Порции: 4 | Размер на порцията: около 2 чаши
Време за готвене: 60 минути
Тази рецепта може да се умножи по 2.
Тази рецепта е по-добра на следващия ден. Съхранявайте плътно покрити в хладилника.
Сервирайте с 2 унции пълнозърнести храни или ролка без глутен.
Сервирайте със странична салата по ваш избор.
2 литра | вода |
1 чаша | разцепен грах |
1 ч.л. | зехтин |
2 унции | шунка от прошуто (на кубчета) |
1 среда | лук (на кубчета) |
6 чаши | вода |
1/2 ч.ч. | сол |
пресен смлян черен пипер (на вкус) | |
1/4 ч.л. | смляно индийско орехче |
2 супени лъжици | сух шери |
Поставете зехтина в тиган сос от 4 литра на умерен огън. Добавете шунката на кубчета и гответе бавно, докато шунката не стане съвсем хрупкава. Това ще отнеме около 5 минути.
Добавете лука и леко увеличете котлона. Гответе, като бъркате често, докато лукът започне да омеква. Добавете разделения грах и разбъркайте добре.
Добавете водата и солта и гответе около час на слаб среден огън. Разбърквайте от време на време.
Когато нарязаният грах е леко мек по ваш вкус, махнете тигана от огъня. Отстранете около 1 1/2 чаши супа и оставете на пюре останалото с помощта на стиков блендер или блендер. Добавете 1 1/2 чаши нарязан грах обратно към супата и разбъркайте.
Добавете индийското орехче и шерито и гответе още 5 минути.
- Сьомга за отслабване Как помага на вашата диета и цялостен здравен блог
- Източник Авицена Форма Билкова форма за отслабване Диета за отслабване Хапчета за хранителни добавки Отслабнете
- Подправете вашата Нова година 5 2 диети Отслабване! Спанак, леща; Сладко картофено къри (244 калории)
- Подправки за отслабване - Подправките във вашата диета до тройно отслабване
- Препоръчителни кръвни тестове, за да разберете вашите предизвикателства при отслабване Бъдете достатъчно здрави