Някой тук може да се нуждае от насърчението, което д-р сподели с мен. Тя каза, че скърцането и пъшкането на ставите ми е положителна промяна! За мен това беше знак за вредата, която нанесох на тялото си и беше много обезсърчително. Тя каза, че това е доказателство, че мазнините вече не поддържат ставите ми и че те набират сила и поемат по предназначение, а шумните корекции са добър знак! Това напълно промени перспективата ми и тя е права! Сега с комфорт правя 10-те си стъпки на ден с много по-малко захващане от коленете, глезените и бедрата. -67 паунда за 6 месеца.

страна

Споделете връзката

Никога не бях чувал за това, много интересно!

Първите няколко седмици кето за мен бяха пълни със скърцащи стави. Всеки ден се чувствах като години на скованост, която си проправяше път. Сега се чувствам по-добре без изобщо болки в ставите и най-скърцането вече го няма.

Преди кето коленете много ме боляха и мразех стълбите. Те също щяха да скърцат

2 седмици след кето болката изчезна. Те все още са скърцащи, но без болка

Мисля, че щетите са твърде отминали за мен. Коленете ми звучат като оризови хрупкави храни и болките в долната част на гърба ми се засилиха малко, когато отслабнах, взех MSM, за да помогна. Но, сигурен съм, че десетилетия тегло ме развълнуваха, плюс изкачването на толкова много стълби на работното място в продължение на 10 години също не помогна.

Може да се изненадате с повече прошка от тялото си, отколкото сте си представяли, че е възможно. Ако смятате, че ходенето е болезнено и не просто шумно, това е друг въпрос! Вашият д-р може да ви насочи към ортопед, за да разбере дали има трайни увреждания, но тук се надяваме на възстановяване и безболезнено пълно движение.

Разтягане, малки упражнения. Вдигане на крака, хрускане, удължаване на крака. Ще отнеме време. Бъди търпелив. Изградете тялото си до нивото, което се чувствате комфортно в изграждането на върха на тази нова рутина. Ще се справиш.

Имам ужасни стави поради прекалено повдигане и упражнения, така че всичко с умереност, хора. По това време пресата за крака от 1700 фунта изглеждаше чудесна идея.