храни

Язвеният колит (UC) е хронично, възпалително заболяване на дебелото черво и ректума. Това е едно от двете основни възпалителни заболявания на червата, а другото е болестта на Crohn.

Когато човек има UC, рани, наречени язви, се развиват вътре в дебелото черво.

Симптомите на заболяването включват:

  • болка в корема
  • кръв или гной в изпражненията
  • диария
  • гадене
  • ректално кървене
  • умора
  • отслабване

Изследователите не знаят със сигурност какво причинява UC, но смятат, че това може да бъде причинено от неправилно насочена имунна реакция. Много неща могат да предизвикат пристъп, включително някои храни.

Научава се много за ролята на диетата и чревните бактерии при възпалителните заболявания на червата, но някои изследвания все още са в зародиш.

Въпреки това, Академията по хранене и диететика, Световната гастроентерологична организация и Американската фондация на Крон и Колит се съгласяват, че фибрите са защитно хранително вещество за дебелото черво.

Фибрите трябва да се редуцират само когато имате остри симптоми като обостряне или стриктури.

По време на обостряне на симптомите, диетата с ниско съдържание на фибри може да бъде полезна за намаляване на материала в дебелото черво, като по този начин намалява симптомите и ви помага да се възстановите по-бързо.

Ако Вашият лекар е предписал диета с ниско съдържание на фибри за Вашите симптоми, следвайте препоръките по-долу. В противен случай следвайте диета с високо съдържание на фибри.

Храните, които съдържат много фибри, са склонни да бъдат трудни за смилане при хора с UC по време на обостряне. Пълнозърнестото брашно е с високо съдържание на фибри, тъй като не е премахнало зародиша или триците.

Трябва да избягвате да ядете храна, направена от пълнозърнесто брашно, като:

  • хлябове
  • зърнени храни
  • тестени изделия
  • юфка
  • макарони

По време на обостряния изберете бели хлябове и тестени изделия от обогатено бяло брашно, освен ако нямате непоносимост към глутен.

Брашното се „обогатява“, когато хранителните вещества, загубени по време на процеса на отстраняване на микробите и триците, се заменят. Зърнени култури като надут ориз, царевични люспи и пшеничен крем също са с по-ниско съдържание на фибри.

Избягвайте следните пълнозърнести храни:

  • кафяв ориз
  • киноа
  • елда
  • овес
  • див ориз

Тези зърна все още имат влакнести ендосперм, зародиш и трици, които могат да раздразнят UC и могат да предизвикат обостряне.

Избягвайте тези други пълнозърнести храни:

  • обикновен ечемик
  • просо
  • пшенични плодове
  • булгур пшеница
  • изписва се

По-добър вариант за тези с UC е добре сготвеният бял ориз.

Ядките, включително тези, приготвени в други храни или направени на брашна, трябва да бъдат в списъка ви да не ядете, ако ви е предписана диета с ниско съдържание на фибри за UC. Фибрите в ядките могат да бъдат много трудно смилаеми.

Най-добре е да избягвате следните ядки:

  • орехови ядки
  • лешници
  • пекани
  • кашу
  • бадеми
  • макадамия ядки
  • фъстъци
  • Шам-фъстъци

Подобно на ядките, семената също могат да влошат симптомите. Семената са вид неразтворими фибри, които могат да причинят подуване на корема, диария, газове и други дразнещи странични ефекти.

Някои семена, които трябва да се избягват, включват:

  • сусам
  • ленено семе
  • просо
  • кедрови ядки
  • слънчогледови семки
  • тиквени семена
  • див ориз

Бобовите растения, включително боб, леща и грах, са храни с високо съдържание на фибри и протеини. Поради несмилаемите захари в зърната, те също са известни с това, че причиняват газове. Ако имате избухване на UC, ще искате да предадете следното:

  • всички зърна, включително нахут
  • адзуки боб
  • соеви ядки, включително соя и едамаме

Въпреки че са полезни за вас, повечето плодове съдържат много фибри. Плодовете влизат в списъка с храни, които трябва да се избягват, ако са:

  • суров
  • изсушени
  • има семена, които не могат да бъдат премахнати (както повечето плодове)

Можете да ядете плодове, които са белени и ако месото е сготвено до много меко състояние, като ябълково пюре. Можете също така да ядете консервирани плодове, но изберете вида, опакован във вода или в техния собствен сок, за да избегнете излишната захар.

