Наднорменото тегло, грубото наднормено тегло или затлъстяването имат нюанси на заболяване в начина на живот, което ескалира до опасни размери с много сериозни странични ефекти.

arshdeep

Затлъстяването в Индия достига епидемични пропорции всяка година, като болестното затлъстяване засяга 5% от населението на страната. Всъщност Индия следва тенденция, преобладаваща в други развиващи се страни, които непрекъснато стават все по-затлъстели. Нездравословната, преработена храна, подобна на много други държави, стана доста достъпна след продължителната интеграция на Индия в световните пазари на храни. Това, едновременно с нарастващите доходи на средната класа, увеличи средния калориен прием на човек сред домакинствата от средната класа и над доходите.

Следователно затлъстяването се очертава като основен рисков фактор за различни заболявания като тези, свързани със сърдечно-съдови, диабет, артрит/болки в ставите и по-малко известната, но широко разпространена „депресия и тревожност“.

Когато 23-годишният студент, базиран в Делхи, Аршдийп беше диагностициран с хипертония (високо кръвно налягане), той буквално се паникьоса, като чу сериозния риск, за който дотогава не знаеше. Въпреки това, без да се измъчва с риска, че е изложен, Аршдийп решава да се изправи и да обърне живота си. Именно с тази решимост той може успешно да хвърли 52 килограма в здравната клиника на Шуби Хусайн, Ню Делхи, за рекордните 6 месеца. За да научите някои тайни за отслабване от него, прочетете неговата история:

Име: Arshdeep Walia Професия: Студентска възраст: 23 години Най-голямото тегло, записано преди лечението: 144 килограма Тегло След лечение за отслабване: 92 килограма Отслабено тегло: 52 килограма Продължителност, отнема ми да отслабна: Приблизително 6 месеца Вашият ментор за тази огромна загуба на тегло: Shubi Husain Кой клон: Greater Kailash на Health Sanctuary - 1 Branch, Ню Делхи

Повратна точка

След като решихме да отслабнем, първото и най-важното беше да намерим надеждна и утвърдена клиника за отслабване в Делхи. Търсенето в мрежата доведе до различни резултати, повечето от които при разговори, се появиха новаци в своята област. Именно тук ми се случи да стесня здравословното светилище на Шуби Хусайн и да ги посетя. Срещата и консултациите от известния диетолог Шуби Хусайн се оказаха повратната точка на всичко и оттогава не се обръщам назад.

Моята закуска

Както е предписано в моя диетичен план, изготвен от моя екип от диетолози и лекари в Health Sanctuary, обикновено имам чаша плодово смути, поха, варени белтъци или просто овес.

Моят обяд

От изборите, които ми се предоставят, предпочитам да имам нещо толкова просто като безан чила, трици ата чапати, семена от киноа или порция кафяв ориз с лауки.

Моята вечеря

По програмата за бързо отслабване, за която бях абониран, се изисква да поддържам вечерята си възможно най-лека. Обикновено имам нещо като порция прясна салата, варено пиле или гъба. Също така обичам да имам тофу или пайнер от време на време. Няколко дни, когато ми е позволено да мамят ястия, имам choley bhature, който аз като такъв обичам.

Моите машинно базирани сесии за отслабване

Shubi Husain’s Health Sanctuary имаше най-скъпите от внесени машини на FDA, които те включиха в моята програма като комбинация. Бяха ми предписани сесии за всяка продължителност, изчислени от екипа, ръководен от г-жа Pinky, но под строг цялостен надзор на самата Шуби Хусайн. Криолиполизата, наричана още хладно скулптуриране, формира един от основните фактори за загубата на тегло от различните лечения, на които се подложих, или поне така мисля.

Моята тренировка и нейната роля

Тренировката също изигра значителна роля, за да ми помогне да отслабна по-бързо. Уверих се, че тренирам всеки ден безупречно. Дори днес отивам в парка и прекарвам минимум 30 минути бързо ходене сутрин, последвано от тренировка за повишаване на метаболизма. Вечер правя комбинация от кардио и тежки тренировки. Тази рутина едновременно с различните машинни сесии ми помогна да видя разликата в себе си за нула време. Също така се погрижих да оставам активен през целия ден, което преди това липсваше в начина ми на живот.

Нискокалорични рецепти

Както г-жа Husain често казваше, „Всичко, което ядете, е добро, стига да не е преработено и да няма прекомерна сол“. Говорейки от моя личен опит, бих препоръчал на хората, които искат да отслабнат, да започнат да консумират редовно черна сол, йера на прах и халди.

Какви фитнес тайни сте научили

От решаващо значение е да осъзнаете, че няма преки пътища, когато става въпрос за загуба на тегло или фитнес като цяло. Идеалната загуба на тегло включва комбинация от контролирани сесии, базирани на машини, последвани от упражнения и едновременно нискокалоричен хранителен план, който ще ви помогне в процеса. Дори да пропуснете едно от тях, резултатите няма да бъдат толкова очевидни.

Как да остана мотивиран?

Постоянна, мотивираща консултативна сесия в Health Sanctuary. Наблюдаването на трансформацията се извършва в тялото ми. Да остана позитивен ми помогна много и това беше най-натрупаната точка от г-жа Шуби Хусайн, която повишава самочувствието и силата ми на воля.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус?

Като правите мамят ден веднъж на всеки два месеца Cheat храненията са добър хак, стига да знаете кога да спрете. Позволих си да имам мамят ден веднъж на всеки два месеца.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?

Наднорменото тегло не е приятно изживяване, особено когато страдате от него в толкова ранна възраст. Не успях да измина дори малки разстояния, което беше доста трудно, тъй като започнах да задъхвам след първите няколко метра. На всичкото отгоре ме обзе летаргия.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията?

Вдъхновявам се от Шуби Хусайн, нейната аура и начин на живот и обучителите около мен. Искам в бъдеще да стана културист.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили?

Спрях да ям напълно мазна и пикантна храна. Повярвайте ми, това има огромна разлика.

Коя беше най-ниската точка за теб?

Не можех да се разпозная пред съучениците и приятелите си. Разбира се, има и някои не особено приятни коментари, които чувате, когато минавате в тълпата. Дори да ги игнорирате, те в някакъв момент ви засягат. Страданието от кръвно налягане на 23 също е много трудно. Докато другите се радваха на живота си, аз не можех да правя дори простите неща. Това беше много обезсърчително.

Поуки от загуба на тегло

Никога не искам да качвам килограми и да се изправям отново пред същата ситуация.

Къде оценявате Health Sanctuary по 10-бална скала в пътуването си за отслабване:

Давам 10/10 на Shubi Husain и нейното здравно убежище, клиника Greater Kailash.

Съвети за други и препоръка:

Трябва да имате късмета да получите ментори като Шуби Хусайн и нейния екип. От сърце препоръчвам Health Sanctuary и техния професионален екип от диетолози и лекари на всеки, който има остра нужда от бърза загуба на тегло.