тяло

Изображение чрез Shutterstock.

Alexa Paolella, IIN Content Editor

От години IIN е дестинацията за всички здравни и уелнес образователни нужди. И тъй като индустрията продължава да се развива, така се развиват и нашите курсове. От нашата основна програма за обучение на здравни треньори и усъвършенствани курсове до най-новото ни предложение - специални курсове IIN - ние се ангажираме да предоставим на нашата общност знанията и подкрепата, от които се нуждаят, като се фокусираме върху нишови теми, които допринасят за оптималното здраве и благополучие.

От днес започва първият ни специален курс, Detox Your Life е отворен за регистрация!

Като най-достъпният и достъпен курс на IIN досега, Detox Your Life съдържа стабилно обучение в само шест модула. Detox Your Life е за всеки и за всички - независимо дали искате да разширите знанията си, да се потопите по-дълбоко в определена област на уелнес или да подобрите качеството си на живот, можете да спечелите сертификат, за да покажете какво сте постигнали!

Детоксикация

Детокс се превърна в модна дума, свързана с диетата и чистото хранене. Но какво означава детоксикация и от какво се детоксикираме?

От замърсяването на въздуха и хранителните пестициди до токсичните химикали за красота и негативните мисли, които ни карат да се задържим, всеки ден сме бомбардирани от вредни материали. В повечето случаи дори не сме наясно, че мислите и действията ни също могат да навредят на здравето ни.

Детоксикацията на живота ви означава енергизиране на живота ви. Това е за премахване вредни материали точно толкова, колкото попълване с полезни материали, които подпомагат цялостното ви здраве и благополучие. Става въпрос за гледане отвътре, за да придобиете по-голяма осведоменост относно ежедневните си навици в опит да вземете по-съзнателни и информирани решения, за да продължите напред.

Знаете ли какви химикали има в почистващото средство за лице или измиване на тялото? Ядете ли достатъчно естествени, пълноценни храни? Използвате ли пластмасови контейнери или найлонови торбички в дома си? Влияят ли негативните ви мисли върху начина, по който се чувствате и се движите през целия си ден?

Толкова много от нас се забиват в рутини, които не са полезни за здравето ни. Ето защо Detox Your Life цели да осигури бързи ежедневни стратегии, които ви помагат да дишате по-лесно, да мислите по-ясно и да живеете по-добре.

Ето един кратък поглед към най-новия курс на IIN и шестте модула, които можете да използвате, веднага щом класът се отвори на 8 юни!

Добре дошли: Поставете основата за това какво е детоксикацията и защо това има значение

В първия модул ще бъдете запознати с вашия интегративен треньор по здравословно хранене, който ще бъде вашето ръководство по време на курса. Тя ще ви помогне да се настроите за успех, докато попълвате модулите и дейностите и прилагате наученото. Ще започнете да изследвате какво означава да детоксикирате живота си цялостно - ум, тяло и дух - като обхванете четири основни области на детоксикация: хранене, красота, дом и ум.

Хранене: Намалете токсините и се попълнете с хранителни вещества, които защитават цялото тяло

Във втория модул ще проучите какво означава да се подхранвате и зареждате с храни, които поддържат тялото и ума ви. Ще чуете от учен, автор и гостуващ учител IIN д-р Диана Минич за начините за култивиране на жизнено здраве чрез хранене. Тя ще се съсредоточи върху два основни начина, по които можете да използвате храната, за да поддържате най-добре себе си, близките си и другите:

Премахване

  • Намалете или избягвайте преработените храни, включително храни, които съдържат дълги списъци със съставки или са в опаковки, контейнери, пластмаса или кутии.
  • Намалете или избягвайте храни, които са преварени, така че да не консумирате допълнителни токсини.
  • Намалете или избягвайте храни с пестициди, което можете да започнете да правите, като изберете биологични продукти, когато е възможно.

Попълнете

  • Започнете с растенията! Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден помага за намаляване на риска от хронично заболяване, като същевременно насърчава храносмилателната редовност и ви позволява да се чувствате сити.
  • Уверете се, че получавате достатъчно качествен протеин чрез ядки и семена, които са склонни да имат повече минерали, полезни за изчистване на токсините от тялото.
  • Хидрат с хидратиращи храни, като супи, сокове, смутита и чайове, които помагат за насърчаване на детоксикацията в допълнение към водата.