Повечето плодови сокове се пият добре, но само с отстранена пулпа. Пропуснете сок от сини сливи, тъй като е много богат на фибри.

Подобно на плодовете, зеленчуците също са пълни с фибри. Включете ги в диетата си само ако са:

  • обелени или обелени
  • нямат семена
  • се готвят до омекване

Избягвайте всички сурови или недоготвени зеленчуци, включително царевица. Добре е да се консумират консервирани зеленчуци и картофи, стига кожата да е изхвърлена. Опитайте пасирани зеленчукови супи за лесен начин за смилане на зеленчуци.

Зеленчуците осигуряват много важни хранителни вещества и е важно да ги включите във вашата диета.

Сулфатът е необходимо хранително вещество в човешката диета, което подпомага много телесни процеси, но също така може да храни определени бактерии, които създават H2S токсичен газ в човек с UC. Всъщност над 90 процента от хората с UC произвеждат газ H2S, а не нормалния газ метан.

Ако откриете, че имате подуване на корема и зловонен газ, може да имате изобилие от тези видове бактерии в дебелото черво, излишък от сулфат и сулфиди във вашата диета или и двете.

Храните, богати на сулфати и сулфиди, за намаляване включват червено месо, млечно мляко, бира и вино, ябълков и гроздов сок, кръстоцветни зеленчуци, яйца, сирене, сушени плодове и някои кладенци.

Честа непоносимост към храна сред тези с UC са млечните продукти. Ако подозирате, че млечните продукти могат да предизвикат симптоми, премахнете всички видове млечни продукти, включително масло, мляко, кисело мляко и сирене за поне четири седмици.

Работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар или диетолог, за да Ви помогне да научите как да следвате елиминираща диета.

Хранителната непоносимост, която става все по-често сред тези, които имат храносмилателни симптоми, е глутенът.

Глутенът е един протеин, открит в пшеницата, ръжта и ечемика. Глутенът се съдържа не само в обикновени храни като хляб и тестени изделия, но също така се добавя към готови продукти като подправки, сосове, супи и протеини.

Ако подозирате, че глутенът може да бъде симптом за вас, премахнете всички видове зърнени храни, зърнени храни, хлебни изделия и други продукти, съдържащи глутен, за поне четири седмици.

Въпреки че диетата ви може да бъде ограничена, ако имате избухване на UC, това не трябва да е скучно. Съсредоточете се върху храните, които можете да ядете, а не върху храните, които трябва да избягвате. Храните, които можете да ядете (освен ако нямате идентифицирана алергия или непоносимост към някоя от храните по-долу) включват:

  • бял хляб без семена
  • бяла паста, юфка и макарони
  • бял ориз
  • бисквити и зърнени храни, приготвени с рафинирано бяло брашно
  • консервирани, варени плодове
  • варени зеленчуци без ципи и семена
  • пасирани зеленчукови супи
  • крехки, меки меса (без кърпа или кожа) и риба
  • фъстъчено масло и други ядки
  • масла като зехтин и кокосово масло

Важно е да запомните, че вашата диета играе жизненоважна роля за цялостното ви здраве. Използвайте тази информация като ръководство, което да ви помогне да се възстановите от остри симптоми като диария, стриктури или след операция.

За да увеличите шансовете си за ремисия, постепенно въвеждайте храни с високо съдържание на фибри, тъй като фибрите защитават здравето на тъканите на дебелото черво, както и на чревните бактерии.