Здравейте, момчета, през последните няколко месеца мислех да отида на кето и да намаля броя на храненията си на 1 или 2 на ден (вероятно 2 за начало). Проблемът ми е, че работя в делнични дни от 9 до 5 в склад/като шофьор на доставка, така че това е доста физически трудна работа, тъй като правя много тежки повдигания. Не съм сигурен дали кето диета би била подходяща за мен, но предполагам, че ако просто се уверя, че ям достатъчно калории, вероятно ще се оправя.
Така че предполагам това, което питам, е; мислите ли, че извършването на физически взискателна работа, докато поддържането на кето диета с периодично гладуване би било устойчиво?
Причината да се двоумя е, че в края на седмицата обикновено съм физически измамен и затова не съм сигурен дали кетото е най-доброто за това, което правя за работа. Но в същото време съм малко буци (с наднормено тегло, но не със затлъстяване) и бих искал да вляза във повече форма, както и да се възползвам от другите предимства, които идват заедно с кетото.
Благодаря за всеки съвет. Първа публикация твърде btw;) хаха
Споделете връзката
Работя и физически взискателна работа, пренасяйки въздушни товари на летището. Бутам/дърпам тежки контейнери, качвам се и излизам от самолети, тичам нагоре по стълби и като цяло се движа доста бързо, за да съм сигурен, че самолетите излизат навреме. На всичкото отгоре вдигам шест дни в седмицата във фитнеса.
Кето е добре за всяка работа, която някой има. Бих препоръчал две хранения на ден като начало. Ако ви се струва толкова лесно и искате да отидете с такъв, направете го. Обикновено ям „закуска“ след работа по обяд и вечеря няколко часа преди лягане. Много протеини и достатъчно мазнини, за да има наистина добър вкус.