Рецептата за детокс морковен сок е точно това, от което се нуждаете, за да върнете тялото си на 100%! Всички знаем, че сокоизстискването е страхотно, но струва $ 15, обикновено не е толкова вкусно и нямате представа колко лесно е да се справите сами за 1/10 цена.

Страхотната новина е, че тази рецепта е страхотна на вкус, толкова добра за вас, отнема минути и е изключително евтина. Разбира се, можете сами да соковете морковите, но ако навреме хрускате като повечето от нас, просто си купете сока.

Можете да закупите 100% сок от моркови и ябълки за по-малко от 2 долара за кана в местния Trader Joes. Някои места като Кълнове дори имат предварително смесени напитки от морков, джинджифил и куркума, така че вече сте на половината път!

Сокоизстискването може да бъде плашещо, но за щастие ме накарате да ви свърша работата по краката. Толкова е лесно да създадете вкусен, здравословен, супер-хранителен, хидратиращ, хранителен ежедневен сок, който има многобройни ползи за здравето, които изброих по-долу за вас. Ето и невероятна напитка за суперхрана с ябълков оцет от Русалка.

Ето разбивка на ползите от всяка съставка

бърк

Сок от моркови

Пълна с антиоксиданти и витамини; това е повишаване на имунитета, понижаване на холестерола, опаковане на бета-бета-каротин, повишаване на зрението, намаляване на рака, укрепване на мозъка, подпомагане на кожата и други!

Куркума

Това е естествено противовъзпалително средство; пълен с антиоксиданти; и се казва, че подпомага храносмилането, срещу сърдечни заболявания, алцхаймер и рак.

Ябълков сок и ябълков оцет

Помага на всичко, включително загуба на тегло, по-здрава кожа, кръвна захар, здраве на сърцето, засилване на храненето, детоксикация на тялото, имунна система, храносмилане, енергия, освежава дишането, предпазва от рак и други!

Лимонов сок

Подпомага отслабването, насърчава хидратацията, добър източник на витамин с, подобрява качеството на кожата, подпомага храносмилането, освежава дъха, както и детоксикира.

Джинджифил

Повишава имунитета, бори се с инфекцията, успокоява стомаха, противодейства на киселинния рефлукс и е противовъзпалително средство.

Въпреки че няма изобилие от научни данни, подкрепящи ACV, има препоръки в изобилие от неговите предимства, така че защо да не го завъртите. Това, което също е страхотно е, че можете лесно да ги трансформирате в смутита, ако желаете.

Както при всички сокови напитки, аз обичам да правя партида и да я съхранявам в буркан за седмицата, така че не е нужно да я правя ежедневно и тя е готова за мен да си налея от хладилника. Най-трудното при диетите е да се придържаме към тях, както знаем, така че ако го направите за една седмица, ще сте сигурни, че нямате оправдание да приемате сутрешното си лекарство.

За да бъда напълно честен, мразя да се опитвам да направя почистване със сок, тъй като имам нужда от повече храна, отколкото просто от сок! Въпреки това, аз включвам това в ежедневния си режим, като ми дава всички невероятни ползи, за да помогна на моите диетични планове.

Има и плацебо ефектът, при който пиенето на това просто ми помага да се вдъхновя психически да продължа здравословния си ден с тренировка, по-здравословна храна и като цяло здравословно мислене. Използвайте тази рецепта, както и нашите 6 най-добри начина да се мотивирате да упражнявате, за да излезете там на вашето здравословно и уелнес пътуване.

Предупреждение за ябълков оцет

Внимавайте да добавяте само 1 супена лъжица или най-много 2 на чаша вода поради силната киселинност на оцета. Той е изключително кисел, може да изхаби зъбния емайл и пиенето му право нагоре може да ви изгори по целия път или потенциално да предизвика киселинен рефлукс, ако имате този проблем и го вземете преди лягане.

Пиенето му през сламка не е лоша идея, ако го пиете често и искате да защитите зъбите си. Най-доброто време да го вземете е, когато се събудите, за да изкарате деня, стига да не изгори празния стомах твърде зле, около обяд и след това отново късно следобед или преди вечеря.