рецепти

Хранене на порция

Обичате малко крем на вашия десерт? Сега не е нужно да се чувствате виновни, като удавите пуда си в нашата вкусна рецепта с ниско съдържание на мазнини, защото тази няма да развали диетата ви. Този лесен крем за ястия обслужва 4 души и ще отнеме само 10 минути, за да се подготви и приготви общо. Част от този крем с ниско съдържание на мазнини се получава само на 75 калории на порция. Това е идеалният вариант, ако се опитвате да се храните малко по-здравословно и да намалите сладките си лакомства. Този прост крем е направен от нулата и използва полуобезмаслено мляко, както и яйчни жълтъци и подсладител, за да го направи с по-ниско съдържание на мазнини от средния рецепт за крем.

Съставки

  • 300 мл обезмаслено мляко
  • 2ч.ч царевично брашно
  • 4 супени лъжици гранулиран подсладител
  • 2 средни жълтъка
  • ½ ч.л екстракт от ванилия

Метод

Сложете млякото в тиган и бавно оставете да къкри, свалете от котлона.

Поставете царевичното брашно, подсладителя, жълтъците и екстракта от ванилия в купа и разбъркайте заедно.

Постепенно разбийте топлото мляко.

Изплакнете тигана, след което прецедете сместа обратно в тигана. Загрейте внимателно, като разбърквате през цялото време, докато кремът се сгъсти, трябва просто да покрие задната част на лъжицата. Сервирайте веднага.

Най-добрият съвет за приготвяне на крем с ниско съдържание на мазнини

Сервирайте този вкусен крем с трохи, пай и пудове също