рецепти

Търсите рецепти за алкална закуска? Ето няколко идеи, които можете да опитате да повишите енергийното си ниво, без да компрометирате ph нивото на тялото си.

През последните няколко години може би сте чували термина АЛКАЛИЗИРАНЕ. Така че на първо място това, което е алкализиращо?

За да разберете ясно този термин, погледнете диаграмата, която е показана по-долу -

Киселинно рН Неутрално рН Алкално рН
3.0 - енергийни напитки, сода и сирене и др
4,0 - шоколад, пуканки крема сирене
5.0 - кафе от кафяв ориз, телешки ядки
6,0 - зърнени храни, яйце и риба		 7,0 - чешмяна вода, изворна вода 8,0 - Зеле, домати моркови
9,0 - Зехтин, зелен чай от авокадо
10,0 - Йонизирана вода, спанак и броколи

В този спектър имате най-горната киселина, а дъното е алкално, така че от това веществото, тел. между 7,0 и 14,0 се нарича алкализиращо вещество (1)

РН. (ПОТЕНЦИАЛЕН ВОДОРОД) е скала, която измерва как киселинното или алкализиращо вещество или също така посочва за вещество, което е неутрално, определя електрическото съпротивление между отрицателните и положителните йони в тялото.

Така че сега възниква въпросът какво pH. ниво трябва да съдържа тялото ви? Е, оптималното ниво на нашето тяло е между 7,36 до 7,44.

Съдържание

Защо е от съществено значение да продължите да се алкализирате?

Съществува не само диета, която създава дисбаланс в рН в тялото ни, но и човешкото тяло създава киселини, които трябва да бъдат неутрализирани правилно. Ако тялото ни съдържа около 100mEq киселина, това количество е два пъти повече, отколкото тялото ни може да поеме. Това може да навреди много и да наруши способността на организма да се възстановява. Това може да доведе до по-податливи на болести и заболявания. Без да алкализираме, тялото ни трябва да приема жизненоважни минерали, за да неутрализира киселината, така че се препоръчва да се погрижим да поддържаме нашето рН оптимално или най-доброто.

Изобщо не се притеснявайте, имам вкусни средства за справяне с това, което ще задоволи тялото ви, както и езика ви

Пет алкални рецепти за закуска (избираеми и лесни за правене идеи)

1) Смути със закуска от авокадо от лайм: Супер алкална рецепта

Защо трябва да опитате това?

Загуба на тегло, зрение, профилактика на остеопорозата, борба с рака и много други.

Състав:

  1. ¾ чаша (75g) краставица с кора
  2. 3 чаши (85g) спанак
  3. 2 чаша (200 г) замразени броколи
  4. ½ средно (75g) авокадо
  5. ½ чаша (115g) естествен копринен тофу
  6. 1 голяма вар/2 малки липа, обелени
  7. ¼ ч.л. екстракт от стевия
  8. ½ чаша лед
  9. ½ чаша неподсладено натурално мляко на растителна основа (предпочитам бадем)

Процедура:

  1. Поставете всички съставки в блендер, зависи от това как ви е необходимо, но аз използвах да се пасира, докато стане гладка и кремообразна.
  2. Сервирайте в чаша и се насладете!

2) Палачинка със супер семена от спелта

Препоръчвам това за предотвратяване на диабет, понижаване на висок холестерол, борба със сърдечни заболявания и много други.

Състав:

  1. ¼ чаша (30g) семена
  2. чаша (¼, 35g) сусамово семе
  3. ¼ чаша (42g) ленено семе
  4. ½ чаша (80g) семена от чиа
  5. 1 чаша (160g) елда фугиращи смеси
  6. 11/2 ч.ч. Мляна канела
  7. ½ ч.л. бакпулвер
  8. ¼ ч.л. фина морска сол
  9. ½ ч.л. екстракт от стевия
  10. Мляко на растителна основа
  11. кокосово масло

Процедура:

  1. Смесете 1-ва пет съставки в брашно.
  2. Смесете 2 чаши брашно от семена в средна купа.
  3. Добавете всички съставки с изключение на кокосовото масло.
  4. Добавете мляко, ако е необходимо за правилната консистенция.
  5. Загрейте незалепващия тиган с кокосово масло
  6. Изсипете тънки слоеве палачинки
  7. Продължете тази стъпка, докато сместа приключи.

3) Вкусна алкална зеленчукова супа

Опитайте това, защото това ще намали киселинността ви, както и ще повиши енергията ви.

Състав:

  1. 1 голяма глава лук (150g)
  2. 3 пръчки целина в цяла дължина (120g)
  3. 3 големи моркова (200g)
  4. 5 скилидки чесън
  5. 1 чаша пресен магданоз
  6. 1 ч.л. сушен розмарин
  7. 25 ч.л. бездрожден зеленчуков прах на прах
  8. 2 чаши нарязан карфиол
  9. 3 чаши нарязан зелен фасул
  10. ½ ч.л. морска сол
  11. Напукан пипер
  12. 2 литра. чиста вода

Процедура:

  1. Нарежете парчетата съставки и след това добавете всички тези в тенджерата под налягане.
  2. Гответе това за около 30 минути. с цел подобряване на вкуса.
  3. Сега накрая го поднесете в купа с ориз басмати

4) Лесна каша Pasay Quinoa

Няма съмнение, че някоя от моите рецепти ще ви бъде от полза, но тази рецепта е от голяма полза, тя се грижи за следването на неща ...

  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
  • По-ниско високо BP
  • Намалете риска от рак на дебелото черво
  • Без глутен

Състав:

  1. ½ чаша (50 г) люспи от киноа
  2. 1 супена лъжица (13g) семена от чиа
  3. 1 супена лъжица (15g) кокосово масло
  4. ¼ чаша мляко на растителна основа
  5. ч.л. (¼) смляна канела
  6. ¼ ч.л. екстракт от стевия

Процедура:

  1. Накиснете семената от чиа с 45 ml (3 супени лъжици. Вода) за през нощта
  2. Добавете люспи от киноа с 1,25 чаши вода и я микровълнови за 2 и ½ мин. или можете да го приготвите на печката
  3. Разбъркайте през семената чиа, кокосовото масло, млякото, канелата и стевията, докато се смесят
  4. Най-отгоре семена от коноп, натрошени орехи или каквото искате.
  5. Накрая се насладете на този зелен сок

5) Ненадминат шоколадов пудинг от чиа

Тази рецепта е добра за детокс.

Състав:

  1. ¼ чаша семена от чиа (40g)
  2. 1 ч.л. екстракт от ванилия
  3. 1 пълна с.л. какао на прах (15g)
  4. 1/8 ч.л. морска сол
  5. 1/8 ч.л. смляна канела
  6. 1/4 ч.л. Екстракт от стевия
  7. 11/4 чаша мляко на растителна основа

Процедура:

  1. Смесете всички съставки в купа за смесване и се уверете, че разбърквате добре
  2. Добавете съставки в буркан Mason и го задръжте за една нощ.
  3. Разбъркайте го много добре на следващата сутрин, преди да му се насладите.

Подготовка на тези алкални рецепти за закуска не е трудно, само имате нужда от желаеща сила, за да се поддържате във форма, свежи и активни, което е основният ни мотив. Ако се борите с това подобряване на алкалните зеленчуци във вашата ежедневна диета, тогава можете да имате тези идеи за алкална закуска във вашата диета за перфектно хранене.