печени

Лесно изпечени овесени ядки + всички най-добри рецепти за овесени ядки на едно място, с вкус за всеки сезон и повод! Печените овесени ядки са идеални за приготвяне на ястия и толкова вкусни.

Споделям по една рецепта за печени овесени ядки на месец повече от година! Толкова много се забавлявах, измисляйки творчески вкусове и обичате да ги правите, така че това е победа, победа!

Защо печена овесена каша?

Честно ОБИЧАМ всички видове овесени ядки (и тук имам много рецепти за овесени ядки на EBF), но печените овесени ядки определено са един от любимите ми начини да се наслаждавам на овесени ядки. Ето защо:

  1. На първо място в списъка е фактът, че това е перфектната рецепта за приготвяне на храна, но и достатъчно изискана за обяд. Обожавам да правя печени овесени ядки през уикенда и да им се наслаждавам на закуска през цялата седмица.
  2. За тези рецепти ви трябва само една купа за смесване и една форма за печене. Минимални ястия? Резултат.
  3. Вкусът комбинациите са безкрайни! Както можете да кажете, досега споделих 14 вкусови комбинации и не виждам да забавя скоростта си.
  4. Докато много от рецептите за печени овесени ядки звучат снизходително, всички съставки в моите рецепти за печени овесени ядки са полезни, хранителни съставки.
  5. Те могат да бъдат приятелски настроени към алергени. Чувствителен към млечни продукти? Използвайте мляко без млечни продукти. Трябва да направите веган? Разменете ленено яйце на мястото на традиционното яйце. Без глутен? Проверете!

Основи на печени овесени ядки

Докато рецептите за печени овесени ядки не стават много по-лесни, има няколко професионални съвета.

Перфектното съотношение - Персонализирайте собствените си овесени ядки, но не забравяйте да запазите съотношението течност към овес. За повечето рецепти ще използвате 1 част овес на 1 част течност. Предпочитам да използвам неподсладено бадемово мляко, овесено мляко или кокосово мляко, но всяко мляко работи!

Направете го веган - Всички мои рецепти за печени овесени ядки изискват или яйце, или ленено яйце, което да свърже ястието. За да направите ленено яйце, смесете 1 супена лъжица смляно ленено семе с 3 супени лъжици вода и оставете да престои 5 минути, докато сместа малко се сгъсти.

Просто смесете и изпечете - Едно от любимите ми неща за печените овесени ядки е, че просто смесвате всички съставки в една купа и след това печете! Супер просто и вкусно.

Можете ли да направите печена овесена каша напред във времето?

Да, можете напълно да направите печени овесени ядки преди време. Има няколко опции, които работят наистина добре.

Вариант 1: Изпечете и след това подгрейте преди сервиране

  1. Пригответе печени овесени ядки, както предлага рецептата. След като се изпекат, оставете овесените ядки да се охладят, покрийте съда за печене и поставете в хладилника. Можете да направите това 1-2 дни предварително. Когато сте готови за сервиране, вземете ястие от овесени ядки от хладилника, покрийте с фолио и загрейте в фурна с температура 350 ° F за около 20 минути. За отделни порции настройте фурната с тостер на 350 ° F и печете 5-10 минути или загрейте в микровълновата фурна за 1 минута.

Вариант 2: Подгответе колкото можете, без да печете

  1. Смесете сухите си съставки в купа, покрийте и оставете да седне на плота до сутринта.
  2. Смесете заедно всички мокри съставки в друга купа, покрийте и съхранявайте в хладилника до сутринта.
  3. На сутринта просто смесете мокрите и сухите съставки, изсипете смес от овесени ядки в приготвената ви форма за печене и печете, както подсказва рецептата.

Ако правите тази лесна овесена каша, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг по-долу, като ни уведомите как се е получило. Вашите отзиви са толкова полезни за екипа на EBF и нашите читатели!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Лесно печена овесена каша

  • Автор: Британи Мълинс
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 35 минути
  • Общо време: 45 минути
  • Добив: 6
  • Диета: веганска

Съставки

  • 2 чаши навит старомоден овес
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • 2 чаши мляко (обичам да използвам неподсладено ванилово бадемово мляко)
  • 1/4 чаша кокосова захар или кафява захар
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе
  • 1 супена лъжица разтопено кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 зрели банана, нарязани ИЛИ 1/2 чаша неподсладено ябълково пюре
  • 1 1/2 чаша смеси (смес от ядки, плодове или шоколадов чипс)
  • спрей за готвене

