Попитайте лекарите
Въпрос:. Сестра ми настоява, че автоматично ще отслабна, ако стана вегетарианец. Това истина ли е?
A. Преминаването към вегетарианска диета може да донесе ползи за здравето, включително загуба на тегло, не винаги. В крайна сметка тарталети, бисквитки и бонбони са технически вегетариански храни - но не непременно такива, които ще подобрят вашето здраве или ще ви помогнат да свалите килограми. Въпреки това, добре изградената и здравословна растителна вегетарианска диета може да ви помогне да отслабнете с времето, при условие че правите добър избор на храна и да намалите броя на калориите, които обикновено ядете. USDA отбелязва, че планът за здравословно вегетарианско хранене включва разнообразни хранителни вещества, включително източници на протеини, за да компенсирате опциите за месо, които изрязвате. Някои добри заместители са боб, ядки и соеви продукти. Освен да сте сигурни, че получавате правилната комбинация от хранителни вещества, фокусирайте се и върху размера на порциите и калориите, ако искате да отслабнете. В крайна сметка имайте предвид, че вегетарианската диета, подобно на всяка друга, може да ви помогне да отслабнете, но може да доведе и до наддаване на тегло, ако приемате повече калории, отколкото редовно изгаряте.
- Яденето на закуска няма да ви помогне да отслабнете, но прескачането й може и да не стане - Harvard Health Blog
- Може ли диетата за диета да ви помогне да отслабнете жени; s Здраве
- Наистина ли детокс диетата ви помага да отслабнете
- Наистина ли яденето на закуска помага да отслабнете всекидневно здраве
- Помага ли тази храна да отслабнете, да изградите мускули и да забавите стареенето на магданоза