Редовната физическа активност насърчава растежа и развитието на децата и предлага физически, умствени и когнитивни ползи за здравето. Децата, които са по-активни, също демонстрират по-високи учебни постижения, по-добро поведение в класната стая, по-голяма способност за фокусиране и по-малко отсъствия от своите негодни връстници. 1, 2, 3, 4, 5 Качественото физическо възпитание е най-добрият начин да помогнете на децата да постигнат препоръчаните нива на физическа активност, като същевременно придобият знанията и уменията, които са им необходими, за да бъдат здрави и активни до края на живота си. Американската мрежа за борба с рака (ACS CAN) подкрепя политики, които насърчават качественото физическо възпитание и приемането на допълнителни възможности за упражняване на физическа активност през целия ден.

децата

Физическа активност и рак

Поддържането на здравословно тегло и поддържането на физическа активност през целия живот са сред най-добрите начини за повечето хора да намалят риска от развитие и смърт от рак. 6 Зад употребата на тютюн най-значимите рискови фактори за рак включват наднормено тегло и затлъстяване, физическо бездействие и лоша диета. Здравословните навици могат да се развият чрез качествено физическо възпитание през детството и трябва да продължат през цялата зряла възраст. 7 Физическата активност влияе положително върху здравните резултати и намалява потенциалния риск от рак. Множество проучвания подчертават ролята на теглото, активността и диетата върху риска от рак.

  • В САЩ рисковите фактори, свързани с начина на живот, са отговорни за приблизително 20 процента от случаите на рак. 8
  • Наднорменото тегло или затлъстяването е свързано с повишен риск от развитие на рак и рецидив, както и намален риск от оцеляване 9 за редица видове рак, включително гърдата (при жени в менопауза), 10 дебелото черво и ректума, 11 ендометриума, бъбреците, хранопровода, панкреаса и жлъчния мехур. 12
  • Излишното тегло може също да бъде свързано с риск от рак на черния дроб, шийката на матката и яйчниците и неходжкинов лимфом, множествен миелом и агресивен рак на простатата. 13
  • Физическата активност помага за управление на теглото и независимо намалява риска от рак на гърдата, дебелото черво, ендометриума и напреднал рак на простатата. 14.
  • Физическата активност след диагноза рак също може да подобри физическото функциониране и качеството на живот. 15 Детско затлъстяване, физическо възпитание и физическа активност

Разпространението на детското затлъстяване се е увеличило повече от два пъти при децата и се е увеличило четири пъти при юношите от средата на 80-те години. 16 Въпреки че нивата на разпространение остават стабилни между 2003-2004 и 2013-2014, общо 17 числа остават високи и допринасят за това, което до голяма степен може да се счита за предотвратими отрицателни здравни резултати.

  • Като цяло 17 процента (около 1 на 6) от децата на възраст 2-19 години са със затлъстяване. 18 Когато се включат децата с наднормено тегло, цифрата нараства до близо 32 процента. 19.
  • Разпространението на затлъстяването се увеличава с възрастта: съответно 8,9%, 17,5% и 20,5% от 2-5, 6-11 и 12-19-годишните. 20.

Повечето деца в САЩ не отговарят на препоръките за физическа активност и не им се предлага достатъчно физическо възпитание. 21,22 Ежедневната физическа активност сред младежите намалява през последните няколко десетилетия, 23 отчасти поради променящата се училищна среда, намаляващите училищни бюджети и съответното намаляване в планираните, последователни програми за физическо възпитание, базирани на стандартите K-12. Въпреки тези тенденции, скорошно проучване показва, че въпреки че учениците не са толкова активни, колкото би трябвало, те са най-активни в училищната среда, което предполага, че училищата са идеална среда за насърчаване на физическата активност и укрепване на здравословните навици. 24

Нарастващият брой изследвания подчертава липсата на физическо възпитание сред децата в САЩ.

  • Само 3,6 процента от началните, 3,4 процента от средните и 4,0 процента от гимназиите се нуждаят от ежедневно физическо възпитание или негов еквивалент за цялата учебна година. 25
  • В национален мащаб по-малко от половината (48 процента) от учениците в гимназията посещават поне някои часове по физическо възпитание в който и да е от техните класове и около 29 процента от тези ученици имат ежедневно физическо възпитание през която и да е част от учебната година. 26
  • От учениците не се изисква да посещават физическо възпитание в почти една четвърт от училищата. 27

Проучванията също потвърждават липсата на физическа активност сред децата в САЩ.

