29 януари 2013 г. от администратор

принцип

Принцип на Парето или Принципът 80/20

В това видео нека поговорим за това как можете да увеличите максимално резултатите си от загуба на мазнини, следвайки правилото 80/20, принципът на Парето. Виждате по същество концепцията, която трябва да разберете е, че усилията ви не винаги са линейни спрямо вашите резултати. Това е предпоставката на принципа на парето или на правилото 80/20, че понякога някои малки усилия могат да доведат до големи резултати.

Принцип на Паерто за отслабване

Анализ на Парето:

И голямото количество усилия може да доведе до намаляваща възвръщаемост на вашите усилия. И така, как се отнася за загуба на тегло? Ами много пъти виждаме клиенти и хора, които буквално се борят, буквално се борят със силата на волята си да не ядат определени храни. Те ще опитат всичко възможно, няма да купуват тази храна, няма да мислят за нея, ще кажат, че храната е лоша, не ядат тази храна и много време този подход ви дава намаляващи резултати.

Тъй като не е правилно да се мисли за постоянно отслабване, за постоянно отслабване, подобно на храна за запознанства. Трябва да подобрите връзката си с храната. Не бива да бъде нещо, което използвате, за да измислите нещо, което ви липсва. Например, ако не сте щастливи, храната не е щастие.

Ако сте ядосани, храната не е нещо, което ядете, за да ви успокои. Храната е храна, тя също трябва да бъде приятна за подхранването на тялото ви и вие също трябва да можете да се наслаждавате на процеса на консумация на храна. Това не трябва да е процес, свързан с вина, о, боже, това е добра храна, о, това е лоша храна. Не мога да ям тази храна, не мога да ям тази.

Принципът 20% от 80/20

Всичко е свързано с прилагането на 20%, с правилния подход, върху който трябва постоянно да работите, е подобряването на връзката ви с храната, а не спазването на някакъв вид диета или изрязването на тази група храни. Или да не ядете тази група храни или да ядете само преди това време на деня или да се опитате да определите времето си. Нищо от това няма значение, докато цялостният ви подход с храната не се фиксира към правилната здравословна връзка.

Колко добре се храните или колко не добре се храните, винаги можете да подобрите връзката си с храната. Подобряването на разбирането на храната и извършването на малки постепенни промени е най-добрият начин, така че ... малки постепенни промени, страхотна връзка с храната, това е начинът, по който можете да овладеете 20%.

Как всъщност можете да приложите принцип 80/20 или принципът на парето е почти по начин за по-малко усилия и повече резултати, нали? Така че спрете да се подтискате, спрете вината, спрете да се биете и работете върху промяната на мислите си. Защото това е ключът към трайното отслабване.