keto

Кетогенната диета носи богатство от положителни ползи за здравето, но може да има и някои недостатъци и трудности. Симптомите на кето грип могат да се появят в началото на диетата, но тези поне са временни и могат да бъдат прибързани заедно с помощта на екзогенни кетони като MCT масло или BHB. Но какво да кажем за кето диетични инфекции на пикочните пътища? По-вероятно ли е да получите инфекция на пикочните пътища, докато сте на кето диета? Ако на първо място сте склонни към инфекции на пикочните пътища, яденето на кето диета ще ги направи ли по-чести или евентуално по-лоши? Или кето диетата всъщност може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, както някои привърженици твърдят? Имаме отговорите, както и няколко професионални съвета, които помагат да се предпазите от UTI, докато сте на кето.

Кето Диета Бързи факти

Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини, умерено протеини и ниско съдържание на въглехидрати, предназначена да преквалифицира тялото да използва източници на мазнини за енергия, а не източници на въглехидрати и захар. Това превключва метаболитното състояние на организма от работа с глюкоза към работа с кетони, които всъщност са предпочитаният източник на енергия за мозъка поради факта, че те могат да преминат през кръвно-мозъчната бариера.

Какво означава всичко това за вашето здраве? Кето диетата не само ви помага да изгаряте мазнините с ускорена скорост, но също така дава на мозъка ви повече енергия за работа и спомага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Изрязвайки толкова много захар от диетата си, можете значително да намалите риска от диабет тип 2 и метаболитен синдром, безпроблемна печалба ... в по-голямата си част ....

Виното и розите на Кето не са всички, всъщност ще трябва наистина да умерите или да изоставите пиенето на вино заедно. Поддържането на такава строга диета за неопределено време изисква практика и ангажираност, а симптомите на кето грип наистина могат да ви свалят в началото (и всеки път, когато „паднете от кето вагона“, така да се каже, и трябва да се върнете отново).

Един от най-уникалните симптоми на кето грип е кето дишането, когато сте толкова пълни с кетони, тялото ви все още не е подготвено да ги използва, че ги издишвате. Тези кетонни тела също се намират в урината ви, поради което кетонните тест ленти могат да получат ефективно отчитане на нивата на вашите кетони от урината ви и защо кетото на чатала също е възможен проблем.

Което ни води до основния ни въпрос: ако кето променя съдържанието на урината ви, какво прави това с пикочните ви пътища?

UTI бързи факти

Инфекциите на пикочните пътища са болезнени и потенциално могат да бъдат животозастрашаващо опасни, ако не се лекуват бързо и успешно. Как Инфекция, която се разпространява в пикочните пътища, може да зарази бъбреците и да застраши имунната система. Ето защо е важно да се знаят признаците и симптомите на UTI.

Симптоми на UTI

Има два вида инфекции на пикочните пътища, за да се обърне внимание на симптомите.

Инфекция на долните пикочни пътища (цистит)

Долните инфекции на пикочните пътища включват бактериална инфекция на пикочния мехур и тръбата, която извежда урината извън тялото (уретрата). Симптомите на цистит включват:

  • Често уриниране
  • Усещане за постоянна нужда от уриниране
  • Болещи болки при уриниране
  • Неприятно ухаеща, мътна урина
  • Болка в гърба
  • Болка в корема
  • Кръв в урината

Инфекции на горните пикочни пътища (пиелонефрит)

Горните UTI са бактериални инфекции, свързани с бъбреците и тръбите, които свързват двата бъбрека с пикочния мехур (вашите уретери). Симптомите на тези UTI са по-тежки и включват:

  • Постоянно треперене
  • Висока температура
  • Повръщане
  • Диария
  • Болка в гърба
  • Болка в хълбока (болка в страните)

Кога трябва да отидете на лекар за UTI?

Докато горните инфекции на пикочните пътища са по-сериозни и се нуждаят от медицинска помощ незабавно, инфекцията на долната инфекция на пикочните пътища също се нуждае от медицинска помощ. Така наречените лекове като пиене на много сок от червена боровинка са по-добри за предотвратяване на пикочните пътища, като помагат да се направи урината негостоприемна за бактериален растеж.

Въпреки това, след като инфекцията е започнала, ако тя не е напълно унищожена и урината е стерилизирана, един от страничните ефекти на долната ИМП е, че тя може да се превърне в горна ИМП, която може да причини трайно увреждане на бъбреците. След като UTI е в бъбреците (известен като остър пиелонефрит), може да се наложи хоспитализация за ефективно лечение на състоянието.

Заедно със задържането на урината твърде дълго или други фактори като дехидратация и камъни в бъбреците, един от виновниците зад ИПП е захарта в урината. Неконтролираният диабет е една от основните причини за честите инфекции на пикочните пътища поради високото натоварване с захар в урината, което го прави по-благоприятна среда за размножаване на бактерии. Следователно, инфекциите на пикочните пътища са по-склонни да се появят при диабетици.

