Единственият страничен ефект, който получих, бяха спазми. Лоши. Но след като получих няколко таурина/калия, те си отидоха.
Ами днес ми е петият ден по него. Започнал на 20mcg първо, след това се увеличи до 40 за 2 дни, след това след 60 и 80 дни ще се увеличи до 100 и след това ще се намали. Просто искам да науча страни и други неща. Моите страни: треперене понякога много треперещо. Лека глава, лошо настроение. Крайниците се чувстват малко изтръпнали. Когато ходя, все едно съм на облаци, се чувствам в безтегловност. Без подобрение на скалата, но се нуждаеше от още една дупка на колана ми.
Допълвам с вода от таурин и калий. Сънят е много лек, не както преди, взимам ZMA, за да помогна със съня. Включете много леко с него и просто експериментирайте, по-малки дози и научете кое е приемливо за вас.
Диета 1800kcal, това е дефицит от около 800kcal за мен. Във фитнеса започвам да се чувствам много горещо и да се потя много по средата на рутината си. Не кардио, тъй като го мразя, но ще опитам някои през уикенда.
И аз наистина съм любопитен, в момента режа и отслабвам, тъй като проверявам диетата и тренировките си. Това ми е приоритет. Мисля да добавя clen, за да помогна и при изрязването ми.
Четох за clen и изглежда, че трябва да добавите с него таурин, за да избегнете крампи. Не съм на 100% сигурен в това, има ли някой личен опит със и без таурин, докато е един клен?
Освен това пийте МНОГО вода.
Правил съм го със и без таурин, без никакви крампи. Определено изпийте един тон вода и очаквайте да получите шейковете за малко, ако не можете/не искате да отрежете сутрешното си кафе.
Той не се използва само за спазми, но и за сърцето ви. Силно се препоръчва използването на таурин, особено при високи дози Clen (150-250mcg и т.н.)
Що се отнася до спазмите, мисля, че това варира от човек на човек. Единствените места, които ме стягаха, бяха бузите ми (от много смях) и капаните ми (ако предположим, че се разхождам из кампуса с чанта).