„Правя хвърлянето на косата си, проверявам ноктите си ...“ В песента си „Good as Hell“ Лицо разкрива, че тя ясно разпознава силата на добрия маникюр и въздействието му върху начина, по който се чувстваме.

по-силни

Но знаете ли, че великолепните нокти започват отвътре? Това, което ядете, играе голям фактор за това колко здрави са ноктите ви. Така че, независимо дали имате постоянна среща за среща или седмична дата с бутилка OPI, трябва също да планирате да се отправите към хранителния магазин, преди даден файл, буфер или лак да се доближи до вашите цифри.

Erica Drewry, CEDRD, RDN, LD, собственик на Aligned Nutrition, препоръчва да си зададете един въпрос: Ям ли достатъчно? "Трябва да подхранвате тялото си отвътре навън и ако не ядете достатъчно, всички по-малко жизненоважни телесни процеси ще страдат. Тялото ви ще даде приоритет на основните ви органи и ще пренебрегне ноктите (и косата и кожата), "обяснява тя.

Пресвитерианската болница в Колумбийския университет в Ню Йорк изследва ефектите на някои витамини върху здравето на ноктите и споделя резултатите от своите изследвания, където откриват, че биотинът (известен още като витамин Н) помага в борбата с чупливите нокти. Отдавна е известно, че този супер витамин подобрява косата, кожата и ноктите и увеличаването на приема е по-лесно, отколкото си мислите. Често се среща в много храни, които вероятно вече са в хладилника ви.

Така че вземете списъка си за пазаруване и се пригответе да добавите тези храни в количката си ...