коучингът

Здравейте и добре дошли в подкаста за това как да станете здравен треньор. Аз съм Меган Маккрори, здравен треньор в обучение в Института за интегративно хранене!

Всяка седмица обобщавам, че сме научили и как прилагам тези уроци в живота си.

Ако за първи път се настройвате, радвам се, че открихте подкаста и много специално посрещане за вас. Може да искате да се върнете назад и да слушате от самото начало, за да чуете повече за моето пътуване за здравен треньор.

Нека да се потопим направо в епизод 19

Тази седмица в Модул 16 научихме повече за коучинг чрез Основна храна в областта на взаимоотношенията и използването на инструмента за кръга на живота.

Гост-лектор беше Андреа Бийман, за първи път говорих за нея в епизод 3 и отново в епизод 11. Тя е бивша студентка на ИИН и е изградила доста бизнес за себе си.

Хроничните заболявания са често срещани, но не са нормални за хората - приехме го за нормално.

Първото нещо, което тя каза, че ме удари вкъщи, беше, че „хроничните заболявания са често срещани, но не са нормални за хората - приехме го за нормално“ Чувал съм това чувство и преди, когато отнасяше хората към други животни. Първо, не чувате за диви животни със сърдечни заболявания или други свързани със стреса заболявания. Защо? Защото дивите животни се хранят според това, което трябва да ядат в дивата природа.

В зоопарка или аквариума виждате, че всяко животно има специфична диета, за да отговори на своите нужди. Хората се различават само по това, че имаме на разположение и ни предлагаме на пазара всички видове храни и подобни на тях продукти, които никога не са били предназначени за ядене. Ако нямахме хранителни магазини или ресторанти, щяхме да се храним драстично по-различно и да имаме по-малко общо хронично заболяване поради това.

Болестта не се случва през нощта, а здравето не се случва през нощта

Това е първото нещо, което трябва да кажем на нашите бъдещи клиенти. Това е една от причините Институтът за интегративно хранене да преподава 6-месечна програма на студентите. Отнема време, за да се излекува. Тялото ще се излекува само, когато му се даде половин шанс, но трябва да му дадете точната храна, точното количество почивка, точното количество активност, за да се излекува.

Andrea Beaman ни дава най-добрите начини да инвестираме във вашето здраве, което означава най-добрите начини да харчите парите си в полза на здравето си.

Това е съвсем просто, яжте органични, чисти и естествено отгледани храни. Всичко, което ядем, се превръща в нас на клетъчно ниво. Пак ще кажа, че всичко, което ядем, се превръща в нас на клетъчно ниво. Наистина ли искате пестицид, предназначен да убива бъгове във вашите клетки, обърквайки неща? Хората са по-големи от бъгове, просто отнема повече време, за да те убие.

Трябва да призная, че също не съм супер страхотен в закупуването на всички органични, чисти и естествено отгледани храни. Наскоро изпробвах услуга, наречена Farmy.ch, базирана извън Швейцария, където живея. Те събират храна от Швейцария и други биологични производители и доставят стоките до вашата врата. Това е страхотна услуга и намирам храната за невероятна. Това е приблизително същата цена като посещението на местния хранителен магазин, но знам точно от коя ферма произхождат продуктите.

В САЩ и други страни можете да се присъедините към местна ферма, подпомагана от Общността, обикновено наричана CSA. Разгледайте Localharvest.org, за да намерите такъв близо до вас. Имам късмет в Европа местните фермерски пазари да се отварят ежедневно, целогодишно. Това се свежда до промяна на навиците ми. Свикнал съм да ходя по улицата до местната ми хранителна стока, защото това е, което съм свикнал. Също толкова лесно е да си взема стоките в насипно състояние, когато излизам за обяд. Или скачайте онлайн и поръчвайте от Farmy.ch. Все още ми е интересно да се запиша за CSA тук, в Швейцария, за да мога да посетя фермата, да се срещна с хората, които отглеждат храна и да подкрепя местната икономика. Докато ядете наистина добра сезонна храна, отглеждана на местно ниво.

? Не мислите два пъти за латето от 6 долара или дори за новия смартфон за 600 долара, а за допълнителни 1 долара за органични ягоди? ?

Някои хора гледат на цената на биологичните продукти и веднага се отлагат, защо да похарча 3 долара за биологични ягоди, когато мога да взема другите за 2 долара. Удивително е как гледаме на нашите финанси, нали. Не мислите два пъти за латето от 6 долара или дори за новия смартфон за 600 долара, а за допълнителни 1 долара за органични ягоди? Вярвам, че се свежда до това, че всъщност не виждам разлика между двете. Те изглеждат еднакво, може би дори имат един и същ вкус, но това, което получавате с органично, е предимно липсата на пестициди.

Ако все още не сте на вагона с органични ленти, може би мога да ви убедя да преминете към органичното само за Мръсната дузина. Мръсната дузина са Топ 12 храни, които имат най-много пестициди контакт в секцията за производство. Не забравяйте, че пестицидите не могат да се отмиват непременно. За плодове като ягоди няма защитна бариера между плодовото месо и пестицида. Пестицидът се абсорбира в плодовете.

Последната точка на Андреа е да насърчи вашите клиенти и може би дори себе си, че те струват всеки долар, който влагат в тялото си. Има много начини за спестяване на пари, яденето на подценена храна не трябва да бъде един от тях.

Нека да преминем сега към коучинг чрез Основна храна. Институтът за интегративно хранене преподава концепцията за първични и вторични храни. Вторичните храни са това, което ядете, пиете, вдишвате, поглъщате, за това първо се сещаме, когато говорим за хранене и хранене на тялото. Основните храни са вашата физическа активност, кариера, духовност и взаимоотношения. Те също са необходими за подхранване на тялото, ума и душата. Популярната фраза в училище е, че можете да ядете перфектна диета за тялото си, но ако сте недоволни от работата си, в токсична връзка, не движите тялото си или не знаете целта си в живота, няма да бъдете наистина здрави и щастливи.

IIN върши чудесна работа в обучението по хранене и всички различни диетични теории, но също така върши чудесна работа, като ни учи как да тренираме през тези основни храни. По-специално за този модул се концентрирахме върху коучинга чрез основните взаимоотношения с храната.

Храненето е малко суха тема за много хора.

Те не искат да мислят какво ядат, просто искат да ядат добра храна и да бъдат доволни. Основната храна, когато се балансира и засища, позволява на живота да ви храни. Коренът на много проблеми с вторичната храна се корени в проблемите с първичната храна. Така че получаването на тези първични храни на добро място ви позволява да вземате по-добри решения за вторичните храни.

Коучингът чрез първични храни може да изглежда смущаващ за някои хора, но IIN ни дава 6 съвета за това как да ни помогнете да използваме първични храни в тренировъчни сесии

Доверете се на интуицията си

Прегърнете сивото

Върнете се в Кръга на живота - Кръгът на живота е инструмент, който позволява на човек да оцени различни области в живота си и настоящото си ниво на удовлетворение. Можете да разпечатате това и да опитате сами. Използвайте кръга, за да определите областите, по които бихте искали да работите. Запазете копие и след 6 месеца го направете отново, без да гледате първото. Как се променя кръгът ви с течение на времето?

Не забравяйте, че всичко е свързано

Нека вашият клиент води - забележете първото и последното нещо, което казват, обърнете внимание на допирателните