ЗА НЕЗАБАВНО ОСВОБОЖДАВАНЕ

metabolism

КОНТАКТ: Пени Саймън

Новите книги на Джилиън Майкълс служат като спътници на нейния феноменален бестселър в диетата

НАЙ-ГЛАВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК и

НАЙ-ГЛАВНИЯТ ВАШ БРОЙ ЗА КАЛОРИЯ ЗА МЕТАБОЛИЗЪМ

предлагат повече инструменти за възстановяване на вашето здраве

В своята мега-бестселър MASTER YOUR METABOLISM (в списъка с бестселъри на Ню Йорк Таймс за 35 седмици, сега в 25-ия си печат), най-големият здравен треньор Джилиан Майкълс разкри своя метод за премахване, възстановяване и балансиране на хормоните ви за справяне със затлъстяването, предотвратяване на болести и оптимизиране на вашето здраве. С ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК (в продажба на 27 април), Jillian ви позволява да въведете магистърския начин на живот направо във вашата кухня, като предлагате здравословни рецепти, които са прости, евтини и вкусни. „Начинът, по който живеете и нещата, които ядете, имат драматично влияние върху това как живеете ... и как умирате“, казва Джилиан. „Намерението ми е да ви науча кои храни могат да повлияят значително на цялостното ви здраве, психически и физически, и да ви кажа как да направите вкуса им страхотен!

Въз основа на трите основни принципа на УПРАВЛЕНИЕ НА ВАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ, готварската книга обяснява как да изчистите или да намалите до минимум храните, които са вредни за вас хормонално; добавете цели храни, които ще ви помогнат; и приемайте здравословен баланс на протеини, мазнини, въглехидрати и калории. Познаването на ключовите хормони, участващи в регулирането на теглото, имунитета и антистареенето, е от решаващо значение за вашия успех и ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК предоставя тази база знания. „Тук не става въпрос само за отслабване“, казва Джилиан. „Храните, които искам да ядете, ще поправят, подхранват и поддържат всяка клетка в тялото ви, така че тялото ви да работи за вас, а не срещу вас!“

Ключът към здравословната и подхранваща диета са десетте най-важни хранителни вещества, които трябва да консумирате възможно най-често. Те са:

  • Бобови растения
  • Храни от семейство алиум
  • Горски плодове
  • Месо, риба и яйца
  • Цветни плодове и зеленчуци
  • Кръстоцветни зеленчуци
  • Тъмнозелени листни зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Био млечни продукти
  • Цели зърна

ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК обяснява защо тези храни са от решаващо значение за здравето и затова се използват в изобилие в основните рецепти. За да осигури допълнителна помощ, всяка рецепта е кодирана, за да ви предупреди за многото невероятни ползи за здравето, които предлага, като „противоракови“, „повишава имунитета“ и „противовъзпалителни“. В края на всяка рецепта е даден и кратък хранителен анализ.

ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК предлага повече от 125 рецепти, които могат да бъдат направени за 30 минути или по-малко, сред които:

  • Гръцка чаша кисело мляко с Quinoa Crunch и плодове
  • Ечемичена супа с гъби шийтаке и андуи
  • Здравословна салата Коб с кремообразен дресинг Рокфор
  • Пола на пържола на скара със сос Чимичури
  • Зеленчукова бърканка с лимонена трева
  • Бадемово-шоколадови блондинки

Независимо от вашето здравословно безпокойство или вкус, ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК е безценен ресурс, който ще помогне да се живее дълго и здравословно по-лесно и по-вкусно.

За бърз достъп до хранителна информация за всяка храна се консултирайте НАЙ-ГЛАВНИЯТ ВАШ БРОЙ ЗА КАЛОРИЯ ЗА МЕТАБОЛИЗЪМ (също в продажба на 27 април). Тази лесно транспортируема мека корица включва броя на калориите, мазнините и въглехидратите, както и списъци с хормонално положителни храни, които повишават изгарянето на мазнините и изхвърлят съхранението на мазнините до бордюра. Той също така включва съвети за навигация по пътеките на супермаркетите за храни Master и продукти за начин на живот; идеи за хранене в движение, в ресторанти и на път; и мотивационни съвети за оставане на пътя. С това удобно справочно ръководство овладяването на вашето хранене - където и да се намирате - никога не е било по-лесно!

За автора:

ДЖИЛИАН МАЙКЪЛС е един от водещите здравни и уелнес експерти в страната. Автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс, треньор и лайф треньор в хитовия сериал на NBC Най-големият загубеняк и звезда в шоуто на NBC Losing It with Jillian (премиера през юни 2010 г.) се превърна в име на домакинството, като помага на хората да постигат по-здравословен и по-щастлив живот. Всяка седмица тя мотивира близо 10 милиона телевизионни зрители и приблизително 3 милиона абонати на нейния уебсайт, www.JillianMichaels.com, чрез ежедневни бюлетини по електронна поща. Като мотиватор и модел за подражание, Джилиан има уникална връзка със своята аудитория, която произтича от нейния личен път към уелнес. Преди да постигне телевизионен успех, Джилиан се бори със собственото си тегло и беше решена да постигне целите си. Нейната отдаденост и упорита работа са я овластили да вдъхновява другите да постигнат цялостен уелнес чрез бестселъри, DVD, видео игри, добавки за отслабване, фитнес уреди и други решения за живота. Станете фен на Джилиън Майкълс във Facebook на адрес http://www.facebook.com/jillianmichaels и я следвайте в Twitter @JillianMichaels.

ОСНОВНАТА ВАШАТА МЕТАБОЛИЗМНА КУКУБУК

От Джилиан Майкълс

Crown Publishers/Дата на продажба: 27 април 2010 г.

288 страници/$ 26,00/ISBN: 978-0-307-71822-8

НА ОВЛАДЕТЕ ВАШИЯ БРОЙ ЗА КАЛОРИЯ ЗА МЕТАБОЛИЗЪМ

От Джилиан Майкълс с Мариска ван Алст

Three Rivers Press/Дата на продажба: 27 април 2010 г.

336 страници/$ 7,99/ISBN: 978-0-307-71821-1