2 - Не ми хареса

skillet

4 4 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

1 Стойности с 1 звезда:

Това лесно печено на тиган лимонено пиле с тиган е идеално за вечери през седмицата. Сочните пилешки бутчета се приготвят в същия тиган като бебешките картофи и зелето за задоволително хранене с добавения бонус от минимално почистване.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Загрейте фурната до 400 градуса F.

Загрейте 1 супена лъжица масло в голям чугунен тиган на средно силен огън. Поръсете пилето с 1/4 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер. Гответе, обръщайки веднъж, докато покафенее от двете страни, общо около 5 минути. Прехвърлете в чиния.

Добавете останалите 2 супени лъжици олио, картофи и останалите 1/4 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер в тигана. Гответе картофите с нарязана страна надолу, докато покафенеят, около 3 минути. Разбъркайте бульона, лимона, чесъна и естрагона. Върнете пилето в тигана.

Прехвърлете тавата във фурната. Печете, докато пилето се приготви и картофите станат нежни, около 15 минути. Разбъркайте кейла в сместа и печете, докато изсъхне, 3 до 4 минути.

3 постни протеина, 2 мазнини, 1 1/2 нишесте, 1/2 зеленчук