Ястия за подпомагане на здравословния баланс на холестерола.

рецепти

Канелена каша с банан и горски плодове

Започнете деня по супер здравословен начин с енергийно повишаващ овес и пресни плодове

Едамаме и лют червен пипер с крудити

Партийната храна не трябва да бъде угояване. Потопете се в тази прясна, здравословна закуска толкова пъти, колкото искате

Салата от сьомга и кафяв ориз

Тази лятна рецепта съдържа идеалната комбинация от бавно освобождаващи въглехидрати, постни протеини и благоприятни за сърцето мазнини

Подправена киноа с бадеми и фета

Използвайте киноа вместо кус-кус, за да направите вкусна салата без глутен

Люти зеленчуци и боб

Този здравословен зеленчуков лют пипер прави бърза и задоволителна вечеря, пълна с варива и цветни пресни зеленчуци

Лятно зеленчуково къри

Подарете на кърито си в петък вечер здравословно преобразяване с това нискомаслено, супер здравословно, вегетарианско ястие

Зеленчуков тагин с нахут и стафиди

Направихме опростяването на вашите пет дни с тази здравословна идея

Отворени сандвичи - Домат, сардина и ракета

Още една чудесна идея за здравословен сандвич, идеален за бърза закуска или вкусен обяд

Савойско зеле с бадеми

Супер здравословна гарнитура с леко препечени бадеми, за да придаде на зелето ви малко хрупкавост

Мусака с ниско съдържание на мазнини

Богата и утешителна гръцка класика без калории, какво да не обичам?

Юфка с пуйка, зелен фасул и хойсин

Дълъг ден на работа? Разбийте тази значителна, но нискомаслена вечеря и се насладете на дивана

Подправено пиле с ориз и хрупкав червен лук

Диетите с ниско съдържание на холестерол не трябва да бъдат скучни, както доказва това извито пиле от Мери Кадоган

Пъстърва en papillote

En papillote просто означава готвене в пергамент. Това просто супер здравословно ястие както изглежда, така и има страхотен вкус

Отворени сандвичи - натрошен боб, артишок и червен лук

Съхранявайте няколко бурканчета с любими деликатеси в хладилника си и приготвяйте този вкусен обяд, когато пожелаете

Сьомга и спанак с тартарен крем

Винаги гъвкавата сьомга е толкова популярна в нашите списъци за пазаруване, колкото и пилешкото. Възползвайте се максимално от тази впечатляваща рецепта

Раков лингвин с лют червен пипер и магданоз

Бъдете прости с това ястие в ресторантски стил, което отнема няколко качествени съставки и им позволява да блестят

Индийска зимна супа

Тази затопляща зимна супа е с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и може да бъде замразена за максимално удобство

Спагети със сардини

Тази вечеря за кухненски дъски е супер бърза и супер здравословна за зареждане

Крайното преобразяване: Рибен пай

Тази традиционна любима храна с високо съдържание на мазнини е превърната в здравословно ястие

Салата от скуош и ечемик с балсамов винегрет

Ароматизирана, необичайна салата, която е вкусна топла или студена - работи наистина добре като част от бюфет

Семена от овесени сладки

Тези бързи бисквити са чудесно допълнение към домакинска пречка за десерт или гурме

Лесен пилешки гювеч

Този ароматен нискомаслен пилешки гювеч е лесен за приготвяне и замразява наистина добре, така че защо да не направите двойно и замразяване за бързи ястия в средата на седмицата