Rich Froning носи много имена. Най-здравият човек на земята. CrossFit Games 6-кратен шампион. Екип Mayhem CrossFit Captain. И най-любимите му: баща и съпруг. За да подхрани всички онези роли, които той яде, както си представяте. Един тон цели храни, лудо количество калории и много ястия през целия ден. И той използва Trifecta A La Carte, за да вкара всичко. Научете повече за това защо Rich използва Trifecta тук.
ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ: LA CARTE
Trifecta Diet на Rich Froning
Умерен ден за обучение
Рич моделира храненето си чрез RP Diet, създадена от лекари и световни шампиони и подкрепена от науката. По-долу е примерен ден. Имайте предвид, че разбивката по макроси се отнася само за конкретния тип храна, към която се позовава. Допълнителни макронутриенти от други храни НЕ се отчитат, т.е.белтъкът в овесените ядки не се брои към общото количество протеин.
Докато диетата на Rich е много уникална за него, има солидни продукти, които всеки може да използва в собствената си диета: балансирани макроси, хранителни плътни съставки и постоянен поток от микроелементи.
- • 30 грама постно протеин
- • 15 грама здравословна мазнина
- • 40 грама здравословни въглехидрати
- • Шепа зеленчуци
- • 30 грама постно протеин
- • 75 грама въглехидрати с висок ГИ
- • 30 грама постно протеин
- • 90 грама здравословни въглехидрати
- • 15 грама здравословна мазнина
- • Шепа зеленчуци
- • 30 грама постно протеин
- • 60 грама здравословни въглехидрати
- • 15 грама здравословна мазнина
- • Шепа зеленчуци
Ето какво ще получите
Прекарвайте повече време в това, което обичате
Когато натискате тялото си силно при тренировки или състезания, имате нужда от готова за консумация храна, която да зареди двигателя ви.
Без готвене, без почистване. Просто тренировка и хранене. Когато изключите приготвянето на храна, имате повече време да прекарате в това, което обичате, като обучение или да бъдете със семейството и приятелите си. „Дайте на тялото си правилното гориво и то може да направи невероятни неща“, казва Фронинг. Trifecta предлага месо, хранено с трева, устойчиво уловени морски дарове и органични зеленчуци. Ще спестите време, пари и околна среда, като пропуснете магазина за хранителни стоки и поръчате директно от Trifecta.
„Семейството е всичко за мен, така че да имаш достатъчно време за тях е изключително важно. Trifecta ми позволява да прекарвам време в това, което обичам. "
- Rich Froning