Тази публикация може да съдържа партньорски връзки и аз ще спечеля комисионна, ако закупите чрез тях. За вас няма допълнителни разходи. Моля, прочетете моето разкритие за повече информация.

торта

Тази здравословна торта с фъстъчено масло е идеалното решение за онези досадни сладки желания след вечеря. Той е веган, без глутен, без млечни продукти, без рафинирана захар и без яйца. Най-добрата част? Безпроблемно е, отнема само 2 минути!

Моят здравословен десерт „спешен“!

Моля, кажете ми, че не съм единствената, която понякога се нуждае от „спешни“ десерти?

Обикновено „нуждата“ се случва на произволни вечери, когато работата през деня е свършена и най-накрая успявам да седна и да се охладя.

Имам чаша чай и контролер на Netflix в ръка, но нещо липсва ...

Имам нужда от нещо сладко и имам нужда от него сега!

Ето къде се появява това прекрасно изобретение, наречено торта с халба.

Подобно на много от нас в наши дни се опитвам да не ям твърде много захар. И така, един ден буквално хвърлих малко фъстъчено масло в чаша с малко кокосово брашно, сироп от фурми и бадемово мляко и го микровълнах. Резултатът беше капризен фъстъчен маслен десерт за такъв, с който оттогава мирише в кухнята (!) При повече случаи, отколкото бих искал да призная!

Но си струваше всичките оплаквания от г-н Scrummy - който смята, че това е отвратителна идея! Тази здравословна рецепта за кекс с фъстъчено масло от време на време ми идва на помощ.

Искрено се надявам и той да се превърне в един от вашите десерти за спешни случаи, о, колеги любители на фъстъчено масло.

Съставки за тази здравословна торта с халба:

  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 2 супени лъжици хрупкаво фъстъчено масло (обичам да използвам натурално и био)
  • 1 супена лъжица кленов сироп ИЛИ сироп от фурната ИЛИ мед (любимият ми е сироп от фурми!)
  • 2 супени лъжици млечно мляко (използвам бадемово)
  • поръсете със 70% какао или по-висок шоколадов чипс

Да, просто 5 съставки, и това включва шоколадовите стърготини, които строго погледнато бихте могли да пропуснете. Въпреки че не го препоръчвам!

И не само тази здравословна халба с фъстъчено масло съдържа БЕЗ РАФИНИРАН ЗАХАР, също е случайно БЕЗ ГЛУТЕН, МЛЕЧНИ, БЕЗ ЯЙЦА И ВЕГАНИ!

Как да си направим здравословна торта с халба (аромат на фъстъчено масло!)

Вземете любимата си халба и добавете супена лъжица кокосово брашно, 2 супени лъжици фъстъчено масло, супена лъжица от любимия ви здравословен подсладител (сироп от фурми, кленов сироп, мед ...) и 2 супени лъжици бадемово мляко (или друго млечно мляко). (снимки 1-4)

Разбъркайте наистина добре (уверете се, че смесвате всички подли парченца кокосово брашно отдолу). (снимка 5)

Натиснете няколко шоколадови стърготини (или малки парченца шоколад от блокче) отгоре. (снимка 6)

Микровълнова печка за 1 минута. Тортата ви няма да изглежда така, сякаш се е променила или се е вдигнала много, но не се притеснявайте - потопете се в лъжицата си и скоро ще видите, че е сладка, капризна и напълно вкусна! (снимки 7-8)

Или яжте само от само себе си, или - любимото ми - плойте топка сладолед или здравословен хубав крем (инструкции по-долу!) Отгоре!

Професионални съвети

  • Можете да отнесете този здравословен десерт до вкусно от следващо ниво, като хвърлите лъжичка сладолед на върха. Но си мислехте, че това трябва да е здравословен десерт, нали? Не се притеснявайте, замразете нарязан банан, хвърлете го в кухненски робот със супена лъжица какао/какао и супена лъжица ядково масло и направете здравословен ‘хубав крем’! (пълна рецепта за хубав крем тук)
  • Опитвамзаместване на кокосовото брашно с какао - или смес от кокосово брашно и какао на половина и половина. Това ви дава вкусно капризен, развълнуван торта с шоколадова халба. Не пропускайте да добавите топка сладолед (хубав крем!) Върху този!
  • Ако нямате нищо против да обезздравите (току-що измислих ли нова дума?) Тортата си с халба, можете да я направите с обикновено обикновено брашно и супена лъжица от кафява захар. Все още е доста невинен десерт!

По-здравословни десерти

  • 30-минутна здравословна шоколадова торта
  • 5-минутен шоколадов бананов сладолед (хубав крем!)
  • Гръцки кисели млечни боровинки (рецепта с ниско съдържание на захар)
  • Кифли с гръцко кисело мляко с чипс (рецепта с ниско съдържание на захар)
  • 5-съставни сурови шоколадови портокалови трюфели
  • Ревен и джинджифил овесени филийки

АКО НАПРАВИТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ, ПОЗАЧЕТЕ ДА ЗНАЯ КАК СЕ НАПРАВЯВАМЕ ОСТАВЯ КОМЕНТАР И ОЦЕНКА ПО-ДОЛУ ... И НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ЗАПИШЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ВСИЧКИ МОИ НОВИ РЕЦЕПТИ ПО ИМЕЙЛ!