Здрасти! Дълъг пост, но ф ми помогнете много, като прочетете поне последната част:) tysm!

печелене

Загубил съм 8 кг е 6 седмици (включително водно тегло) от pmsf, кардио и преди здравословна храна (зеленчуци). След това изпих запоя и гладувах шест дни. Не съм загубил нищо през онези дни, което е много странно за мен. Тогава . Имах още едно преяждане, пр. Съзнанието ми се срина. Ям въглехидрати (като 5000 калории) на 16 юни, през този ден, но също така тренирах и 2-часовия си спорт, не спах тази нощ поради панически атаки от напълняване, ям още два сандвича (общо 1000: 17 юни), сърдечен ритъм изпомпване до 110 В покой, полудяващ блабла. След това си починах на 18 юни, направих отново тренировки и ограничих: 19 юни, колапс, ям за трети ден предимно въглехидрати (20 юни) и оттогава отново съм ограничен, с по-малко спорт bc умът и тялото ми са уморени. Открих глюкоманан! Палачинки (Rawpasta.com) и юфка ширатаки. Ядох ги първия ден с зеленчуци, като 3x 200 гр и 1-2 палачинки. Оттогава моят Томи е подут по дяволите. Теглото ми е, докато отново набирам само 200-700 калории (номер на ограничение)! Събота претеглих "празен" (след изпражнения, по-малко вода) 65,1 кг, неделя отново празен: 66,3 Kg . AM Наистина печеля. Не може да е възможно, предполагам? Знам, че глюкомананът много накисва вода, но също и след приготвяне? Сега пия много повече: 3-5 литра на ден пр.н.е., препоръчва се.

Дали променящата се диета: от pmsf/keto нещо до въглехидратите причинява увеличаване на теглото. Или задържането на вода на глюкоманан е, че задържам вода? Моите измервания също са нараснали: + 1 см от краката ми, но това беше преди ограничения, така че не е точно. Помага ми, моля, това е толкова странно . Особено аз ям само 200-700 калории, които знам твърде малко, но така започнах за съжаление . В списъка съм на чакащи диетолог да го изгради:) пр. Не не искам да кача повече килограми.

Споделете връзката

Трябва да посетите лекар и специалист по психично здраве сега.

Не бива да гладувате. Не трябва да гладувате нито един ден, камо ли шест дни. Преяждането е лошо, но поне вие ​​храните тялото си. Гладувайки себе си, вие се унищожавате. Опитът да упражнявате теглото си далеч само ще допринесе за унищожаването, а опитът да ядете далеч по-малко от препоръките с най-ниска калория (1200 за жени, 1500 за мъже) допълнително ще разруши и ще доведе до йо-йо в и извън този разрушителен цикъл.

Здравословният начин за отслабване е да се придържате към умерен калориен прием с няколкостотин калории по-малко, отколкото е необходимо на тялото ви да поддържа, след което се упражнявайте малко упражнения на всичкото отгоре. Гладуването и опитите да упражнявате теглото си далеч само ще навредят.

И не звучи като че сте с наднормено тегло. Не знам колко си висок, но 66 кг е доста нормално тегло за много хора.

Потърсете професионална помощ.

Права си и аз отивам при доктора тази седмица пр. Н. Е. Прецаках тялото си и метаболизма. Болен съм, Уморен и тревожен. Не знам как да поддържам сега. И съм твърде притеснен, за да се храня нормално сега.:с

Моля, моля, моля, слушайте себе си, а също/u/Keroseneslickback. В този момент не трябва да търсите помощ от reddit, а от медицински специалист. Моля, не посещавайте диетолог, моля, посетете лекар и специалист по психично здраве. Вашата грижа изобщо не трябва да бъде теглото ви, а цялостното ви здравословно състояние. Не мисля, че напълно виждате колко екстремна от здравна ситуация се основава на останалите ви коментари.

3 месеца по-късно . Сега виждам колко ми беше измит мозъкът. По дяволите никога повече! Вече почти се възстанових:):) ям здравословно и нормално и вече няма физически упражнения преди медицински проблеми, които съм си причинил сам чрез прекалено физическо натоварване . -_- ти за отговор

Но се свързах с моя доктор след шестдневния ми пост, който причинява екстремен пулс и той каза: не бъдете толкова егоистични, просто яжте нормално. Така че чувствам, че той си мислеше, че се паникьосвам и също ме изпрати на диетолог. "Просто се храните нормално, изграждайте го бавно, каза той." сега съм в момента, когато отново започвам да ям зеленчуци и пиле. Също така много се паникьосвам относно наддаването на тегло, което това би трябвало да причини. Но, осъзнавайки, че това не е здравословно и вече ми помага. Дори съзнанието ми е замъглено през целия ден. Така че правя намеса от себе си сега. Колко е страшно. Но съм уморен и вече не мога да функционирам. И мисля, че моят доктор си мисли, че съм досаден, така че наистина нямам смелост да поискам помощ (видях ги преди много от моите тежки и често самонаранявания, така че аз съм в очите им може би търсещ внимание), но да, В момента съм, че приемам това плато и взема три седмици възстановяване:) по-малко спорт, поне интензивни спортове и отново започвам да ям нормална храна и си почивам. Благодаря все пак:) Наистина искам сигурност от моя доктор, ако се справя добре, но реакцията му ме беше изплашила и наранила.

Не всички лекари са перфектни; някои всъщност са лайна, тъй като и те са хора. Имате нужда от специалист по хранителни разстройства. Бих предложил да потърся психиатър. Ако живеете в САЩ, можете да се свържете с NAMI за помощ. Ако сте в Европа, силно бих ви препоръчал да получите второ мнение от лекар. Бих ви насърчил да признаете, че може да имате хранително разстройство и да признаете това на всеки лекар, когото посетите.

НЕ дразните лекаря си; тяхна работа е да се уверят, че се чувствате по-добре. Честно казано, може да не задавате правилните въпроси, както се вижда от публикацията ви в reddit.

Намирането на правилното здравеопазване отнема много време (повярвайте ми, бил съм на 6-7 лекари, преди да намеря подходящата помощ). Дори не всички лекари са добре запознати с хранителните разстройства, особено ако отидете на общопрактикуващ семеен лекар. Не позволявайте на един човек да ви обезсърчи.

Ауу, тизма за вашето насърчение и прекрасни думи:) прав сте с всички неща, които казвате. Може би не задавам правилните въпроси (това обаче е страшно;)) В момента съм на наблюдение от психиатрия, така че предполагам, че мога да им помоля за помощ. Вземете малко смелост, но аз трябва. Бавно отварям тази миналата седмица за моя деструктивен спорт. Не говорех за диетата или приема на храна, а само за спорт, за да видя реакциите им. Но отново благодаря, наистина сте сладки! Браво от вас, че ми пишете тези съобщения. Това ми трябваше: честен, но не агресивен или тон „правиш го погрешно“. Все пак много ми помогнахте! Отделям време бавно да го представя на моя психиатър, ако поддържам тези проблеми, след като се опитам сам сега!