Тренировките с тежести транслокират glut4 рецепторите на мускулните клетки, като по този начин те изсмукват глюкозата, независима от инсулина. Това е стара новина и основата на презареждането с въглехидрати.
В ретроспекция това е много просто. Колкото повече мускули имате, толкова повече въглехидрати можете да изядете. Вашите мускули изсмукват захарта (дори преди инсулинът да се освободи, когато току-що сте тренирали) и това позволява нивата на инсулина да спаднат бързо след хранене. Базалните Ви нива на инсулин остават ниски, а способностите Ви за изгаряне на мазнини високи. Не се разболявате.
Не съм сигурен, че наистина се нуждая от идеи от този човек. Нищо срещу неговия начин на живот, но това, че повечето хора от живота ви са изцедени през покрива и да умрат млади, не е нещо, което ме привлича. Все още умирането не се е случило, така че може би аз хвърлям пистолета там, но ако някой си мисли, че съм пълен с него, можем да вземем залог за инфаркт на Piana по всяко време, аз съм игра и бих могъл да използвам лесни пари.
Сега, въпреки че уважавам, че Пиана е десет пъти по-отворена и откровена от повечето глави на зъбни колела, неговата база от знания произтича от някой, който не е естествен, и от това, което натрупах експерименти с химикали в началото. Вероятно можеше да вземе постно ядене на сладолед и понички, като се има предвид какво взема.
Освен това, ето и видео, на което Пиана е бита и буквално бита по дупето от
Испански лагер от 160 паунда. Това не е човек, на когото искам да подражавам.
Преминете към 5:00 инча. Не е красиво.
. също2, гледах видеото (неговият видеоклип със съвети, а не този жалък, който е унижен атлетично от мъж, наполовина по-малък от него), и той очевидно идва от позиция на тренировка с гликоген като източник на гориво. Повече власт за него. Отново той можеше да стане постно, като не яде нищо друго, освен сладолед, така че това не е човек, за когото бих искал да приема съвети за обучение. Някои от нас предпочитат SKD диета и тренировки с използване на мазнини като гориво, защото не приемаме всяко отделно лекарство, известно на човека (повече или по-малко) и всъщност трябва да имаме малко строга диета, за да сме слаби или да отслабнем.
Неговите идеи, че „някои хора“ трябва да имат въглехидрати или ще загубят мускули, са странни. Вероятно не е привърженик на кето диетата, защото за него всичко, което го интересува, е размерът. Наличието на мускули, пълни с гликоген, ще ги направи по-пълни и по-големи, сигурен съм. Съмнявам се сериозно, че някога е оставал в кетоза в продължение на месеци или седмици, за да се адаптира към мазнините, така че дори от професионална позиция викам глупости по неговия съвет тук.
Това е някак болезнено за гледане.
Знам точно защо е ядосан на Рич и това не се дължи на работната му етика, размера или отношението му. Нито грешите, че Рич не трябва да споделя мнението си. Свободна държава, свободна (иш) реч.
Като по-млад културист винаги бях изкушаван от „тъмната страна“, но Рич определено направи този скок, което е готино.
Мисля, че хоумбой просто беше ядосан, че някой, който знае САМО ядрена бомба с анаболни добавки (Rich), се опитва да търси съвети за демографски (кето), който е от полза предимно за натура. Което е готино. Оставете го.
Не че можете да бъдете мързеливи за сока, но Рич определено може да се измъкне с тонове диетично обидни лайна, които никога не бихме могли. Благодаря BMR на Rich Piana!
Допълнителна мисъл: може би Рич остава кето с всички глупави масла, които изпомпва в тялото си.
Не съм сигурен защо сте толкова нелепо ядосани на Рич, но той направо казва, че TKD работи по-добре за някои хора от други.
Ни най-малко не му се сърдя. Той е клоун и макар че най-вече не ми пука, ако имаше емоция, съжалението щеше да дойде много преди гняв. Прегледайте този клип на доста кльощавия испанец, който многократно бие задника на Рич, след като го смири атлетично. Това не ме ядосва, мога да ви уверя, но знаейки, че мастните петна от масло, пъпки, месо и лоши татуировки дават съвети на другите, ме вълнуват, ще кажа, че.
Откъде Rich може да знае нещо за това дали TKD работи по-добре за някого? Базата му от знания идва единствено от собствения му предубеден опит, един от хората, които взимат огромни количества наркотици. И честно ли мислите, че той се е придържал да бъде на SKD за 2-6 месеца, за да се адаптира истински или е видял, че след като мускулите му изплакнат цялата вода/глюкоза, те изглеждат малко по-плоски, откачен, защото цялото му съществуване е 100% за това, че сте ГОЛЯМ и само ГОЛЯМ и бързо преминахте към TKD, без да сте се адаптирали да си правите глупости да сте в кетоза? Не знаем, но сигурно знам кое от тези звучи по-разумно за мен - и ако съм прав, ще попитам отново: Къде ще спре да казва на някого как SKD не работи, ако той дори не го направих?
