Животът в града не винаги е лесен. Или здрави. Или провокиращо вменяемост.

foodie

Тук идва Лили Кунин от Clean Food Dirty City. Клиенти и приятели я познават за частни здравни тренинги, уроци за пазаруване на хранителни стоки, планиране на хранене и сезонно ръководство за готвене. Нейните 79 000 (и нарастващи) Instagram, които я следват, я познават за лесно изпълнимо вдъхновение за готвене и пълни с хранителни вещества ястия, излекувани отгоре, които лекуват, подхранват и задоволяват. Отнехме 5 минути от нейното време, за да получим нейните съвети и трикове за здравословен живот.

Кои са основните ви хранителни и житейски пороци през лятото?
Летни барбекюта (картофен чипс!) И може би една твърде много текили.

Така че след твърде много текили, какво е вашето лечение за махмурлук?
Ледено студена кокосова вода и банан. Кокосовата вода е супер хидратираща и естествен електролит, който ще помогне за възстановяване на кръвната захар. И двете са пълни с калий (който може да бъде изчерпан от пиенето) и възстановяването на нивата му може да помогне за облекчаване на някои болки при махмурлук.

Лятото е изцяло свързано с пътешествия. Какви леки закуски винаги имате при себе си?
Винаги нося тонове закуски по време на пътувания и често нямам много време за подготовка. Моите идеи са пуканки, пресни плодове, сушени плодове и сурови ядки. Обикновено нося със себе си и домашната ми гранола и бадемовите бисквити с лимон чиа.

Какви са вашите лични предизвикателства за красота и как се справяте с тях?
Имам склонна към пробив кожа и се боря с нея с изцяло естествена рутинна красота, като ям чисто, пия много вода и най-важното, регулирам стреса чрез йога и медитация. Животът в един град е допълнителен стрес за кожата, така че задължително буквално измивам почивния ден, когато се прибера от работа. Използвам натурален препарат за почистване на кожата от Juice Beauty и тонизира с хидратираща и успокояваща лавандулова мъгла.

Кои са любимите ви летни здравословни ястия?
Винаги започвайте деня с добра закуска! Когато съм на плажа, обичам да приготвям голямо смути или да взема калифорнийска обвивка от яйчен белтък от Joni's Kitchen, любимото ми място в Монток. Обикновено взимам голяма вода, кокосова вода или сокове за плажа и нося със себе си много пресни плодове и зеленчуци. Наличието на много пресни морски дарове, зеленчуци на скара и гуакамоле го прави по-малко изкушаващо да посегна към нещо, което ще ме накара да се чувствам подут или муден в горещ ден. И винаги има свежи летни коктейли - обожавам текила и вар по скалите!

С топлината, влагата и слънцето това, което ви помага да спасите кожата си?
кокошката ми се чувства "изключена" Кълна се в тази маска за лице: смесвам една чаена лъжичка мед от манука с капка масло от чаено дърво и я нанасям върху цялото си лице за около 10 минути. Той е супер хидратиращ и ексфолиращ едновременно, а маслото от чаено дърво го прави антибактериално.