Моника Белучи не е типичната ви почитателка на фитнес в Холивуд.
Завидно завитата талия на актрисата на Джеймс Бонд - видяна наскоро на излет в Ню Йорк - е резултат от това, че е „много активна“, но упражнява само спорадично.
‘За един месец правя много често пилатес, а след това за следващия не правя нищо’, казва 51-годишната актриса.
Превъртете надолу за видео
‘Но аз имам ластик [гигантските ленти, използвани за разтягане на съпротивлението], който нося със себе си в хотелите, така че мога да правя ластик, понякога сам.“
Плуването е любимата й форма на упражнения и тя често прекарва 45 минути в басейна.
Какво да опитате: Позата на мащаба използва цялата ви средна част, помагайки за извайването на талията ви. Седнете с кръстосани крака с ръце на пода до бедрата.
Стегнете мускулите на тазовото дъно и стомаха и натиснете надолу в ръцете си, за да се опитате да вдигнете тялото си от пода.
Дръжте лактите прибрани. Не се притеснявайте, ако не можете да го управлявате в началото - дръжте краката си на пода и просто повдигнете дъното си. Ще дойде с практика.
Задръжте три вдишвания и долната част на гърба надолу. Повторете това три пъти.
- Интересно е да остарее малко ”- и други мъдрости за красота от Моника Белучи
- Кефир Овес за една нощ със замразени плодове Моника Недеф
- Как да започнем диета с бюджет - 15 прости хакове
- Гестационно затлъстяване и интервенции с пробиотици или проба с рибено масло - изглед в пълен текст
- Храненето с червено месо е лошо за вашето здраве