрез пикантна южна кухня

С тази рецепта можете да си пиете коктейлите и да ги ядете. Диня, пъпеш и медена роса са някои от плодовете, използвани в тази салата, но можете да използвате каквито плодове предпочитате. След това плодовете се хвърлят с няколко супени лъжици ром и разбъркана смес от мента, вар и захар.

Снимка чрез бягане в пола

Фета е приятно сдвояване с плодове, защото добавя солен привкус, за да балансира сладостта. Тази рецепта призовава за листа от мента в салатата, но можете също да опитате да използвате босилек. За да облечете салатата, можете да използвате или смес от зехтин, мед, лайм и морска сол, или просто да залепите с обикновен сок от лайм.

Снимка чрез Real Simple Good

Най-добрите плодове за скара са тези, които могат лесно да се задържат, като праскови, нектарини и ананас. Когато печете на скара, не забравяйте да готвите на скара за около три до четири минути, така че те да започнат да почерняват и омекват, но не са твърде кашисти. Залейте тази салата с малко балсамов оцет и босилек.

Снимка чрез гледката от Големия остров

Вместо домати, тази салата използва цитрусови плодове, като портокали и гроздови плодове. Не забравяйте да нарежете цитруса на дебели колелца, подобно на резенчета домати. Наслойте цитрусите с филийките моцарела и ги залейте с босилек, след това ги залейте с меден винегрет.

Попитайте експерта: Как да започна кръстосано обучение?

Попитахте: Каква е разликата между диетолог и диетолог?

Попитайте експерта: Ще излекува ли аюрведичната диета моя зимен блус?