  • Изследване, публикувано през 2008 г., установи, че само 42 процента от децата, ангажирани с препоръчаните 60 минути физическа активност през повечето дни от седмицата. 28
  • През 2012 г. само около една четвърт от децата на възраст 12-15 години са изпълнили препоръчителните нива на ежедневна физическа активност. 29
  • През 2013 г. само 27 процента от учениците в гимназията отговарят на препоръките за физическа активност. Делът варира в зависимост от щата и варира от приблизително 16% в окръг Колумбия до 39% в Оклахома. 30

ACS CAN подкрепя препоръките за физическа активност за американците препоръчва децата на училищна възраст да се занимават с 60 минути или повече физическа активност всеки ден, повечето от които трябва да бъдат физическа активност с умерена или енергична интензивност - дейност, която кара човек да се поти или да диша трудно. 31 Тази препоръка също е част от насоките на Американското общество за борба с рака за хранене и физическа активност за превенция на рака, 32 и е в съответствие с тези на други основни здравни групи, включително Медицинския институт, 33 Американската сърдечна асоциация, 34 Американската диабетна асоциация, 35 и Общество на здравните и физически педагози. 36

За да достигнат препоръчителните минути и видове физическо натоварване, качествените училищни програми за физическо възпитание трябва да бъдат част от цялостно, всеобхватно обучение за учениците от K-12 в цялата страна. Изграждайки увереност и умения на учениците чрез физическо възпитание, учениците развиват навици за дейност, които могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на рак по-късно в живота.

Други дейности за допълване на физическото възпитание могат да се извършват преди, по време или след учебния ден и могат да включват почивки за физическа активност в класната стая; вдлъбнатина; вътрешни, клубни и спортни програми; програми за разходка или велосипед до училище; и програми след училище. Тези други поводи за енергична или умерена физическа активност предлагат допълнителни ползи за здравето, дори на стъпки от по-малко от 10 минути, 37 и помагат да се запълни празнината между количеството физическа активност, което учениците получават чрез качествено физическо възпитание, и препоръчителните 60+ минути на ден.

Както училищните квартали, така и отделните училища трябва да носят отговорност за прилагането на висококачествено физическо възпитание, както и за политики и практики, които насърчават физическата активност. Тогава оценките на физическото възпитание могат да определят степента, до която програмите имат предвидените ползи, и могат да покажат на образователните лидери къде усилията са успешни или се нуждаят от допълнително укрепване и подкрепа, за да отговорят на нуждите на учениците. Оценката на ниво ученик и отчитането на напредъка към постигане на целите на обучението по физическо възпитание може и трябва да се използва за оценка на подобренията в нивата на физическа подготовка на отделните ученици, вместо да се сравнява студент с абсолютни цели или с други ученици.

Ползи от физическото възпитание и физическата активност за младежта

Изчерпателна програма за физическа активност, базирана на училище, която включва физическо възпитание, подобрява академичните постижения на децата, физическото и психическото здраве и цялостното благосъстояние, като същевременно намалява здравните различия. 38,39 Всъщност изследванията показват, че физическата годност е дори по-голям предиктор за академични постижения от индекса на телесна маса. 40

Академичните ползи от физическата активност и физическата годност включват:

  • Обогатено когнитивно развитие и подобрения в мозъчната структура и функции, които са в основата на академичните резултати. 41
  • Подобрени учебни постижения, по-добро поведение в класната стая, по-голяма способност за фокусиране и по-малко отсъствия (в сравнение с негодните им връстници). 42, 43, 44, 45, 46
  • Подобрено самочувствие, по-голямо социално взаимодействие между връстниците и по-голяма способност за постигане на целите. 47 Ползите от физическата активност, свързани със здравето, включват:
  • Намален риск от рак 48 и за пациенти с рак, подобрено качество на живот и шансове за оцеляване. 49
  • Подобрена кардиореспираторна издръжливост и мускулна фитнес, костно здраве, сърдечно-съдови и метаболитни маркери за здраве и благоприятен състав на тялото. 50
  • Намалени симптоми на тревожност и депресия. 51

Физическото възпитание е и единствената политика или програма, свързана с физическата активност, която може да достигне и да бъде от полза за всички ученици, включително тези с увреждания. От училищата се изисква да направят физическото възпитание достъпно за всички ученици и, когато е необходимо, да осигурят адаптирано физическо възпитание за някои ученици. 52 В допълнение, ползите от подобряването на училищните учебни програми за физическо възпитание се реализират в расовите, етническите и социално-икономическите групи, сред момчетата и момичетата, учениците от началните и средните училища, както и в градските и селските условия. 53

Родителите подкрепят нарастващото физическо възпитание в училищата. Онлайн проучване от 2013 г. установи, че 92 процента от родителите на ученици от началните класове и 87 процента от родителите на ученици от средните и гимназиите подкрепят изискванията за физическо възпитание. 54 Тези констатации отразяват предишни проучвания, в които почти всички анкетирани родители на деца K-12 вярват, че физическото възпитание трябва да бъде част от училищна програма за всички ученици 55 и че физическото възпитание е поне толкова важно, колкото и другите академични предмети. 56

