Написано от Пол Мъсет, доктор по фармация | публикувано на 14/02/2020 | актуализирано на 24/08/2020

решения

Усещането за тежки крака е състояние, което засяга предимно жените. Тази дискомфортна болест често е признак на проблем с кръвообращението и може да направи ежедневието особено трудно поносимо. Какво причинява това неприятно усещане за излишно тегло в прасците? Защо жените са особено податливи на това? Има ли ефективен начин за облекчаване на подути, уморени крака?

Тежки крака: Определение, рискови фактори и възможни усложнения

Какво имаме предвид под „тежки крака“?

„Тежки крака“ описва вид дискомфорт, усещан в долните крайници. Може да има редица симптоми, включително:

  • Подути крака;
  • Болки в краката, подобни на спазми;
  • Чувство на изтръпване, изтръпване или сърбеж. Тези неспокойни чувства могат да възникнат, ако не сте движили краката си за продължителен период от време. Разходката наоколо ще облекчи тези симптоми.

Лоша циркулация в основата на състоянието

Венозната недостатъчност е отговорна за феномена на тежки крака. Как всъщност работи венозната система? Първо, важно е да се прави разлика между вените и артериите. Артериите позволяват на кръвта да пътува от сърцето до органите, докато венозната система е отговорна за обратния път (от органите и крайниците до сърцето).

За да се улесни изпомпването на кръвта във вътрешността на вените има клапани, които я предпазват от запазване (венозен рефлукс). Понякога обаче венозните клапани могат да откажат или стените на венозната система загубят мускулния си тонус. Това е известно като венозна недостатъчност и се преживява предимно като усещане за тежки, уморени крака.

Фактори, увеличаващи вероятността от тежки крака

Има редица причини за тежки крака. Те включват:

  • Фамилна анамнеза за хронично венозно заболяване;
  • Хормонални промени (бременност, прием на противозачатъчни хапчета, менструация и др.);
  • Липса на упражнения или заседнал начин на живот;
  • Многократно изправяне;
  • Интензивна топлина, предизвикваща разширяване на вените;
  • Да бъдеш с наднормено тегло.

Чувството за тежки крака често се проявява в края на деня. По хормонални причини са засегнати повече жени, отколкото мъже. Хората, които са на крака през целия ден, също са по-склонни да страдат от уморени крака.

Възможни усложнения

Само по себе си натежаването на крака не е сериозно състояние. Ако обаче се появява твърде често, това може да показва хронично венозно заболяване. Освен това хората, които страдат от многократни пристъпи на тежки крака, са по-склонни да развият разширени вени.

Други усложнения, като флебит или венозна тромбоза, могат да са резултат от нелекувана венозна недостатъчност.

Препоръчва се упражнение, за да се преодолеят тежките крака
Тъй като липсата на упражнения е един от факторите, отключващи тежки крака, е полезно да участвате в някаква форма на физическа активност, фокусирайки се върху долните крайници. Трябва обаче да се уверите, че това не уврежда отслабените ви вени. Спортовете, които са в полза на циркулацията, включват колоездене, плуване и аква-фитнес.

Ефективни начини за облекчаване на тежките крака

За да предотвратите превръщането на обикновения дискомфорт в по-сериозно здравословно състояние, като хронична венозна недостатъчност или флебит, е жизненоважно да предприемете действия, ако редовно изпитвате тежки крака.

Ето някои неща, които можете да направите, които трябва да помогнат да се сложи край на това усещане за трайно уморени крака.

Ежедневни навици за облекчаване на тежки крака

За някои хора простото възприемане на нови навици може да е достатъчно, за да се справят с тежките крака и да позволят на вените да възвърнат мускулния си тонус. Ние съветваме следния ежедневен подход:

  • Ход още: Ако имате много заседнал начин на живот или сте на крака за дълги периоди от време, жизненоважно е да ходите бързо по около двадесет минути на ден. Всяка стъпка, която предприемете, ще даде тласък на вашата венозна система и ще подобри притока на кръв.
  • Популяризирайте дренажа на краката (детоксикация) чрез използване на топло/студено лечение на долните крайници. Топлата вода ще разшири вените ви, докато студената вода ще насърчи елиминирането на токсините. В комбинация те ще увеличат кръвообращението ви.
  • Избягвайте тесни дрехи което предотвратява ефективното кръвообращение.
  • Повдигнете стъпалото на леглото за подобряване на притока на кръв и намаляване на болките в краката през нощта.

Допълнителна подкрепа от хранителни добавки

Наред с тези полезни начини за засилване на венозната система, може да намерите полезни и хранителни добавки.

Някои растения са известни със способността си да се справят с венозната недостатъчност. Те включват:

  • Червени лозови листа, които действат върху еластичните влакна, облицоващи стените на вената, за да намалят съдовата дилатация.
  • Касис: мощен венотоничен агент, който може да повиши устойчивостта на кръвоносните съдове.
  • Хамамелис: растение с известни стягащи свойства, които стягат тъканите и неговите съдосвиващи свойства, които стягат кръвоносните съдове, като по този начин подобряват венозното връщане.

В Cocooncenter можете да се възползвате от предимствата на всички тези растения благодарение на нашата селекция от най-добрите хранителни добавки за засилване на кръвообращението.

Лечения за облекчаване на тежки крака

Във връзка с разумните навици, които вече споменахме, също е възможно да се облекчи тежките крака, като се използват специфични, растителни локални процедури за грижа за кожата.

Cocooncenter избра широка гама от ефективни продукти за помогнете на краката си да се чувстват по-леки. По-специално, ще намерите широка гама от гелове, които могат да освежат краката ви, като същевременно укрепват венозната система и стимулират кръвообращението.

Естествени средства, използващи етерични масла

В допълнение към използването на силата на растенията под формата на хранителни добавки или гелове, можете да се възползвате и от етеричните масла, които те съдържат.

Например, маслото от пачули е отличен, доказан венозен тоник, докато кедърът от атлас помага да се елиминират токсините. Благодарение на своите противозастойни свойства, етеричното масло от кипарис също се използва редовно за стимулиране на кръвообращението.

И накрая, ментовото етерично масло има изключително освежаващ ефект върху уморените крака. Моля, имайте предвид, че етеричните масла са мощни лекарства и трябва да внимавате, когато ги използвате, особено по време на бременност или кърмене.

Усещането за тежки крака е много често срещано състояние, особено сред жените. Страданието от случайни пристъпи не е повод за безпокойство. За да се предотврати по-сериозното състояние на дискомфорта обаче, са необходими действия, ако симптомите се появяват често.

Тежки крака: три ключови заведения:

  • В повечето случаи тежките крака са резултат от лоша циркулация и венозна недостатъчност;
  • Промените в начина на живот и диета, съчетани с хранителни добавки или грижа за кожата, може да са всичко необходимо за справяне със синдрома на тежките крака.
  • Ако симптомите продължават въпреки подходящите грижи, препоръчваме ви да потърсите медицинска консултация, за да прецените риска от хронично венозно заболяване.