Следващия път, когато будилникът ви прозвучи, можете да натиснете бутона за отлагане с добра съвест: спането може да ви помогне да загубите мазнини. Проучване, публикувано във вторник в Annals of Internal Medicine, сравнява две групи хора, които се опитват да отслабнат. Единият бе разпределен на случаен принцип да спи 5,5 часа всяка нощ в продължение на две седмици, докато другият можеше да спи 8,5 часа. Проучването установи, че групата, лишена от сън, има по-високи нива на грелин - хормон, който стимулира апетита. The New York Times съобщава:

леглото

„Изводът е, че ако хората се опитват да спазват диети и отслабват по здравословни причини, има смисъл да получат достатъчно количество сън“, каза д-р Пламен Д. Пенев, асистент по медицина в Чикагския университет и старшият автор на изследването. „Ако не получават достатъчно сън по време на диета, може да имат по-високи нива на глад и да се борят да се придържат към режима.“

И двете групи загубиха около 6,5 кг. по време на експеримента, но добре отпочиналата група загуби по-голяма част от теглото си от мазнини, а не от мускули. (Повече на Time.com: Вижте специален доклад за преодоляване на затлъстяването)

За отбелязване: участниците трябваше да прекарват определените от тях часове за сън в леглото, но не непременно да спят. Оказва се, че почивката е работила също толкова добре.

Проучването имаше незначителен размер на извадката (само 10 възрастни), но резултатите бяха достатъчно значими, за да оправдаят по-нататъшно разследване.