ACS CAN поддържа качествено физическо възпитание и физическа активност в училищата

ACS CAN работи на федерално, щатско и местно ниво за предотвратяване на рак, като се застъпва за законодателство и разпоредби, които поддържат силни училищни програми за физическо възпитание и физическа активност за деца. Политиките и програмите за физическо възпитание в училище трябва да дадат приоритет на предоставянето на всички ученици често и качествено физическо възпитание. Той също така трябва да предоставя допълнителни възможности за активност и да помогне на училищните квартали да бъдат отговорни за предоставянето на качествени програми.

За тази цел ACS CAN се застъпва за:

Задължително физическо възпитание

  • Използване на планирана последователна учебна програма за физическо възпитание K-12, която се придържа към националните и държавните стандарти за прилагане на физическо възпитание
  • Адекватно оборудване, съоръжения, съотношения ученик-учител
  • Без откази, замествания, освобождавания
  • Лицензирани, сертифицирани учители по физическо възпитание
  • Годишно професионално развитие за учителите по физическо възпитание, което е специфично за тяхната област и интегрира модела на общественото здраве
  • Модификации или адаптации, вместо отказ, които позволяват курсовете по физическо възпитание да отговарят на нуждите на учениците с увреждания
  • Фитнес и когнитивна оценка във физическото възпитание, която се съобщава на родителите за индивидуалния напредък на учениците и на общността и съответните държавни агенции по съвкупен начин
  • Изискване от 150 минути физическо възпитание седмично в началното училище и 225 минути седмично физическо възпитание в средното училище и гимназията

Физическа активност в училище

  • Ежедневно използване на паузи за физическа активност в класната стая
  • Приложена училищна уелнес политика, която установява изисквания за физическа активност и физическо възпитание
  • Активна транспортна политика до и от училище
  • Ежедневна почивка в началното училище за поне 20 минути
  • Политика за споделено използване, която прави съоръженията за физическа активност достъпни за общността по време на извън училище
  • Вътрешни/клубни/спортни дейности, осигурени от училището/областта

  • Фитнес и когнитивна оценка във физическото възпитание, споделена с родителите за индивидуалния напредък на учениците и с общността и съответните държавни агенции по общ начин
  • Базирано в училище цялостно самооценяване на програми за физическо възпитание и предложения за физическа активност, използвайки съществуващи инструменти като инструмента за анализ на учебната програма по физическо възпитание
  • Резултати от оценката, интегрирани в училищния район или дългосрочното стратегическо планиране на училището и/или план за подобряване на училището, и политиката на здравеопазване на училищата

Политиците, учителите, администраторите, родителите и други заинтересовани страни трябва да продължат да се застъпват за качествени програми за физическо възпитание и физическа активност в училищата в нашата страна. Това нарастващо движение може да помогне на всички деца да осъзнаят своя потенциал за цяла физическа активност, здраве и уелнес, включително намален риск от рак в и през цялата зряла възраст.

Препратки

9 Rock CL, Doyle C, Demark-Wahnefried W. Насоки за хранене и физическа активност за оцелелите от рак. CA Cancer J Clin 2012; 62: 242-274.
10 Norat T, Chan D, Lau R, et al. Асоциациите между храната, храненето и физическата активност и риска от рак на гърдата. WCRF/AICR систематичен преглед на литературата Проект за непрекъснато актуализиране. Лондон: Световен фонд за изследване на рака/Американски институт за изследване на рака; 2008 г.
11 Norat T, Chan D, Lau R, et al. Асоциациите между храната, храненето и физическата активност и риска от колоректален рак. WCRF/AICR систематичен преглед на литературата Проект за непрекъснато актуализиране. Лондон: Световен фонд за изследване на рака/Американски институт за изследване на рака; 2010 г.
12 Световен фонд за изследване на рака/Американски институт за изследване на рака. Храна, хранене, физическа активност и профилактика на рака: глобална перспектива. Вашингтон, окръг Колумбия: Световен фонд за изследване на рака/Американски институт за изследване на рака; 2007 г.
13 Kushi et al, 2012
14 Пак там.
15 Rock et al, 2012.
16 Ogden CL, Carroll MD, Kit BK и Flegal KM. Разпространение на затлъстяването при деца и възрастни в Съединените щати, 2011-2012. JAMA: списанието на Американската медицинска асоциация. 2014; 311: 806-14. 10; NCHS, Здравеопазване, САЩ, 2011 г .: със специални характеристики за социално-икономическото състояние и здравето. 2012 г.