И така, искам да отслабна. На 203 съм и обичам да съм на около 180. Намерих много диетични планове, които могат да ми помогнат да отслабна, но всички казват, че трябва да ям риба.

reddit

Мразя рибите. Мразя морските дарове, всички морски дарове. Толкова много диетични планове съм виждал да призовават за „сандвич с майонеза и риба тон с ниско съдържание на мазнини“ като закуска или обяд и не мога да понасям риба тон, а МРАЗЯ майонезата.

И така, има ли диетичен план за хора, които мразят рибата? или просто съм закъсал, опитвайки се да намеря собствената си подмяна?

Искам да следвам план, защото ще ми бъде по-лесно, тъй като съм живял 29 години, без да се чукам нито за здравето, нито за здравето си. Знам много много малко за това как трябва да се храня. Не знам как да броим въглехидратите или каквото и да било от това.

Доста отчаяно се нуждая от помощ, но всеки път, когато вляза в Google за повече информация, в крайна сметка ставам по-объркан, отколкото бях. "Заменете рибата с пиле!", "Не, не! Бройте въглехидратите! Трябва да следите!", "Прецакайте диетичен план, направете го сами!" и т.н.

Просто имам нужда от нещо, което мога да следвам, за да започна, докато научавам повече и се подобрявам в цялото това нещо. нещо, което не включва гадни морски дарове.

Споделете връзката

Открих много диетични планове, които могат да ми помогнат да отслабна, но всички казват, че трябва да ям риба.

Просто не яжте риба. Заместете рибата с равнокалорична порция от друго месо като пилешко или телешко.

Не е нужно да намирате „диетичен план“ специално без риба. Просто оправете диетичен план, който харесвате, и премахнете храните, които не можете да ядете.

Здравейте. това е здрав разум.

Намирам, че концентрирането върху това, което трябва да ядете, над това, което не трябва (или не обичате) да яде, помага много. Ако бях на ваше място, щях да се концентрирам върху получаването на протеини и правенето на упражнения за съпротива във фитнеса. Протеинът ви запълва и мускулите изгарят мазнините. Някои предложения са пилешко, телешко, нахут, гръцко кисело мляко, киноа, яйца и суроватъчен протеин. Що се отнася до въглехидратите, те не са лоши за вас, но ако се опитвате да отслабнете, тогава определено можете да отидете без тях или да ги ядете най-малко от естествени източници като плодове. Също така, не забравяйте да пиете МНОГО вода!

Знаете ли, когато не е прекалено сряно и когато не е от рибите с „рибен“ вкус, рибата е адски вкусна. Твърде добре е и за вас. Средиземноморската диета, която основно набавя риба за задоволяване на нуждите от протеини, е свързана с положителни здравни резултати; намален риск от сърдечна дисфункция и по-голяма продължителност на живота. Може да четете това мислене: „Кой е този шибан човек, който ми казва да харесвам нещо, което не харесвам!“. и съжалявам, че го направих. Но мазнините в рибите са отлични за вашето здраве, докато мазнините в птиците и червеното месо са отлични за запушване на артериите и насърчаване на систематично възпаление.

Трудно намирате здравословни диетични планове без риба, защото това е толкова полезно за вас!

Моля, само веднъж, поглезете се със скъпо филе от сьомга в хубав ресторант. Това не е от „рибните“ риби (синя риба, риба меч, групер и др.), А пържени в малко масло средно рядко, това е безспорен деликатес.

Най-малкото, в интерес на вашето дългосрочно здраве, трябва да добавите рибено масло, за да балансирате приема на PUFA.