Това поражда въпроса ... не може ли кето диета да помогне за излекуването на твърде много захар в урината и впоследствие да намали риска от инфекции на пикочните пътища, като понижи нивата на глюкозата? Кратък отговор: да! Но има някои важни предупреждения, които трябва да се обяснят.

Единственото наистина ефективно лечение на ИПП е напълно да стерилизира урината и все още няма еднократен начин да се направи това. Антибиотиците помагат да се убият бактериите (добрите и лошите). Изплакването на пикочните пътища с увеличен прием на течности също помага, но нито едно от тях не е истинско лечение само по себе си. Понякога заедно с тези лечения се предписват и болкоуспокояващи, но в случаите, когато бъбреците са изложени на риск, не се препоръчва добавяне на лекарства, дори и обикновено безопасни като нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен.

Кето диетата може да предложи допълнително ниво на защита.

Едно проучване показа, че диета с ниско съдържание на въглехидрати като кето може да излекува някои случаи на ИМП.

  • От 16 случая 5 бяха излекувани напълно с кето диета, 4 бяха излекувани чрез добавяне на амониев нитрат към кето, още 2 бяха излекувани чрез добавяне на хексамин след амониевия нитрат, а 5 случая бяха подобрени, но не напълно стерилизирани. От последните 5 подобрени пациенти, 3 напуснаха болницата преди завършване на лечението, 1 имаше основно състояние, което пречи на техния метаболизъм, а 1 не успя да приеме диетата според указанията.
  • Това проучване е от 1933 г. и оттогава не е пресъздавано.
  • Изследователите стигнаха до заключението, че кето диетата е неподходяща за амбулаторно лечение, тъй като има голяма вероятност без надзор в болница диетата да не остане достатъчно строга, за да стерилизира напълно урината. (И така, колко сте отдадени на кето?)

Макар че на практика яденето на кето и навлизането в кетоза не е препоръчителното лекарство за пикочни инфекции, въпреки това тези резултати са индикация, че кетогенната диета при тези с чести инфекции на пикочните пътища може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища чрез намаляване на количеството захар в урината.

Искате още по-голяма защита от UTI? Прочетете!

Други начини, подходящи за кето, за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Заедно с вашата кето диета с ниско съдържание на захар, тези допълнителни диетични съвети могат да помогнат за предотвратяване на пикочните пътища.

1. Червени боровинки и боровинки

Обаче ги харесвате ... като сушени червени боровинки, сок от червена боровинка или добавки с червена боровинка ... ще искате да включите боровинките в диетата си. Те ще помогнат за предотвратяване (макар и да не излекуват) инфекции на пикочните пътища, като се свързват и предпазват бактериите от прикрепване към стените на пикочните ви пътища. Червените боровинки също са пълни с антиоксиданти, които спомагат за повишаване на цялостната ви имунна система. Просто се уверете, че червените ви боровинки са подсладени от захар и сте готови.

Професионален съвет: боровинките могат да направят и всичко по-горе, така че ако предпочитате по-сладките боровинки пред тръпчивите червени боровинки, пак ще получавате същите антибактериални ползи.

2. Витамин С

Витамин С от добавки или от храни като цитрусови плодове, чушки и зелени листни зеленчуци могат да помогнат да направите урината си по-кисела и следователно по-малко благоприятна за бактериите. Стремете се към добавки между 500 и 1000 милиграма на ден, ако искате да предотвратите UTI.

3. Пробиотици

Един от най-добрите начини за борба с лошите бактерии е да увеличите добрите си бактерии. Пребиотиците като банани, овес и корен от цикория подхранват добрите бактерии, които вече имате, докато пробиотичните храни като кефир, гръцко кисело мляко и кимчи добавят по-активни добри бактерии към населението на червата ви.

Тези колонии от добри бактерии са първата линия на защита срещу бактериите в червата, включително Е. coli, друг водещ виновник за ИМП. Докато Е. coli обикновено навлиза в пикочните пътища от другата посока (ето защо е важно жените да избърсват отпред назад, а не по друг начин), въпреки това е силно опортюнистична бактерия, където и да възникне в тялото, и може да се контролира с помощта на пробиотици.

Едностранно побеждавайте UTI

Далеч от увеличаване на шансовете ви за инфекции на пикочните пътища, кетогенната диета всъщност може да помогне за намаляването им, като намали количеството захар във всяка дадена проба урина, която можете да предоставите. Въпреки че е ефективно за лечение на ИПП при силно контролирани настройки, не се препоръчва да използвате кето като самостоятелно средство за лечение на инфекции на пикочните пътища: подобно на сок от червена боровинка, една унция превенция може да струва един тон лечение в дългосрочен план, но ако имате активна инфекция, незабавно потърсете съвет и лечение от медицински специалист. Също така не забравяйте да вземете антибиотиците, предписани от Вашия лекар, както е указано и до края, за да сте сигурни, че бактериите не развиват толерантност срещу най-доброто извънболно лечение около.

Като се има предвид това, за тези, които се притесняват от увеличените UTI на кето, е по-вероятно вашите случаи на UTI да намалят: още един положителен аспект на кетогенния начин на живот!