2 - Не ми хареса
0 4 звездни стойности:
0 3 звездни стойности:
0 2 звездни стойности:
0 Стойности с 1 звезда:
Тези хрупкави печени лукови пръстени са без мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати - идеални за план за хранене при диабет!
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Загрейте фурната до 450 градуса F. Леко покрийте изключително голям лист за печене с незалепващ спрей за готвене; оставете настрана (вижте Съвет). В плитък съд смесете яйце и мътеница. В малка купа комбинирайте подправка panko и Cajun. Прехвърлете около една трета от сместа за панко в плитък съд.
Потопете пръстените лук, един по един, в смес от мътеница, като се обърнете към палтото и оставите излишъка да изтече. Потопете пръстените лук в смес от панко, като се обърнете към палто (вижте Съвет). Поставете лукови пръстени в един слой върху подготвения лист за печене (можете да поставите по-малки лукови пръстени вътре в по-големите, стига да не се допират). При необходимост добавете още от сместа от панко в плиткия съд.
Печете 12 до 15 минути или докато лукът омекне и покритието стане хрупкаво и златисто.
Съвети: Ако нямате много голям лист за печене, използвайте два големи листа за печене и обърнете позициите на листовете по средата на печенето.
След като трохите се намокрит, те не се придържат и към лука, така че използвайте само част от сместа от панко наведнъж.