(към момента на публикуване)
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 глава лук, нарязан
- 2 скилидки чесън, накълцани
- 1 ½ чаши нарязани моркови
- 1 чаша нарязани стръкове целина
- 1 праз, само светлозелени и бели части, нарязани
- 2 дафинови листа
- 1 чаена лъжичка суха мащерка
- 8 чаши вода
- 200g пушена шунка или бекон, скачени мазнини и кожа
- 2 чаши нарязан жълт или зелен грах, добре изплакнати и сортирани
- Да служа
- млян черен пипер
- ¼ чаша нарязан пресен магданоз
- 6 филийки пълнозърнест тост
- 1 чаша замразен грах, размразен
- прясна мащерка (по желание)
Инструкции
1 Загрейте бавно котлона на котлона.
2 В голям тиган загрейте олиото на средно-силно. Добавете лук, чесън, моркови, целина, праз, дафинови листа и мащерка и варете 2 минути. Прехвърлете в бавен котлон. Добавете останалите съставки и покрийте.
3 Включете топлината на ниска температура и варете 4 часа (или повече, ако сте на работа).
4 Отстранете дафиновите листа и скакателния шунка от супата. Накъсайте месото от костите и оставете настрана.
5 Супа от пюрето с помощта на стик блендер.
6 Добавете месото обратно в супата и разбъркайте през пипер и магданоз.
7 За сервиране разделете между купички с препечен хляб отстрани. Гарнирайте с грах и прясна мащерка (ако използвате).
Вариации
Направете го веган: Пропуснете шунката и проверете дали препечен хляб е веган.
- Оптимизирайте телесния си часовник - Ръководство за здравословна храна
- СПКЯ и ендометриоза Може ли диетата да помогне на вашите симптоми Ръководство за здравословна храна
- Разделете супа от грах Здравословни рецепти за вашата диета за отслабване
- Орлистат Ръководство за здравословно хранене Пациент
- Азиатската диета планира вашето ръководство за здравословно отслабване Азиатски рецепти за отслабване