Източник на изображението: POPSUGAR Фотография/Катрина Ханкок

присъединих

Ако дори отдалеч се интересувате от здраве и фитнес, вероятно вече сте чували за момичетата Tone It Up. Те са били от доста време (дори са имали риалити шоу, Тонизиран, на Bravo през 2014 г.), но тяхната видимост нарасна напоследък, особено след пускането на техните продукти в Target.

Tone It Up по същество е фитнес общност и има много аспекти на това, което основателите му Катрина Скот и Карена Даун предлагат на своите последователи. Първо, те имат приложение, наречено Studio Tone It Up, което предлага класове тренировки на живо, които можете да предавате онлайн. От друга страна, те правят годишно турне Tone It Up, което по същество е фитнес фестивал, който пътува до всички големи градове на САЩ. Те също така разполагат с DVD за тренировки (можете да закупите действителните DVD или да предавате видеоклипове онлайн) и фитнес уреди. Но най-скъпият предлаган продукт е членството в Tone It Up Nutrition Plan (предлага редовни, безглутенови, вегетариански, вегански и пескатариански планове), което е $ 170, еднократна такса.

Присъединих се към плана за хранене на TIU и го спазвам и изключвам, откакто завърших експеримента си с кето диета преди няколко месеца. Ето какво трябва да знаете, преди да се регистрирате.

Какво получавате с плана

Когато се регистрирате за това скъпо членство, всъщност получавате доста много в замяна. По пощата получих Lifestyle Kit, който съдържаше изданието на стандартния хранителен план с твърди корици, както и достъп до всички предизвикателства.

Дамите от TIU освобождават "предизвикателства" - по същество, пълни планове за хранене със съответни тренировки, всички в съответствие с техните указания за План за хранене - на всеки няколко месеца или така. Това са пълни планове за хранене под формата на електронни книги и вие получавате достъп до повече от 10 от тях. Всяко предизвикателство е изключително задълбочено, с цветни координирани страници, които ви казват какво да ядете всеки ден, какви тренировъчни движения трябва да правите, както и съвети и трикове за приготвяне на храна и мотивиране.

С членството получавате и достъп до общия хранителен план, който обяснява рамката и мотивите/правилата зад плановете за хранене. Планът за хранене разкрива „тайния сос“ на TIU за неговите хранителни насоки. По същество ядете три малки хранения и две закуски на ден и момичетата от TIU ви казват при кои ястия трябва да имате тежки храни с въглехидрати, къде да добавяте здравословни мазнини и какви съставки да избягвате напълно.

О, и може би най-добрата част от членството в плана за хранене са рецептите. Всъщност не съм броил, но с всички електронни книги, до които имате достъп, вероятно получавате повече от 200 рецепти. И те са ДОБРИ.

Седмица в живота

И така, как всъщност изглежда да следваш Хранителния план за една седмица? Опитах много различни стилове на хранене и трябва да кажа, TIU е може би най-разумният, балансиран хранителен план, който някога съм опитвал.

Сутрешна тренировка: Дамите от TIU препоръчват сутрешна тренировка първо, за да ускорите метаболизма си. Не съм закупил членството в приложението Studio Tone It Up, но направих безплатните Toning Moves, които се публикуват всеки ден в уебсайта Tone It Up. Предполага се, че тези безплатни ходове отчитат кои мускулни групи работите всеки ден, така че теоретично не е нужно да си почивате. Ежедневните ходове бяха много по-тежки, отколкото изглеждаха и определено накараха сърцето ми да помпа!

Закуска: Всеки ден си приготвях здравословна закуска, след като правех тонизиращите движения на гладно. Обикновено това означаваше протеинова палачинка, приготвена с протеинов прах Tone It Up или бъркане на яйца с зеленчуци.

Източник на изображението: Маги Маккракън

Лека закуска: Първата ми закуска за деня обикновено беше плодове, белтъчно смути или кифли с боровинки Tone It Up.

Източник на изображението: Маги Маккракън

Обяд: Обядът беше или обвивка, салата, или пържене с ориз и зеленчуци.

Източник на изображението: Маги Маккракън

Лека закуска: В този момент момичетата от TIU препоръчват ограничени въглехидрати, така че обикновено посегнах към постно месо Epic bar за следобедната ми закуска. Особено обичам пилешките!

Източник на изображението: Маги Маккракън

Вечеря: Дамите от TIU ви казват да поддържате постно, чисто и зелено за вечеря, което обикновено означава постно месо плюс зеленчуци отстрани, полети със здравословни мазнини (здравей, зехтин!).

Източник на изображението: Маги Маккракън

Общността на TIU

Едно от най-страхотните неща при присъединяването към TIU Nutrition Plan е удивителната общност от хора, с които можете да се свържете. Има групи от членове на Tone It Up за почти всяка голяма област на метрото. Живея в Чикаго и след като се присъединих към плана само преди два месеца, вече се срещнах с много готини здрави дами. Всички се вдъхновяват и споделят идеи за здравето и здравето, а езикът на общността винаги е приобщаващ и позитивен за тялото.

Бих ли платил за това отново?

И така, бих ли препоръчал да се отпуснат $ 170 за плана за хранене Tone It Up? Бих казал да - ако сте сигурни, че ще се ангажирате! Но дори и да не го направите, не е като да загубите достъп до всички тези планове и рецепти за хранене. Получаването на достъп до толкова много великолепно проектирани, приповдигнати и забавни електронни книги, пълни с планове за хранене, рецепти, идеи за тренировки и други идеи за фитнес, си струва напълно, ако искате нещо забавно и интересно, за да сте мотивирани във фитнес целите си.