Вдъхнових се най-накрая да публикувам това след разговор с моята братовчедка Джил днес следобед, която се впуска в собственото си 42-дневно предизвикателство Nutritarian ДНЕС! НАЙ-ДОБЪР КЪСМЕТ, защото! 5 от 1 отзива
- 2-3 сърца на ромен
- ½ главен радик
- 1 чаша сурова броколи
- 1 портокалова чушка
- 1 жълта чушка
- ¾ чаша моркови, настъргани
- 1 не може натриева царевица или 1 чаша замразена размразена царевица
- 1 не може натриев черен боб
- 5 унции гъби, всякакъв сорт, сотирани във вода
- ¼ чаша конопени семена, сурови, несолени
- ¼ чаша орехи, сурови, несолени, нарязани
- Дресинг от оранжево кашу (връзка към рецепта по-долу, неограничено количество)
- Добавете всички съставки, с изключение на дресинга, към голямата си купа с OXO и нарежете до фина степен, както желаете.
- Използвайки голяма купа за смесване като размер на порцията, добавете 4-6 черпака пълни салати към купата си, залейте с желаното количество дресинг и се насладете.
- Намерете тук рецептата за дресинг на д-р Фурман: Дресинг от оранжево кашу
Ще се радвам да имам всички тези здравословни рецепти
Според д-р Fuhrman гъбите трябва да се консумират само варени:
Редовната консумация на хранителни инхибитори на ароматазата е отлична стратегия за профилактика и се оказва, че дори най-често консумираните гъби (бели, кремини и Портобело) имат висока антиароматазна активност.21 Имайте предвид, че гъбите трябва да се ядат само варени: няколко сурови кулинарни гъби съдържат потенциално канцерогенно вещество, наречено агаритин, а готвенето гъби значително намалява съдържанието им на агаритин.
Благодаря за коментара, Андреа и аз знаехме това. Нямам представа защо съм писал сурово там!
Здравейте, Това е фантастична бърза рецепта, благодаря за подробната рецепта за задълбочената публикация в блога.