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 375 ° F и напръскайте 8 × 8 инча квадратна форма за печене със спрей за готвене.
  2. Смесете сухите съставки: В голяма купа смесете овесените ядки, бакпулвера, канелата и солта.
  3. Добавете мокри съставки: Добавете млякото, захарта, лененото семе, кокосовото масло, ванилията и бананите. Разбъркайте, за да комбинирате и след това добавете във всички смеси, които използвате.
  4. Внимателно изсипете сместа от овесени ядки в подготвената форма за печене.
  5. Разпръснете останалите смеси в горната част.
  6. Изпечете: Печете от 35 до 40 минути, докато горната част стане добре златиста. Извадете от фурната и оставете да се охлади за няколко минути. Порция и сервирайте. Залейте всяка порция с кленов сироп, ако искате малко по-сладка.
  7. За съхранение: съхранявайте в хладилник в херметически затворен контейнер до 4 дни.
  8. За претопляне: За да загреете цялото изпечено овесено брашно, покрийте с фолио и го загрейте в фурна с температура 350 ° F за около 20 минути. За отделни порции настройте фурната (или фурната с тостер) на 350 ° F и печете 5-10 минути или загрейте в микровълновата фурна за 1 минута.

Бележки

  • Идеи за смесване: боровинки, стафиди, боровинки, нарязани бадеми, пекани, орехи, шоколадови чипсове и др.
  • Категория: Закуска
  • Метод: Изпечете
  • Кухня: Американска

Ключови думи: печена овесена каша

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @eatingbirdfood в Instagram и го маркирайте с #eatingbirdfood

Рецепти за печена овесена каша, които да опитате

Запечена овесена каша от боровинки - тази овесена каша с боровинки е осеяна с боровинки и естествено подсладена с банани и чист кленов сироп. Може да се направи с пресни или замразени боровинки! Без глутен и веган.

Овесена каша с морковена торта - тази овесена каша от моркови е достатъчно изискана, за да сервира за специален брънч, но достатъчно лесна и здравословна, за да може да приготвите вашата седмична храна. Без глутен.

Лесна ягодова печена овесена каша на банан - Тази рецепта от овесени ядки, запечени на бананови ягоди, е перфектната закуска за напред. Ягода, банан и шоколад ... какво по-добро?

Овесена каша на праскова - здравословна рецепта за овесени ядки, използваща един от любимите ми летни плодове: праскови! Направете подготовка за хранене или закуска през уикенда.

Овесени ядки на хляб с тиквички - Тази рецепта за овесени ядки улеснява проникването на зеленчуци във вашата сутрин. Той е идеален за приготвяне на храна - просто подгрейте и сервирайте!

Ябълкова каша с канела на ябълка - вдъхновена от традиционните овесени ядки, запечени на амиши и обсипани с ябълки, стафиди и много вкус на канела. Той е веган, без глутен и е чудесен за приготвяне на храна.

Тиквени овесени ядки - Най-добрата уютна есенна закуска, тази овесена каша на тиква е направена с овес, тиква, кленов сироп, подправка с тиквен пай и канела.

Сладки картофени овесени ядки - вдъхновени от любимата ми есенна запеканка, тази сладка картофена овесена каша е заредена с доброта от сладък картоф и покрита с хрупкав топинг.

Печени овесени ядки с меденки - Тази овесена каша за печене прави уютна закуска с топли подправки и меласа. Изключително лесно е да се разбие, без глутен и веган.

Фъстъчено масло Бананова овесена каша - Тази печена овесена каша включва най-добрата комбинация от овесени ядки - фъстъчено масло и банан. Ще ви хареса да приготвяте тази лесно опечена овесена каша за седмицата.

Шоколадови овесени ядки - Звучи упадъчно, но тази овесена каша на фурна с фъстъчено масло е заредена със здравословни съставки. Разбира се, все още е абсолютно вкусно и е толкова лесно за разбиване.

Самоа запечена овесена каша - обичате кокос, карамел и шоколад? Ще обожавате тази здравословна овесена каша на Самоа. Направен е с кокосово мляко, фуражен карамел и шоколадов дъжд.

Печена овесена каша от клен с орехи - обсипана с нарязани пекани и леко подсладена с чист кленов сироп, тази овесена каша от кленови орехи е достатъчно изискана, за да сервира за обяд, но страхотна като допълнителна закуска за седмицата.

Овесена каша от ябълка с канела в печена стомана - тази овесена каша на фурна е прекрасна опция за закуска за натрупани сутрини. Обсипани със сладки парченца ябълки, стафиди и канела, тези овесени ядки ще задоволят вашите вкусови рецептори и ще ви накарат да се чувствате сити през цялата сутрин. Обичам добавените семена от чиа в това!

Печени овесени ядки - Перфектният начин за приготвяне на приготвени овесени ядки на индивидуални порции. Съхранявайте тези печени овесени чаши в хладилника или фризера за лесна, здравословна закуска! Има четири различни опции за вкус, така че никога няма да ви омръзне.

Има ли аромат на печена овесена каша, който не виждате тук, който бихте искали да създам от мен? Оставете коментар, като ме уведомите!

срещнете Бретан
Здравей, аз съм Бретан, създател на Eating Bird Food, холистичен диетолог, здравен треньор и личен треньор. Независимо дали става въпрос за моите планове за хранене, любимите ми рецепти или просто защото искате да се чувствате добре, толкова се радвам, че сте тук.