Добре известен факт е, че ЩЕ загубите сила във фитнеса и представянето ви като спортист ще страда.
- Отново грешно. Излизат доказателства, че след като се адаптират правилно мазнините, представянето на много спортисти ще се увеличи. Хората, които използват глюкоза, имат много ограничен резерв от енергия, но използването на мазнини като източник има огромни резерви. Да, силно затлъстяла психотична предавка, която не е адаптирана към мазнини, ще види производителността да страда, но за спортист, който всъщност прави SKD и се адаптира, ще има достатъчно енергия за работа.
Няма да се притеснявам да отговоря на останалото, защото все пак излиза, тъй като сте дете, което отказва да повярва на нищо друго, освен на първоначалното ви мнение.
Не, защото и двамата знаем, че съм прав. Не те нападнах, не те нарекох дете, не направих нищо подобно. Сега просто ме примамваш, докато правиш редакционната версия на забиване на пръсти в ушите си и имаш жлъчката да ме наричаш детски.
Вярва ли някой наистина, че Пиана е останала в SKD за 4-12 седмици? Ако не мислите, че го е направил, тогава какво е вашето мнение за него като съвет за диетата като цяло?
Няма да отговорите, защото нямате отговор. Нека да сме наясно с това. Знам го, знаеш го, всеки, който го чете, го знае. Моля, не мислете, че сте избягвали това. По-добре би било да го игнорирате или дори по-добре да сте възрастен и да признаете, че направих добра точка.
Най-просто казано: Подобно на самия Пиана, "Диетата на Кяна Кето" е много глупости.
Продължавайки, искам да направя някои предговори тук, основно защото в този момент усещам глупости (вашите публикации) и искам да спестим и на двамата известно време.
Вие заявихте, че е факт (и добре известен), че ЩЕ загубите сила във фитнеса и атлетичните постижения ще страдат.
Заявих, че излизат доказателства, че представянето на много спортисти ще се увеличи.
Това е. Вашият отговор е, че сега искате проучване, но аз директно посочих доказателства и заявих, че е в начален етап.
За да бъда тук вдясно и за вас да се показва, че грешите, всичко, което трябва да направя, е:
- Покажете доказателства, че много спортисти ще имат повишена производителност.
За да сте прави:
Не мога да разполагам с никакви доказателства в подкрепа на иска си.
Трябва да покажете, че всеки човек, който яде SKD, 100% от времето непременно ще загуби някаква степен на сила и 100% без съмнение ще намали производителността.
Ти направи категорично изявление, а аз меко. Много по-лесно е да се защити меко твърдение и много по-трудно да се определи количествено силно асертивно, като вашето.
И така, без да отделяме много време за това:
Статията е за и цитира Леброн Джеймс, който за разлика от Рич Пиана е спортист от най-високо ниво. Не клоун или изрод, а истински спортист. Твърдението му е, че докато е бил на диета с кето, издръжливостта му се е увеличила и времето за възстановяване е намаляло. Той направи това, след като съотборник, който също е елитен спортист от най-високо ниво, а не клоун или изрод, направи това и също свидетелства за увеличаването на представянето. След това трети съотборник, друг атлет от елитно ниво и нито клоун, нито изрод, го опита и по същия начин удостовери, че резултатите са положителни.
Това е доказателство. Сега ще стенеш, че не харесваш доказателствата, доказателствата не отговарят на някакъв произволен стандарт, който ще измислиш и след това ще се опиташ да използваш това, за да ме дискредитираш - но въз основа на първоначалното ми изявление, което ти опроверга, отговаря на определението на доказателства и, честно казано, ще взема думата на 3 елитни спортисти от най-високо ниво над клоун и изрод всеки ден от седмицата.
Клоуните и изроди носят по-малко доверие от елитните спортисти от най-високо ниво
Това е факт и за разлика от вашия факт, който беше демонтиран тук, е твърд факт, че никой няма да оспори, освен шепа жалки момчета-фенки, които за съжаление следват ужасните съвети на странен клоун.
Що се отнася до мен, аз лично съм направил това и съм го преживял, така че не е нужно да приемам думата нито на причудлив клоун, нито на трима елитни спортисти от най-високо ниво, защото напълно добре имам лични познания и разбиране за енергийните нива, докато ядене на строга кето диета.
И това, което знам, е фактът, че след период на адаптация: Нивата на силата ми се върнаха, след това се увеличиха, че енергийните ми нива се върнаха и сега са достатъчни за още по-дълги тренировки, отколкото бях правил по време на въглехидратна диета. И все пак, не ми вярвайте на думата, трима елитни спортисти от най-високо ниво ме подкрепят и единственото нещо във вашия ъгъл е дебел, мазен ходещ инфаркт, който много, много, много вероятно дори не се придържа към SKD за повече от най-много няколко дни или седмица.