Красота: Изберете безопасни и устойчиви продукти, които поддържат вас и планетата

В третия модул ще се потопите в света на красотата, пълен с вредни химикали, съставки и токсини. По-добре ще разберете продуктите, които използвате всеки ден, и ще бъдете насърчавани да правите избори, съответстващи на това кой сте и какво искате за цялостното си благосъстояние. Основателят и главен изпълнителен директор на Pretty Well Beauty и IIN гостуващ учител Джазмин Алварес помага да се определи какво е чиста красота и как тя може да детоксикира тялото ви, като го раздели на пет основни части:

  • Каква чиста красота е и не е, което е все по-важно, тъй като думата чист се тълкува погрешно, като хвърля хайвера на други вирусни думи, като органични, естествени, вегански и без жестокост.
  • Как да започнете чистото си пътешествие за красота, съществена част от процеса, защото изхвърлянето на всичките си продукти за красота и започването на ново не е опция за всички. Jazmin ще препоръча в кои продукти първо трябва да инвестирате и защо.
  • Как да четем и разбираме етикетите чрез изясняване на вредните съставки, често срещани в продуктите за красота и самообслужване, включително алуминий, петролни производни, ретинол и силикон.
  • Направи си сам техники за самообслужване предназначени да ви вдъхновят и мотивират да се потопите в света на чистата красота у дома! Освен това повечето продукти, които Jazmin използва, могат да бъдат намерени във вашия хладилник или килер!
  • Значението на вътрешната красота тъй като красотата обхваща повече от това как изглеждаме или продуктите, които използваме върху кожата си. Понякога трябва да бъдем малко по-добри към себе си чрез това, което казваме, какво мислим и на кого даваме енергията си.

Дом: Създайте и култивирайте чистото жизнено пространство на мечтите си

В четвъртия модул ще научите прости съвети за създаване на по-здравословна домашна среда. И докато първо може да помислите за безопасност, организация и претрупване, вие също ще искате да помислите как се чувствате в дома си. Основателят и главен изпълнителен директор на The Good Home Company и гостуващата учителка на IIN Кристин Димик ще ви дадат ново усещане за овластяване във и извън дома ви. Тя ще ви предостави задълбочен преглед на това как домашната ни среда може да наруши здравето ни чрез три основни токсина:

  • Пластмасов, с които толкова много от нас са заобиколени ежедневно - от напитки до контейнери за храна и дори прибори. Използването на по-малко пластмаса е едно от най-важните решения, които можете да вземете за себе си.
  • Качество на въздуха, тъй като на закрито (не на открито!) ни излага на някои от най-токсините, включително боя за стени, мебели, почистващи продукти и прах. Ще развиете по-задълбочено разбиране за това как навиците ни у дома могат да бъдат вредни за здравето ни.
  • Wi-Fi и електроника, което е тревожна тема, защото сме пред екраните по няколко часа всеки ден! Ще се запознаете с някои от начините, по които електронните вълни могат да навредят на здравето ни, включително загуба на фокус, безплодие, умора и болки в гърдите.

В края на всяка тема Кристин ще сподели и някои от любимите си начини да създаде по-здравословен дом както за вас, така и за планетата.

Ум: Да стане на Най-добре Версия на Себе си от Детоксикация на Ум, Тяло, и Дух

В петия модул ще бъдете поети на пътешествие за самоуправление и изцеление, като изследвате как движението влияе положително на вашето психическо, физическо, емоционално и духовно здраве. Основател и създател на метода intenSati и гостуващ учител IIN Патриша Морено ще ви преведе през мощно упражнение. Процесът на intenSati има за цел да пренасочи мислите ви чрез движение, като ви преведе през четири етапа:

  1. Неудобно
  2. Механични
  3. Упълномощени
  4. Въплътен

Ще го изпотите и ще детоксикирате ума и тялото си, докато въплъщавате усещането за бъдещото си Аз.

Закриване: Продължете пътуването си с детокс днес и всеки ден

Въпреки че сте стигнали до края на курса, това е само началото за вас и какво предстои. Ще се почувствате овластени да прилагате наученото за детоксикация на живота си, не само днес, но и всеки ден. На свой ред ще имате необходимото, за да помогнете на другите да направят по-съзнателни и устойчиви избори, които да поддържат жив живот за идните поколения.