Това не е типичното ти суфле! Както сладки, така и пикантни, нашата представа за френската класика получава завъртане на закуска, смесване на овален овес, ябълка, бадем, извара и бадемово мляко.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Рецепта за ябълково суфле
НАСЛАДЕТЕ СЕ ПО-КЪСНО:
Оставете суфлето в хладилник до 3 дни; загрейте в микровълнова печка на средна степен за около 1 до 2 минути.
Видео: Видове ябълки
Независимо дали правите ябълков пай или просто се наслаждавате на чиста закуска, можете да избирате от тонове ябълки! Обяснява готвач Джо
Съставки
- Спрей за готвене на зехтин
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 1/2 чаша 100% ябълков сайдер
- 1/4 ч. Л. Морска сол
- 1 чаша старомоден овален овес
- 3 белтъка плюс 2 жълтъка, разделени
- 1/2 чаша нискомаслено извара
- 2 пакета стевия
- 1 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
- 1/2 ч. Л. Смляна канела
- 1/4 ч. Л. Смляно индийско орехче
- 1/4 ч. Л. Смлян джинджифил
- 1 голяма ябълка, обелена, сърцевина и настърган (Granny Smith или Cortland работят добре)
- 1/4 чаша нарязани сурови несолени бадеми
Подготовка
- Загрейте фурната до 325 ° F. Леко замъглете 1 1/2-qt гювеч или форма за суфле със спрей за готвене.
- В средна тенджера комбинирайте мляко, сайдер и сол. Оставете да заври. Намалете огъня до средно и добавете овес. Гответе, като разбърквате от време на време, 7 до 10 минути, докато се сгъсти. Свалете от огъня и оставете настрана.
- В средна купа разбийте жълтъци, извара, стевия, ванилия, канела, индийско орехче и джинджифил. В отделна малка купа добавете белтъци и разбийте с електрически ръчен миксер на висока, докато се образуват твърди върхове, около 3 минути.
- Разбъркайте овесената смес, ябълките и бадемите в жълтъчна смес. С гумена шпатула внимателно сгънете белтъците с бавни движения, за да не се издуха или свият; някои бучки ще останат. Лъжица смес в гювеч и загладете отгоре с гърба на гумена шпатула. Печете в продължение на 35 до 40 минути на средната решетка, само докато стегне или стегне (вече не се клати). Сервирайте веднага, тъй като суфлето бързо се издухва; лъжица порции върху чинии за сервиране.
- Диета за кръвна група Сладка картофена торта с ябълка, пармезан и прясна мащерка
- Диета за кръвна група Рецепт Морков - Краставица - Ябълково смути
- Задушена целина и ябълка с рецепта за диета от зони на миди
- Рецепта за печене на ябълки и извара SparkRecipes
- Най-добрата рецепта за ябълков пай; s Всъщност здравословно, за да ядете това не това